原です。
予選お疲れ様でした！
また明日から気持ちを切り替えて、
予選通過した人はインカレを、他の人もその先を目標に頑張っていきましょう！
明日はレース後ということで、マムシの予定です。
疲れが残っていない人はビルドアップ形式でもOKです。
明日は暑くなりそうです。水分もってきてくださいね！
それでは。
原です。
刻々と25日が迫ってきていますね。。
心臓小さいので考えてると緊張してきます。
明日のラン練は雨が降っていなければ
競技場を30分くらいジョグして、流しにします。
競技場が使えないようだった ら鶴見を途中で折り返して、という感じで。
リラックスして、フォームや呼吸を落ち着かせて走りましょう！
それでは。
こんばんは、山縣です。
いよいよ今週末は予選ですね！！この１年間の練習の成果を最大限に出せるように各自で
調整していきましょう！！
明日のメニューです。
UP 400 SKPS
SWIM 100×6 IM-FREE
PULL 800 SPEEDPLAY
DRILL 50×12 1'20
SWIM 100×10×2 EN2
HARD 50×4 1'30
DOWN
レース前ですが、プル、スイム、ハードをしっかりやるメニューにしました。ウェットを着るスイムと普段のプールのスイムはまた違うので、プルでパドルを使ったりして、イメージしてみてもいいと思います。
また自分で調整をしたいという人は自分でメニューをいじってもいいので、各自考えて練習しましょう！！
ではでは。
いよいよ今週末は予選ですね！！この１年間の練習の成果を最大限に出せるように各自で
調整していきましょう！！
明日のメニューです。
UP 400 SKPS
SWIM 100×6 IM-FREE
PULL 800 SPEEDPLAY
DRILL 50×12 1'20
SWIM 100×10×2 EN2
HARD 50×4 1'30
DOWN
レース前ですが、プル、スイム、ハードをしっかりやるメニューにしました。ウェットを着るスイムと普段のプールのスイムはまた違うので、プルでパドルを使ったりして、イメージしてみてもいいと思います。
また自分で調整をしたいという人は自分でメニューをいじってもいいので、各自考えて練習しましょう！！
ではでは。
原です。
何とか雨の予報も回復してラン練できそうですね＾＾！
明日は予選前ラストのメニューということで、1000×5のレペです。
チーム練でしっかり刺激を入れて、帰ったらJOG、が理想ですね！
といいながら、僕は明日研究室の説明会のためラン練に出れません；
他の3年を中心に練習お願いします。
それでは！
今日のバイク練は雨のために中止にします。
ではよろしくお願いします。
バイク係の橋本です。
明日のバイク練は鶴見でショートデュアスロンの予定でしたが、雨っぽいですね。
中止の場合は、６時に中止の報告をブログかオールに流します。前回はオールにメールが送れない状況だったので。
ではよろしくお願いします。
原です。
明日のラン練ですが、ほぼ雨でもし上がったとしても競技場は使えないことと、
明日僕はラン練の時間に1年生となるしまに行かなくてはいけないので、
人数が少ないことを考えて、自主練にします。
もし天気が回復したら、鶴見など長めの距離を走ってください。
週末も外で運動できないかも知れませんが、スイムやジムに行くなどして
刺激いれていきましょうー！
それでは。
ハラです。
大島に行った2人お疲れ様でした！カエちゃん3位おめでとう！
明日のラン練はビルドアップ8000です。
週末は雨が降りそうなので外で練習できる日を有効に使っていきましょう！
今夜はいよいよ日本戦ですね～
僕も今年からにわかファンになるつもりです笑
それでは。
伊豆大島に行ってきました！！
試合、パーティー、島観光、フェリーetc...本当に楽しかったです☆★☆
ノースの人たちとも更に交流を深めることが出来てよかったです！
結果も☆女子３位☆とそれなりに満足のいく結果が出ました。
この調子で予選もがんばります(^^)/
ところで、オールに流していたスイム練希望日ですが、
返信状況が少し悪く、曜日を決めかねています。
しかし、今年はなぜかオリセン人気が強く、予約が殺到しているらしいです。
なので、とりあえずオリセンに行って空き状況を確認してきます。
今のところ土曜は確定なのですが、とれるとは限りません・・・
なるべく人数が多いほうがよいので、
１・２年生、スイムを強化したい人などは必ず送ってください！
よろしくお願いします。
バイク練係の橋本です。
今日のバイク練は雨のために自主練にします。
6時にオールに流したはずが、まだメールが届かないということでブログにも書いておきます。
よろしくお願いします。