私も鬱病に罹ってから向精神薬で太った経験があります。その時、「睡眠時無呼吸症候群」で眠りが浅くなって居ると言われ、検査してみるとその通りの結果が出ました。暫くは食べたくても、両親のはこれだけ、但し根菜を除いた野菜を煮込んだ「野菜炒めスープ」なら無制限で食べても良いとの事で痩せる事が出来ました。
私は主治医と御相談の上、「野菜スープ」を召し上がる事、使う野菜の割合を相談して、鍋ごと冷蔵して食べる際に温め直す事をお勧め致します。
『ツキを呼び込むためには、伸びているもの、すぐれたもの、得意なもの、自信のあるもの…このような他と比べて優越した点をさらに伸長させていく方法が有効で、このやり方を、私は「長所伸展法」と呼んでいます。
その際、自分が不得手なこと、うまくできないことは触らないようにします。
そのようにすると、不思議と短所や欠点もいつのまにか消えていくものです。
「長所伸展法」がうまくいくのは、それが「ツキの法則」にかなっているからです。
ツキをもたらすもっとも初歩的な方法とは、「ツイているものとつきあう」ことです。
長所伸展法とは、自分のなかの「ツイているもの」…うまくできること、自信があること、好きなこと…を見つけて、それとつきあっていくということなのです。』
AROHA NOTE 2024-06-22
昨今話題になったのが、ハワイ旅行のため一人で入国審査を受けたインスタグラマーの女性が入国拒否に遭ってしまったというニュース。
こんなニュースを聞くと、女性が一人でハワイに行くのはやめた方が良いのかな？と心配になってしまいますよね。
確かに、ハワイに限らずロサンゼルスやニューヨークなど全米の主要都市でも、女性一人旅の入国審査は以前よりも厳しくなっているようです。筆者はこれまで何度か一人で入国していますが、その際も質問がかなり多いなと感じました。
ただし、必ずしも一人で旅をしている女性が入国拒否になるというわけでなく、審査官は質問に対する回答の内容や話し方、態度、服装などから総合的に判断していると考えるのが妥当です。
今回の記事では、ハワイの女性一人旅で入国拒否が増えている背景と、筆者が一人旅した際の実際の質問&回答をもとに入国審査で注意するポイントをお伝えします。
これからハワイを含むアメリカに一人で旅行しようと計画している女性の方、入国審査での受け答えが不安という方はぜひチェックしてみてください！
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海外への優秀な頭脳の流出、水商売と思しき女性のハワイを含む米国への入国拒否、円安は日本を確実に後発発展途上国化するのは確実だ。其の上、下がらない消費税、老齢年間や障害年金の円安による目減り、もう我慢の限界を超えた。
抜本的な改革無くして日本の人口の急減は留まる所を知らない。
私が酷い鬱病で就業して居ないにも関わらず、此の午前1：36分と言う真夜中に配信して居る事を訝しく感じた方は正常な感覚の持ち主だと思う。
日本人はフレックスタイム制度の導入、塾講師や水商売等でない限り此のような時間にブログを綴って居るのは極めて不自然だと思う。
普通なら、午前9時始業なのだから、通勤距離にもよるが、午前7時頃にはシャキッと目覚めて居なければならない。そうなると、普通、此の時間は白河夜船の筈だ。
なのに、平然とブログを綴って居るのは昼夜逆転の入口に立って居ると言う事になる。
私は今、鬱病が極めて重篤な状態にあり、朝から午後早くは非常に眠い。其の皺寄せが此の時間の不眠に繋がって居るのだと思う。
不潔な話で申し訳ないが、入浴も億劫で外出もままならないので、外出も控えて仕舞う。だから、ウォーキング等の運動も疎かになる。運動不足で早い時間 に眠れない。其の悪循環を断ち切らねば通常の生活には戻る事は出来ない。
以上の点を肝に銘じて生活を少しずつ改善して行きたい。
美的COM 7/3(水) 8:40 Yahoo!ニュース
Q. 子供の受験で私のことではないのに気持ちだけが焦ってしまい、疲れを感じてしまいます。落ちたときはどうするかを考えておきましょう 司会業（40歳）
精神科医 Tomy先生
A.落ちたときはどうするかを考えておきましょう
私の患者さんでも同様の方が多いので、気持ちはわかります。でも頑張るのは本人。親が焦っても仕方ありません。親にできるのは、もし落ちた場合はどうするのか、子供が納得できる選択肢を真剣に考えておくことです。これだけで親も本人も落ち着けるはず。後はどっしり構えて「大丈夫よ」と態度や言葉で伝えてあげましょう。
