こんにちは、うたえみです。
今日のテーマは
【イライラモードのとき】についてです。
・街を歩いていて、見かけた人にイライラ。
・電車の中で近くにいた人にイライラ。
・彼の（周囲の）人にイライラ。
今日はイライラ祭りなの!?って日、
ありませんか？
そんな時こそ、
心を落ち着かせようと読んだ
ブログや本の内容にもカチンときたりね。
（グサッと刺さって落ち着くこともあるけど。）
イライラするときって、
自分の中にある
［何か］に反応したときですよね。
それが何かを掘り下げないと
イライラすることにＲＡＳが働いて、
イライラしちゃう情報を拾ってくるから、
さらにイライラすることが続くんです。
イライラすることって
【自分の中で禁止していること】って
目にすることも多いかと思います。
そう考えてみると納得！ってなるけど、
分かったからといって
イライラしなくなるかというと、
［それをやってみるといい］になるから、
やりたくないし！ってなりますよね。
（私はこのメソッドを知ったとき、なりました。）
遅刻されることにイライラするなら
遅刻してみればいいって言われても、
遅れて行きたいわけじゃないし、
食べ歩きしている人にイライラするなら
自分も食べ歩きすればいいとしても、
そんな食べにくいことしたくないし、
約束を破られることにイライラするなら
こっちも約束を破ればいいんだろうけど、
そういうことをしたいわけじゃない。
ってなると思うんです。
とはいえ、ここで
「遅刻されるのはイヤなの」
「食べ歩きしないでほしいの」
「約束を守ってほしいの」と
大きな勇気を出して
相手にリクエストしたとしても、
それを受け入れるかは相手次第だから、
勇気を出した分だけ
返り討ちに遭うこともある。
だから、イライラすると
自分だけが我慢しているように
感じちゃうんですよね。
そんなときに加えたい視点の一つとしては、
【私が大切にしていることなんだ】と
認めちゃう（受け入れる）こと。
・私は時間を大切にしてるんだなー。
・私はその人と過ごす時間を
多く（長く）持ちたかったんだなー。
・私は食事の時間を大切にしてるんだなー。
・私は約束を大切に思ってるんだなー。
って感じてみるってことです。
それを人と比べてどうかとかじゃなく、
相手に同じように感じてもらうにはじゃなく、
「私が大切に思ってることなんだ」でＯＫ。
それを受け入れたら、
もし、遅刻されたときにどうしたいかを
決めちゃっていいってことですね。
もちろん、相手の事情もあるから、
それを考慮できるかどうかも含めてね。
毎度の遅刻の人と、
この日だけは遅れちゃったって人を
同じにはできないよね。
自分の時間を大切にしているあなたなら、
・相手を（どのくらい）待ちたいか
・今後（お付き合いを）どうしたいか
・時間をどう使いたいか
こういったことが観えてくるはずです(*^-^*)
ここが観えちゃうと、
これを行動に移すのが勇気がいるけど、
自分を大切にするってこと、
自分の気持ちをキャッチするってことは、
これらを行動に移すってことです。
イライラしたときは
同じことをやってみるのも一つの方法だし、
この視点を増やすことも方法の一つ。
どっちもやってみると、
あなたの心が楽になるのはどっちなのかが
分かりますよね(*^-^*)
いつもあなたを応援しております☆
東京で食べた、おしゃれごはん。
ちょっと！ お肉ばっかじゃん(笑)。
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