５足の草鞋を履くママ・かおりのオフィシャルブログ
＼明日はもっと自分を好きになる／
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伊澄 佳織
Kori Isumi
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(創設者：熊谷ゆりあさん／代表：清水萌香さん)
こんにちは、佳織です🌷
まわりを見てると
あの人はいつもキラキラしてる…
この人はいつも自信にあふれている…
みんながどんどん進んでいく…
私もやらなきゃ…❗
だけどできない❗
って焦り人になっているあなた。
その焦りは
あなたのパワーに変換されず
空回りするだけのエネルギー
なんだよー🌀
焦るあまりに
頭ばかりが回転していて
実際問題、
現実には行動には繋がっていないことが多いの。
せっかくエネルギーを使っているのに
行動に変換できてなかったら
すっごく
もったいないよね❣️
なんだかんだいっても、
結局、
心底からの自信がない
から、
自信がありそうな人を見て羨んだり、
行動して、実績を積み重ねている人を見て
なにも生み出せていない自分と
比べてしまったりするんだよね💨
うーん、分かる🍀
だって私もそうだから❣️
私もね、
どんなに自信がありそうに見えても、
まだ駆け出しだし、
実績だって
5足の草鞋のうち
全くのゼロな分野だってある。
だから、
同じ分野で
同じ時期にスタートした人を見ても
焦りが全くなし！
といったら、
嘘になる💔
じゃあ、
焦る気持ちは
どうしたらいいのか、
空回りしないためには
とうしたらいいのか、
というとね☝🌟
焦ってることを、
まずは
否定しない。
焦っている気持ちそのものや
焦る自分自身に対しても
否定的な言葉で責めないこと😊
ただ、
「私はいま焦ってるな」って
自分を理解してあげたらいいの💕
その上で、
今できることを
考えていけばいいんだよ✨
そして、
どんなに小さなことだろうが
頭の中のことを
少しでも
実現していくの🌷
つまり、
《行動する》
ということ🌟
ただし、
ここでも注意点はあって
行動するときに
本心が
望んでいないことは
しないこと。
例えば
焦る気持ちでいっぱいなまま、
ボジティブで
キラキラしてる人になりたい💕
と思ったときに
キラキラポジティブな自分の姿を
切り抜いて
発信してみたり。
本当は気持ちでは焦っているのに
「悩みなんてゼロ〜」
みたいな発信しちゃうとか📳
そのエセポジティブは
必ず、
ライティングで伝わるよ🖊
あなたの紡ぎ出す言葉は
どんなに飾り立てても
本当の姿を
表してしまうから✨
だからね、
焦る気持ちを認めて
受け入れて、
噛み砕いて、
早めに消化してあげよう💞
そうしたら、
焦りに囚われた言葉から
あなたの
本当のポジティブな言葉へと
変わっていくから😊💕
焦りを感じ始めたら
ぜひ試してみてね💕
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こんにちは、佳織です🌷
自分なんて
たいしたことない
どこにでもいる
平凡なママ
これという才能もないし、
リッチなわけでも、
特別恵まれた環境でもない。
得意なことも、ないなぁー…
って
思ったことのあるワーママ💞
実はそれこそが
あなたの強み
だということを
どうか知ってほしい😆👍✨
というのも、
実は、
"平凡"
"どこにでもいる"
という、
あなたの在り方こそが
人から共感され、
人に勇気を与えられるのだから💖
なぜかというとね。
家事をこなす主婦でありながら
育児をし
さらに働いて収入を得ている
この三本柱だけで
すでに
本当にすごいことなの👏😄
「そんなこと言われても
そんなの当たり前だし
誰でもやってることだし」
って思いがちだけど、
ワーママであることが
いかに大変で
大切なことなのか
あなたはよく分かってるよね❣️
大変でも
忙しくても
毎日風邪もひかず
毎日よく続けてるなって
まずは気付いて💞
ここまでの話そのものは
あなたにとっては
ごくごく普通の
ありふれた日常でも
子どもを望む女性や
これから出産する女性、
産後間もない女性にとっても、
そして
これから復職しよう、
これから仕事をしよう、
そう思っている女性にとっては
ものすごい勇気を与える暮らしなの🏠✨
私自身、
子どもが1歳になってから
保育園に預けたんだけど
当時は、
0歳で保育園に預けるなんて
考えられなかった。
それは
「子どもがかわいそう…」💔
という気持ちもあったけど、
「0歳児をみながら復職なんてムリ❗」
という自信のなさが
とにかく強かった😅
通っていた児童館には
復職しているママは来ないし、
0歳で復職したあとの生活が
まったく想像できなかったことが
要因かなって
今なら思うんだよね😌
だからもし
児童館に通っていた頃や
