今日はいつもより少し涼しくて過ごしやすさを感じますね！
この間面白い体験と学びがあったのでシェアさせてくださいませ！
これはお腹空いたな！と欲求が働いた時にお役に立てれるかと思います！
皆さんはお腹空いた時ご飯をどれくらい食べますか？
小盛り？
普通？
大盛り？
あなたなら…
ある日レッスン後すごくお腹が空いてる時がありました！
そこで麺屋武蔵というつけ麺屋さんに入ったのです！
麺にブラックペッパーが入っていてビタミンの吸収率上げたり、代謝を上げてくれるので好きなんです！
とにかくお腹が空いていて"苦しい"状態でした。
とにかかくこの状況を解決して"苦しくなるのは嫌だ"という状態でお店に入ったのです！
そこは麺は同じ値段で
中盛り
大盛り
特盛り
がありました！
僕は"苦しい"という思いから出たいが為に特盛を選び店員さんが何か言ってるのを聞かずに
"1番多いので！"
そして来たのは
な、な、な、なんと
1キロの麺！！！
いくら代謝が上がるとしても…ねぇ
隣の叔父さんは
『すごいね…頑張って！』
と素敵なお言葉を頂きまして、さて勝負！！！
惨敗です(>_<)
半分しか食べれませんでした。
その後もお腹は空かなかったですけど身体が重くなり、生活のクオリティも下がってしまいました(>_<)
そういえば以前、腹8分目生活をしていた時
体調や仕事のパフォーマンスが高かったのを思い出しました！
糖質制限をしていた時は1ヶ月で体脂肪を7%落としてカラダは変わりましたけど、頭が回らず心も痩せているような感覚になってました。
その後PFCバランス(タンパク質、脂質、炭水化物のバランス)を
タンパク質:脂質:炭水化物=30:20:50
くらいのバランスに戻したら大きくリバウンドせずに生活出来て過ごしやすかったのを思い出しました！
ここで学んだことは
"苦しい"から逃げては行けない！
カラダは急激な変化、刺激には弱い！
知識をベースにして、欲求と上手く付き合って行くことが快適な生活に繋がるんだな！
と感じました♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
知識だけだはだめ
感情だけでもだめ
両方のバランスが大切！
そして何よりも実行すること！
尊敬する人生の先輩からこんな格言を頂きました
"15分悩んだら行動せよ"
悩んだっていいけど悩み続けるのは人生がもったいない！
意外と行動すると解決することは多い！
人それぞれありますけど何か変わりたかったら行動しましょ！
変わりたい！成長したいと思ってる方！
毎週土曜日12:00から、千駄ヶ谷にある
the person で初心者向けのグループレッスンやってます！
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@otz4850p
からご連絡頂ければ参加出来ます！
変わるきっかけになれたらと思います！
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パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
LiSE代表 TETSUYA
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