こんばんは、山縣です。
予選まで登戸土曜日もあと２回となりました。自分にとってベストだと思う練習をしていきましょう！！
メニューです。
UP 50×8 CHOICE 1'00
SWIM 100×6 IM-FREE
PULL 800 SPEEDPLAY
KICK 100×6 EN2
DRILL 50×8 1'20
SWIM 100×6＋200×3＋400 EN2 setrest 30"～1'00
DOWN
２００や４００でも１００のスピードを維持できるようにねばってください。
またプルのスピードプレーもイージーとハードのめりはりをつけて、ただ８００こなすだけの練習にしないようにしてください。
それでは。
KAEで す。
明日大島に行ってきます☆
天気は悪そうですが、パーティーもあり楽しそうなので、
おもいっきり楽しんできたいと思います(^Q^)/
明日大島に行ってきます☆
天気は悪そうですが、パーティーもあり楽しそうなので、
おもいっきり楽しんできたいと思います(^Q^)/
原です！
明日のラン練はインターバル5000の予定です。
たぶん雨でできないと思いますが。。
雨の場合は各自自主練でお願いします。
体調崩している人や、どっか痛めている人は
こういう日こそうまく利用して治しちゃいましょう！
それではー
こんばんは、山縣です。
明日のスイムです。遅れてすみません。。
UP 400 SKPS
SWIM 100×6 CHOICE
KICK 50×4×2 IM
DRILL 50×10
SWIM 100×10×2 EN2
PULL 100×6 hypo3-5-7-9
DOWN
メインで２０００を持ってきました。１００単位の練習をこれからもやっていくので、スピードを強化していきましょう！！
ではでは。
明日のスイムです。遅れてすみません。。
UP 400 SKPS
SWIM 100×6 CHOICE
KICK 50×4×2 IM
DRILL 50×10
SWIM 100×10×2 EN2
PULL 100×6 hypo3-5-7-9
DOWN
メインで２０００を持ってきました。１００単位の練習をこれからもやっていくので、スピードを強化していきましょう！！
ではでは。
原です。
明日のラン練はペース走10000です。
いつもより速いペースにチャレンジするのもいいと思いますが、
途中で抜けないように、最後までメニューをこなすことを意識して走ってみましょう！
タイトル書いてて気付いたんですが、06/06/06ってダミアンですね。不吉。。
気にしないで行きましょう。それでは！
こんばんは、山縣です。
明日のスイムです。
UP 50×8 Choice 1'00 8
SWIM 100×6 IM-FREE 13
KICK 100×4 EN2 8
HARD 50×6 HHEHEH 1'30 9
DRILL 50×8 1'20 12
SWIM 100×6×3 BUILD UP 27
LOOSEN 100
PULL 200 HARD
DOWN
予選にむけて重いメニューにしました。あとのプルを考えないで、メインからとばしてみてください。
またHARDはHEADUPなどをまじえて自分で工夫してみてもいいと思います！
各自残りの時間をうまく使って、練習していきましょう！！
ではでは。
明日のスイムです。
UP 50×8 Choice 1'00 8
SWIM 100×6 IM-FREE 13
KICK 100×4 EN2 8
HARD 50×6 HHEHEH 1'30 9
DRILL 50×8 1'20 12
SWIM 100×6×3 BUILD UP 27
LOOSEN 100
PULL 200 HARD
DOWN
予選にむけて重いメニューにしました。あとのプルを考えないで、メインからとばしてみてください。
またHARDはHEADUPなどをまじえて自分で工夫してみてもいいと思います！
各自残りの時間をうまく使って、練習していきましょう！！
ではでは。
原です。
明日のラン練はビルドアップ8000です。
そろそろ日差しもきつくなってきたので、
水分やランキャップなど持参して体調管理も気をつけていきましょう！
それでは。
原です。
原因不明で家からも学校からもオールメールに投稿できなくなりました；
潮来の写真、遅くなりましたがここにアドレス載せます！
http://photos.yahoo.co.jp/parappa153
3回くらい同じ内容のメール書いたのでいきなり復活してたらすみません；
こんばんは、山縣です。
遅れてすみませんでした。。
明日のメニューです。
UP 400 SKPS
SWIM 100×6 CHOICE
KICK 50×4×2 IM
PULL 800 SPEEDPLAY
DRILL 50×8
SWIM 100×8×2 EN2
HARD 25×4
DOWN
たんぱくなメニューですが、メイン８本２セットをスピードを維持して泳ぎきれる力がないと予選ではたたかえないと思います。自分の今までやっていたタイムで１６本を泳ぎきれるのかをもう一度確かめるためにメインがんばりましょう！！
ではでは
遅れてすみませんでした。。
明日のメニューです。
UP 400 SKPS
SWIM 100×6 CHOICE
KICK 50×4×2 IM
PULL 800 SPEEDPLAY
DRILL 50×8
SWIM 100×8×2 EN2
HARD 25×4
DOWN
たんぱくなメニューですが、メイン８本２セットをスピードを維持して泳ぎきれる力がないと予選ではたたかえないと思います。自分の今までやっていたタイムで１６本を泳ぎきれるのかをもう一度確かめるためにメインがんばりましょう！！
ではでは
原です。
明日は早慶戦で授業がないそうですね！(^O^)
僕は１限あるんですが。。
ラン練はいつも通りの時間でやります。
メニューは5000インターバルです。
もうすぐ6月です。気持ちを引き締めていきましょう！
またまた雨の可能性ありなので、降っていたら自主練です。
それでは。