あるいはもっと前に
0歳児で保育園入園させて
復職したママに出会って
話を聞いていたら
"私も早く復帰したい"
"実現した人がいるんだから、
私にもできるかもしれない"
って思えていたかもしれない💞
産後1年以内に職場復帰した人からは
普通のことでも
《私にもできるかも》と
たくさんのママたちへ
勇気を与えられる体験なんだよ✨
これは
非凡なママにはできないことで
ごくごく普通のママ
どこにでもいるママだから
できること💕
だけど、
自分は平凡だと思っているママが
自分の《特別》に気づくのは
けっこう難しい。
なぜなら、それがあなたにとっては
"あたりまえ"
のことだから😌
だから、私に話してみて🌟
あなたの《普通》っぷりを。
そしたら必ず見つかるよ💖
あなたの《特別》な扉が🍀
その扉への鍵🔑はこちら👇✨
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こんにちは、佳織です🌷
最近、
本気で笑って
本気で怒ったのは
いつだった？
子育てしてると
自分のことはいつだって後回しな
ワーママ。
仕事に育児に家事に
あまりにもやることがあって
休むヒマもなく
テキパキこなす日々。
そんな毎日を過ごすうちに
いつの間にか
旦那さまとのケンカすら面倒になって
これを言ったら不機嫌になるな
って分かっていることは
ぐっと我慢して飲み込んで
見なかったことにする。
そうしていくと
忘れちゃうんだな。
自分の感情🤍
ってものを。
実は、
ぐっと我慢して
飲み込んだ瞬間に
感情は
蓋をされてしまっているの。
子どもが
片付けた先から散らかしていくのを
イライラっとしながら
ぐっと我慢して
ニコニコなママに変身。
この瞬間にも。
ママ友が愚痴ばっかり言っているのを
辟易とした気分になりながらも
そうだね、わかるよ、
と親身になって聞く。
この瞬間さえ。
感情に蓋をして
押し込めてしまうことが
当たり前になってしまうことで
どうなるかというと
突然、感情が
爆発してしまったり、
心の余裕がなくなって
体が疲れやすくなったり、
小さな目の前の幸運を
見逃してしまったり、
いいこと1つもないよね？
要は
キャパがなくなるの。
私ももちろん体験済み✋😆
激務の夫が
帰宅するなりイライラしてて
仕事の愚痴を聞かされることが
ほんっっと
しょっちゅうだったの。
こっちは仕事もして家事もして
ワンオペ育児で
寝かしつけて片付け終わって
くたくたで
もう寝ようかなってときに帰ってきて
眠いなか、愚痴に付き合わされる…。
この上なく
苦痛な時間。
仕事以外何もしてないクセに
そんなのどうでもいいよ、
って
内心イライラしながら聞いてたの💨
今思えば
毎日のことではなかったのに、
当時は
毎日繰り返されてるかのように思えてた。
それくらい
キャパオーバーだったんだ。
そう、
『だった』の。
今はキレイサッパリ
夫が愚痴を言わなくなったか
というと
そうではないし、
私も人間だから
時には
イライラもする🤭
ただ、
確実に言えるのは
環境は変わっていないにも関わらず
夫の愚痴は毎日どころか
月に数回まで減ったし、
なによりも
私のキャパシティが
格段に広がった
ということ💓
ここからが本題だよ😁
なぜ、
私は苦痛な時間から
開放されたのか🙌😄✨
それはね、
自分の感情と
正しく向き合ったから。
今までは
感情に一度蓋をしたら
そのまま心の隅に
保管してた。
取り出すつもりのない場所に。
だけどそれは
無意味なことだと気づいて、
ポジティブな感情も
ネガティブな感情も
選ばず
隠さず
そのまま受け入れる
方法に変えた🌟
ただそれだけ❣️
それだけで、
なぜ変われるのかというと
感情をきちんと
消化してあげられているから。
例えるなら、
それまで
良く咬みもせずに丸飲みして
消化不良になっていた感情を
ちゃんと噛んで
味わって
飲み込む。
そしたら
ポジティブな感情＝栄養は
効果的に体に吸収され
ネガティブな感情＝不要なものは
体外へ排出される。
そういうイメージ🍀
この手法について
もっと語りたいけど、
とにかく今！
大事なのは、
まず日常忘れがちな
自分の感情と向き合うこと💖
今日どんなことがあって
どんなことを感じたのか。
その感情を
本気で味わうことから、
始めてみて。
それが
あなたのキャパを拡大する
身近な方法だよ💖
もっと詳しいやり方や根拠が知りたい💕
確実にキャパ拡大したい人は
こちらから聞いてみてね↓
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こんにちは、佳織です🌷
もしも
忙しくて
自分の幸せを見失いそうになったら。
今すぐ、
あなたにやってもらいたい
ことがある☝✨
今日一日を振り返って
何ができたかを
思い出してみて。
小さなことでもいいんだよ🌟