Q. 疲労と鬱うつ状態の見分け方はありますか。体の疲労と心の不調はどのようになれば受診すべきでしょうか。 医療関係（41歳）
A.自己判断は禁物。気になる不調は即受診を
どんな不調も医師が診てみないと正確なことはわかりません。ひとつの目安として、日常生活に支障が出るようならすぐに受診すべき。単なる疲労だと思ったら貧血や肝機能障害、甲状腺異常、悪性疾患などが隠れている場合もあります。受診するならまず体の方から。それで何も問題がなければ、精神科に相談を。
Q. 人と交流したくなくなる、LINEが来るのが嫌になる、人に話しかけられるのが億劫になります。 会社員（47歳）
A.無理はせず自分のペースを意識して
人とのコミュニケーションは、元気なときに好きなペースでやればいいのです。LINEも無理のない範囲で返せばいいし、その際に「今ちょっとこんな感じで…」と断わっておけば相手も納得するはず。仕事でも、例えばメールチェックは1日3回、時間帯を決めて返信する、などマイルールを決めておくと気持ちが楽になります。
Q. ホルモンの影響なのか、昔よりイライラしやすい気がします 会社経営（40歳）
A.イライラの原因から物理的に離れると◎
イライラする＝疲れているということ。なので、イライラを作っている状態を除いてあげるのがいちばんいい。僕も仕事中にイライラしてきたら、5分くらい休息をとる、お茶を飲む、1分間目を閉じてその間は何も考えない…などをするだけでも全然違います。自分がイライラしていると気づいた瞬間、すぐにやるのがコツです。
Q. PMSがひどく生理前に気分が落ち込み、何か食べると落ち着きます。鬱うつなのかと疑ってしまい、心療内科に行こうかと悩んでいます。
A.PMSに悩むならまずは婦人科へ
アプローチは異なりますが、PMSは婦人科でも精神科でも扱えます。まず婦人科、それで改善しないなら精神科を受診するのが望ましいと思います。何か食べると落ち着くのは、胃腸が動くことによって副交感神経が少し優位になり、リラックスできるからです。その際、よくかんで味わうようにすると一層効果的ですよ。
Q. 気圧の変化にとにかく弱く、メンタルも落ち込みやすくなります。天気に左右されやすいのは病気なのでしょうか。 会社役員秘書（37歳）
A.気圧の変化に敏感な方はけっこう多いです
気圧の変化に弱かったり、天気にメンタルを左右されてしまう方はけっこういます。ただ、それがどうして起きるのか正確なことはわかっていません。天気が悪いと外出が面倒だな、くらいは誰でも思うでしょう。ただ仕事に行けなくなるとか、眠れないとか、日常生活に支障が出る程深刻な場合は神経内科を受診してください。
Q. 日常の些細な事でイライラしたり、他人の言動によって自分に落ち度を感じたりと落ち込む事が多くなりました。 歯科受付（45歳）
A.落ち込んでも深掘りしないでやり過ごす
感情はコントロールしようとすると長引くので、落ち込んだら「それはそれ」と放っておくくらいでちょうどいい。ネガティブな考えが浮かんでくるのは〝頭がおひまになっている状態〟です。今の状況に疲れているか、飽きているかのどちらかなので、違う作業に切り替えたり、場所を変えたりすることでもやもやが晴れたりします。
私は実は鬱病のどん底で最悪の状態なので、全くと言って食欲がない。無職なので外出せず、贅沢も出来ないので、必要最低限の食事しかしない。肥満抑止の為だ。
だから、外食すると言った贅沢も出来ず、本日は「美味しい発見」どころか、全く何も食べて居ない。
ところで、此の様な「お題」はプライバシー侵害にならないか些か不安で有る。運営様ももっと「苦慮」してプライバシー侵害にならない「お題」を考えて戴きたいと思う次第である。
最近の私の鬱病の状態はどん底で最悪である。
非常に不潔な事乍ら、自ら入浴が出来ない。散髪にも半年程度行って居ないので、髪は伸び放題である。
5月頃迄は非常に強い希死念慮があったが、借金を返し終わって少しずつ薄らぎつつある。
今後の心配は両親の介護施設への入居費と私の老後資金と介護施設への入居費用である。鬱病が酷くて現時点で働く事の出来ない私には喫緊の大問題である。
だが、一番の不安は妻が別居を解消して同居してくれるかどうかである。
毎日新聞 2024年7月3日
旧優生保護法（1948～96年）下で不妊手術を強制されたとして被害者らが国に損害賠償を求めた5件の訴訟の上告審判決で、最高裁大法廷（裁判長・戸倉三郎長官）は3日、旧法の規定が憲法に違反すると認めた。その上で、不法行為から20年で損害賠償請求権が消滅する「除斥期間」については、旧法の被害には一律に適用しないとし、被害者を全面救済する初の統一判断を示した。
