月一の声出し＆ゆるみワークショップへ行ってきました。
毎月一回やってるんだけど、今回はお昼13時からの昼間の開催。
外が明るい時間にやるのも結構楽しみで。
最初に体をゆるめる動作をやったりするんですが、
毎回同じというのではなくて、
基本同じ動作をすることもあるんだけれど、
アプローチは毎回変わるのです。
今日は、
ゆるみの舞を意識して、
最初に、体が動きたいように、自由に動かしてみるってことから入りました。
どんな動き方をしてもオールオッケーのやり方なので、
参加者の皆さんは、それぞれ思い思いに動いていくんです。
ファシリテーターの土居舞奈尚さんの動きを真似るっていうのではなくて。
そういうのって、すぐに自分の世界に入れる。
あ、これって、体動かしながら瞑想やっているんですよね。
考えないで、体が動きたいと感じるままに動かす。
そういう時って、例えば、体のどこかに不調があって
動かしにくいっていう部分を、
整体とかで少しずつ動かして、可動域を広げる、
誰かにやってもらうのではなくて、
自分で動かせる範囲でどんどん動いていく。
そうやって動かすと、痛みもなく、
自然に緩んで可動域が広がっていくんだよね。
そんな気持ち良さから入って、
動きながら声を出していく。
出す声も、最初から綺麗な声を出すっていうんじゃなくて。
最初から大きな声、っていうのじゃない。
地声で、ちょっと濁声っぽい感じの声がでた。
声も徐々に楽に喉が開いて、高い声、太い声、細い声、低い声、
いろんな声を出せるようになってくるんですよ。
今回、体をゆるめる動作で、
とても細かい振動で体を揺らすっていうのをやったんですが、
細かく体を揺らすって
普段全然やったことない動きだから、
もう、ちっともできないの。
そもそも細かく揺らす（腰回りから）ことがわからない。
それでもやってみるんだけどね。
なんか、うまくできないなぁって感じてね。
体を動かしながら声を出してたらね、
この体を細かく動かすっていうの、
もう一度やってみたら、楽にできるようになってた。
体を動かしたら、声って出やすくなるんだけど、
声を出しても、逆に体をゆるめることができるんだなぁと
これも新しい発見でした。
この声出しワーク、
体を動かしてゆるめると、声が自由に出るようになるよっていうのが売りで
また、声を出すとめっちゃ嬉しくて、とっても気持ちいいんですよ。
体も整うんです。
すっごく軽くなる。
そんなワークなんだけども、
いつもみんなで、それぞれがどっか違う次元にトリップしちゃう。
（あ、怪しいところへ行っちゃうっていうのじゃないですよ）
自分の出す声と、参加者の皆さんの声が重なって、
場所も天井が高いので、
倍音になって声が響いて、
その音を聞くので、とっても気持ちよくなるんです。
音で病気を治すっていう研究が発表されたりするんだけど、
音の効果っていうの、あると思うんです。
声出しワーク、
参加したら実感できるんだけれども。
本当に気持ちいい。
感想が、「とにかく気持ちいい」っていう一言になってしまうの
わかる気がします。
体が緩んで気持ちよくなる。
自分では思ってもみない音量の声が出るようになった。
声を出すと体に響いて気持ちいい。
体もすっきりして軽くなる。
体験したら、↑こういう状態になります。
無理やりストレッチするのでもなく、
負荷をかけて筋トレするわけでもなく、
苦しくなく、しんどくなく、
自分の体の調子に合わせて、
自分で調整できるワークなので、いいですよ。
次回は２/28 13；00〜
場所 新大阪、COCOプラザ 5階ダンス練習室
参加費 5000円
申し込みは
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場所は大阪、神戸のカフェなど
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