仕事に行きながらも洗濯ができた
とか
ごはんがおいしくつくれた
とか
子どもに、いつもより1冊多く
絵本を読んであげられた
といったことでも📗✨
まずは
仕事も育児も家事もして
頑張った今日の自分を
めちゃくちゃ褒めてあげよう💖
例えば、
今日の私の場合は、
忙しいのに
風邪もひかず、
自己管理ができているだけでも
素晴らしい💮💕
といった具合に😆👍✨
ちなみに私は
10代までは
年に数回40℃の熱を出すような
虚弱体質で🤭
喘息で運動できなかったから
体力もないし
ストレスたまると
すぐ蕁麻疹が出たり。
だからもう、
健康で過ごせた時点で
合格なのよ🈴✨
こんなレベルでもOKなんだよ🌟
『できた』と自分で認めるレベルを
ちょこっと下げてみるのが
ポイント💕
ただし、
こうして、
今日1日を振り返る時に
やってはいけないことは
できなかったことを
並べること。
これ、やる意味ないから。
やるだけマイナスだから✋
今日、いい天気だったのに洗濯できなかった
とか
ごはんはお惣菜を買ってきて作れなかった
とか
子どもに絵本の1冊も読んであげられなった
とかとか❗
それを反省してなんになるの？
今日洗濯できなかったからって
明日着る服がないなんてことはないし、
お惣菜だろうが1食きちんと、
摂ったことに変わりはないし、
その日絵本を読んでなくても子どもは育つ！
ね？
誰も困らないと思わない？
できなかったことを並べて
得られる効果は
あなたが苦しむというだけ。
それよりは。
些細なことでも
できたことを
実感して
積み重ねていけば
あなたの自信になるし
しだいに
心の満たし方が分かってくる💞
だから
できたことを思い出して
並べて
自分を褒めてあげることが
大事なの💖
でね、
1日を振り返った時に
もし、
未来の楽しみを
作り出せていたら
もう
ハナマルをあげるべき👏◎
友達と会う予定が決まった
とか
美容院の予約を入れた
とか
子どもに買う絵本を探した
とかね📗✨
これだけやったぞーという
自信のほかに
ワクワクっとした気持ちが
溢れてくるのを感じるでしょ？
身近なところで
あなたを満たす方法は
こんなにある❣️
あなたは今日、何ができたかな？
ぜひ教えてね👇😆
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こんにちは、佳織です🌷
ねぇ、ちょっと教えてくれる？
あなたが
これが私の強み
って言えるものって
なにかな？
自分の強みを
これ❗と答えられる人は
決して多くはないと思うの😌
じゃあ自分の強みは何かなって
考え始めた時に、
「あの人は才能があったら
成功してるんだ…！
私にはなにもない…！！」
なんて、
ひねくれちゃってない？
営業トークがうまいんだ、
文章書くのもうまいんだ、
近くにいいメンターがいるんだ。
好きなものがハッキリと決まってるんだ。
なんてことから
旦那さんが協力的なんだ、
子どもが手かからないんだ、
ご両親が助けてくれてるんだ、
恵まれてるに違いない…！！
なんてことまで💨
これは実際、
私が思ってきたことなんだな😅
だけど、ハッキリ言うね✋✨
生まれつき才能がある人なんて
ほんの一握り🤏
あなたが目にしている
羨ましいあの人達は
才能があるんじゃなくて、
経験があるの❣️
その経験こそが、
【強み】の正体。
そんなこといったって
私にはたいした経験してない。
人並みのことしかしてきていない。
そう、思うかもしれないね。
それも当然のこと🌟
あなたが経験してきたことは
あなたにとって当たり前のこと
なんだよね。
だけど、
なんの特別感もない当たり前が
実は他人にとっては
経験していない世界
だったりする
んだよ✨
時には
強く印象が残るような
イレギュラーな体験を
【強み】としている人を見て
いいなぁ、と思うかもしれない☺️
実はそれさえも
あなたにとっては
印象に残らずに
ただの思い出の一つに
なってしまっていることがあるんだよ💕
就職活動で
自己PRや自己分析が苦手だった人は
恐らく
強みを見つけるのが
ものすごく下手。
私のようにね。
正直私も、
私自身のことが分からないってこと
実はけっこうある。
だからこそ、
強みを見つけられなくて焦ったり
自分の魅力に気付けなくて自信が持てない
そんな人の気持ちが
すごくよく分かる。
そして
そんなときに
どうしたら良いのかも、
今の私には分かる✨
強みとは関係なさそうな
「夫が非協力的」
「子どもが手のかかるイヤイヤ期」
なんてことまでも
今や強みに変えられる😁💞
これが、私の強み。
あなたの今日まで過ごしてきた日々
関わってきた人たち
いった場所、
そしてその時感じたこと
一つ一つ思い出してみて💞
あなたの強みは
必ず、そこにある。
あなたの当たり前こそが
あなたの強み❗
私と一緒に
自分を深掘りして
気づかなかった
あなただけの強みを見つけてみない？
