願い

ネットもつながりブログに復活、タイガーです

先週、実家のある福島に戻り、被災地へ足を運びました。

海沿いは壊滅的な地域が多く、言葉になりません。

言葉にする枠を超えています。

故郷が、その地が泣いている、と感じました。

しかし、妻にも言われましたが、何ができるってわけではないんですよね。

実家の片づけをしたり、学校に行って話を伺うくらいでした。

被災者の方々には、今は休んでほしい。

実際は休まらないだろうが、頑張らずに今は人の助けを受けてもらいたい。

そんな思いと、悔しい思いですね。

昔、サッカー部のある選手が、

選手権に命を懸けている。命を懸けてでも選手権に出たい。

と、壮行会で言っていたのを思い出しました。

生かされている命、燃やしたいですね。

炭水化物

最近観た映画は「ドラえもん～新のび太とロボット兵団」のdragonです。

スポーツ選手は

自分の体重×２ｇ／日

のタンパク質摂取が必要です。

３食きちんと食べれば大体１００ｇ摂れます。

足りない分は補食やサプリメントを活用します。

いやいや、今日はタンパク質ではなく、

dragonの大好物、炭水化物のはなしです。

九州の麺といえば、豚骨ラーメン

ですが、

実は「うどん」も有名なんですよ。

讃岐、稲庭、水沢が日本三大うどんだそうですが、

それに次ぐのが長崎の五島うどん、

で、

福岡の筑後うどん。

今日は福岡のソウルフード、筑後うどんの紹介を。

昨日の夕食に食べた「牧のうどん」です。

讃岐うどんは麺のコシが強いのが特徴。

で、筑後うどんは麺のコシが弱いのが特徴。

イメージ悪いですが、「ブヨブヨ」な麺です。

いやいや、これが美味いのですよ。

筑後うどんのトッピングの定番は「ごぼう天」です。

今回はトッピングに肉とキムチです。

奥に写ってるヤカンにはつぎ足し用のスープが入ってます。

最近はいたるところに「丸亀製麺所」が出店してるので、

ついつい讃岐うどんが多くなってしまいます。

「釜玉」もいいのですが、たまには「ごぼ天」がほっとします。

ちなみに、炭水化物はエネルギー源として利用される栄養素です。

運動中にエネルギー切れを起こしてしまうと、

せっかく鍛えた筋肉をエネルギーに変えてしまいます。

長時間運動する部活動生は運動前、運動中に炭水化物の摂取が必須となります。

dragonは学生時代２０㎞走の途中でエネルギー切れ起こしてしまい、

近くの民家に電話を借りて助けに来てもらったことがあります。

まさに一歩も歩けなくなるという体験をしました。

久々に皆さんのソウルフードも教えてくださいね。

つながり

今日の九州は気温２０度超えでした。dragonです。

いつも冷静・温厚なdragonが、

運転中、イラッとする瞬間

直前の車の窓からタバコの吸い殻。

走行中、直前の車からウォッシャー液。

法定速度以下でエコ運転をするプリウス。

高速を１５０㎞/ｈで抜いていくプリウス。

土日の高速で右車線を延々と８０㎞/ｈで走るおばちゃん。

暖かくなってきて、運転中眠くなります。

みなさん安全運転で。

今日は営業。

２年前指導していた野球部の先生から、

転勤先で野球を見ることになったのでと電話があり、あいさつに。

怪我人を見て私を思い出して電話してきてくれたそうです。

うれしいですね。

人数も少なく、経済的にも厳しい状況ですけど、

できることを全力で協力させていただきます。

この仕事、人とのつながりが大事だと、

最近つくづく感じます。

西日本研修in博多

３月は別れの月。４月は出会いの月、さあ２３年度も頑張りましょう、dragonです。

４月３日（日）、４日（月）に福岡県福岡市にて

ファルコンさん、マイケルさんと共に

ＢＡＳＥ西日本研修を開催しました。

もつ鍋に始まり、豚骨ラーメンに終わった研修でした。

もつ鍋はファルコンさんが撮影していますので載せてください。

この研修では基本種目のフォームをデジカメで撮影。

今後の指導のテキストとして活用できるようにしていきたいと考えています。

恥ずかしながら、久々のトレーニングで筋肉痛です。

ただ、気持ちもすっきり前向きになれた、、、、かな。

夏までにはもっとベンチプレスやりこんでいきたいと思います。

ファルコンさんは少し大人な飲み方で楽しんでいただけたでしょうか？

たくさん気を使っていただきありがとうございました。

マイケルさんは学生時代を思い出して楽しんでいただけたでしょうか？

夏の研修もよろしくお願いしますね。

鮪か鯛か

博多で美味しい「もつ鍋」はどこですか？情報求む。dragonです。

トレーニング指導を始めて１０ヶ月、

女子バレーボールの選手が、

「最近、練習中に足が重くて動かなくなる」と。

詳しく聞いてみると、どうも乳酸がたまって動きが悪くなっているようです。

だからスクワットをやりたくない、

とは言わないまでも、そんな目で訴えかけてきました。

「大丈夫、予定通りだから」と言い放ってやりました。

乳酸がたまってるってことは、速筋繊維が増えてきた証。

速筋は爆発力はあるけど、持久力がないのが特徴。

瞬発的な動きを延々と繰り返す練習では速筋のデメリットが出てきます。

けど、試合ではいくらラリーが続いても乳酸が出るほどの筋発揮はそうそうないでしょう。

逆に、単発の瞬発的な動きでは速筋が大活躍してくれるはず。

現状に満足ならトレーニングは辞めればいい。

目指す場所が今より上なら、

現状の課題は乗り越えるべきです。

今はまだ、ベースの筋力アップと並行してプライオ等での筋発揮の仕方（使い方）の習得段階。

あせらず、あわてず、じっくりと。