1/22筋トレ

１タックル→バック
２バック→テイクダウン二種類
３バックを取られてからのアームロック


足回し内･外各100
自転車漕ぎ50
足上げ50
※美容師のピョン吉さんが最後まで足を下ろさず頑張りました!!

腕立て浅く50
ﾚｽﾗｰﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ50
背筋50

スパー40分

11/15横三角

横三角の入り方
～亀になった相手に対して～

帯と奥襟を掴み、相手の動きを止める。

相手の頭側に移動して、前に引き出す。

脇と肩に足を入れて横転する。

足をしっかり組み相手の腕をくくる。

相手の腕を引き付けると同時に枕になっている足を調節して、再度足を組む。

足関節
アンクル、膝十字、筋肉潰し、股関節固を簡単に形だけ。

全日本の試合結果

佐○くん

アダルト白プルーマ級優勝

青帯昇格

おめでとうございます

本当に嬉しいよ！努力の結果だよ

松○さん

アダルトレーブィ級準優勝

おめでとうございます

いい経験積めたし頑張ったね

川○さん

青帯階級別、無差別級初戦敗退
これからですよ
デビュー戦だし

Ｎ沢さん

茶帯メジオ級初戦敗退

お疲れ様です

みんな今年は３人も青帯になれたし
大会の成績の所にほとんどパラ町の名前が載ってるし本当に頑張った！

来年はもっとよくして上目指そう！町田がこんなに盛り上がったのはみんなのお陰ありがとう(^O^)

Ｈ川