モデルのアスカもトレーニング頑張ってます！ホントカラダ変わってきました！なにより精神... モデルのアスカもトレーニング頑張ってます！ ホントカラダ変わってきました！ なにより精神面も強くなってる気がします！ 応援してるぞ！ 毎日、美脚作りの動画をアップしているので "脚を綺麗にしたい""ヒップアップしたい"という方 ぜひ見てみてください！ 詳しいことはトップのHPかDMからお問い合わせを #LiSE #tetsuya #笑顔 #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #マーシャル #ダイエット #くびれ #美脚 #美尻 #モデル体型 #姿勢改善 #モデル #テツトレ @asucataira Sato Tetsuyaさん(@lise.tetsuya.fitness)がシェアした投稿 - 2018年May月2日am5時17分PDT
〜待てをされる人〜プリンを見つけてからのストーリー1枚目"みっけ"2枚目"待て"... 〜待てをされる人〜 プリンを見つけてからのストーリー 1枚目 "みっけ" 2枚目 "待て" 3枚目 "GO!" 犬の気持ちが分かった瞬間でもありました！わら このプリン滑らかですごく美味かったです！ 田園調布にあるお店です！ ※お店の名前は伏せときます！ inseaの後は体温上がってるせいか感覚が敏感になるのでいつも以上に味覚と嗅覚が敏感になってました！ #tetsuya #LiSE #insea #プリン #待てをされる人 #感謝 #美味しい #スイーツ Sato Tetsuyaさん(@lise.tetsuya.fitness)がシェアした投稿 - 2018年Apr月30日pm4時48分PDT
【美脚ストレッチパート4】裏モモパート2昨日お伝えした裏モモストレッチのパート2です... 【美脚ストレッチパート4】 裏モモパート2 昨日お伝えした裏モモストレッチのパート2です！ 太ももの出っ張りや内股の改善 腰痛の軽減に期待が出来るストレッチです！ 前回のストレッチと合わせてやってみてください！ ポイント ・踵同士くっつけてつま先と膝は90度に広げる ・股関節から曲げて下腹部と腿がくっつくようにする ・頭は脱力して尾骶骨を突き上げるように膝を伸ばす ・最後はお尻を締めながらゆっくり起き上がる このストレッチは腰痛が軽減したとか、脚が長くなった感覚がある。とのご感想を頂いてます。 生活習慣に入れて素敵な1日を！ #テツトレ #LiSE #tetsuya #笑顔 #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #マーシャル #ダイエット #美脚 #くびれ #ヒップアップ #姿勢改善 #腰痛改善 #肩凝り解消 #猫背改善 #モデル #モデル体型 #綺麗を極める #theperson #ストレッチ Sato Tetsuyaさん(@lise.tetsuya.fitness)がシェアした投稿 - 2018年Apr月30日pm4時33分PDT
【美脚ストレッチパート3】裏モモストレッチディスクワークなどで圧迫を受けたり普段伸ば... 【美脚ストレッチパート3】 裏モモストレッチ ディスクワークなどで圧迫を受けたり普段伸ばさないことで反り腰の原因になってしまったり、お尻と太ももが太くなってしまう原因を解消したいと思います！ ポイント ・膝はつけたままゆっくりと動く ・呼吸は止めない ・尾骶骨を突き上げる ・頭は脱力 ・最後はお尻を締めてゆっくり起き上がる 回数は10回です。 このポイントを押さえてやってみてください！ これと明日お伝えするストレッチで腰痛の緩和にも期待出来ます！ 乞うご期待！ ご質問などはコメント、DMで受け付けてます！ #テツトレ #LiSE #tetsuya #笑顔 #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #マーシャル #ダイエット #美脚 #くびれ #ヒップアップ #モデル #モデル体型 #綺麗を極める #姿勢改善 #猫背改善 #腰痛改善 #theperson Sato Tetsuyaさん(@lise.tetsuya.fitness)がシェアした投稿 - 2018年Apr月30日am7時50分PDT
【美脚ストレッチパート2】腸腰筋ストレッチ股関節の前側についてる腸腰筋のストレッチで... 【美脚ストレッチパート2】 腸腰筋ストレッチ 股関節の前側についてる腸腰筋のストレッチです！ この筋肉が硬くなると"体の冷え"や "むくみ"につながります！ 脚がむくんで太くなる方はこのストレッチをやって解決してください！ ポイント ・つま先の上に膝 ・おへそは正面 ・肘を伸ばす ・呼吸は止めない ・前足に体重をかける この5ポイントを押さえるとすごく伸びます！ 片脚30秒で行いましょう！ 1分あれば両脚出来ますね！ 脚を細くする原因とどんどん作っちゃいましょう！ 素敵な輝いてる自分へ！ 詳しいことはトップのHP、あるいはDMをください！ 脚を細くするアドバイスもさせて頂きます！ #LiSE #tetsuya #笑顔 #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #マーシャル #ダイエット #美脚 #ヒップアップ #くびれ #姿勢改善 #冷え性改善 #代謝アップ #猫背改善 #theperson #テツトレ #モデル Sato Tetsuyaさん(@lise.tetsuya.fitness)がシェアした投稿 - 2018年Apr月28日pm11時12分PDT
