【美脚ストレッチパート3】裏モモストレッチディスクワークなどで圧迫を受けたり普段伸ば...

【美脚ストレッチパート3】 裏モモストレッチ ディスクワークなどで圧迫を受けたり普段伸ばさないことで反り腰の原因になってしまったり、お尻と太ももが太くなってしまう原因を解消したいと思います！ ポイント ・膝はつけたままゆっくりと動く ・呼吸は止めない ・尾骶骨を突き上げる ・頭は脱力 ・最後はお尻を締めてゆっくり起き上がる 回数は10回です。 このポイントを押さえてやってみてください！ これと明日お伝えするストレッチで腰痛の緩和にも期待出来ます！ 乞うご期待！ ご質問などはコメント、DMで受け付けてます！ #テツトレ #LiSE #tetsuya #笑顔 #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #マーシャル #ダイエット #美脚 #くびれ #ヒップアップ #モデル #モデル体型 #綺麗を極める #姿勢改善 #猫背改善 #腰痛改善 #theperson

Sato Tetsuyaさん(@lise.tetsuya.fitness)がシェアした投稿 - 2018年Apr月30日am7時50分PDT