5件全ての訴訟で国の賠償責任を認め、被害者側の勝訴とした。国は2019年に被害者に一時金320万円を支給する救済法を施行したが、これを大きく上回る被害者1人当たり1100万～1650万円（配偶者は220万円）の賠償責任が確定した。救済法の見直しを求める声が強まることは必至だ。
上告審で審理の対象になっていたのは、札幌、仙台、東京、大阪（2件）の各高裁で出た5件の判決。
各高裁はいずれも旧法の規定が憲法に反していたと認めたが、被害者が手術を受けたのは50～70年代ごろで、提訴まで20年以上が経過しており、仙台高裁は除斥期間を理由に被害者側の請求を棄却した。
一方、残りの4件で、各高裁は除斥期間の適用が「著しく正義・公平の理念に反する」として国に賠償を命じていた。
上告審で被害者側は、旧法によって「戦後最悪の人権侵害が行われた」と主張。障害者への差別や偏見が残る中、訴訟を起こすことは困難だったとし、「時の経過による国の免責は許されない」と訴えた。
国側は、除斥期間は被害者の認識に関係なく適用されると説明。適用の制限が認められるのは極めて例外的な場合で、今回はそうした事情がないと反論していた。【巽賢司】
元テレビ朝日社員の玉川徹氏は3日、テレビ朝日系「羽鳥慎一モーニングショー」（月～金曜午前8時）に出演し、中国の投資会社「復星国際」が、北海道占冠村の人気リゾート施設「星野リゾートトマム」の売却を発表したことについて「1980年代からの歴史の縮図」と指摘した。
「星野リゾートトマム」は、かつて「アルファリゾート・トマム」として開業。スキー場やホテルなどを備え、80年代のスキーブームにも乗って若者に人気を博した。その後、バブル崩壊による経営難から、星野リゾートが2005年に施設運営を引き継いだ。「復星－」は2015年、オランダのファンドなどから星野リゾートトマムを約183億円で取得したが、運営は引き続き星野リゾートが担当している。
北海道のスキー場は世界中の観光に人気で、日本有数の観光地でもある。今回の売却額は約408億円とされるが、売却の背景として中国の不動産バブル崩壊による資金繰りの悪化の影響なども指摘されている。
元AERA編集長でジャーナリストの浜田敬子氏は「中国の不動産不況は長引いていて、住宅の在庫も相当積み上がっているというニュースもある。経営を安定させるため売らざるを得なかったのだろうが、一方で余力があったり個人投資家なんかは東京の物件を買いに来ていて、それが東京の不動産価格急騰の一因になっている」と指摘した。
一方、玉川氏は「トマム（の歴史）は1980年代からの歴史の縮図」だと指摘。「もともとは1980年前半に第3セクターで始まった。その後、第3セクターのリゾートは軒並みつぶれていったが、ここも、バブルのころまでにすごく投資したがバブル崩壊でだんだんだめになり、それを星野リゾートが再生させた」と説明し「あそこには『雲海』があり、星野リゾートが入るまでは（売りは）冬だけだったが、むしろ今は雲海の方が有名になり、夏もお客さんが来るようになって価値が上がった」とも言及した。
その上で「中国（の経済力が）がぐっと上がってくる時に（中国の企業が）ここを買ったが、今度は中国がバブル崩壊になる。不動産の歴史みたいなものが全部集約されている」と口にした。
「僕は中国企業が（星野リゾートトマムを）買ったという時には、ちょっとさみしい気がした」としながら「近くのスキー場によく行くので見に行っていたが、中国人のお客さんがすごい多い。中国資本というのもあるのかなと思っていたが、今回撤退すると、別の国からのインバウンドにシフトしていくのかなと。それも、歴史の流れかなと言う気がする」と述べた。
半袖キャリーケース富士登山の訪日客に唖然
日刊スポーツ
アルピニスト野口健氏（50）が3日までに自身のX（旧ツイッター）を更新。1日に山開きを迎えた富士山での一部観光客の登山服などに対し、強く警鐘を鳴らした。
野口氏は、富士山がオーバーツーリズム対策などのため今夏から「吉田ルート」で予約制などの入山規制を行っている中で、外国人観光客が多く訪れた山開きを伝えるニュースを引用。報道に出てくる半袖でキャリーケースを手に登山する中国人観光客を念頭に「半袖シャツにキャリーケース姿の人がいるとは。富士登山に挑む前に既に高山病に侵され冷静な判断能力を失ってているのか、単なるおつむの弱い人なのかは分かりませんが、来年以降、服装や装備をチェックしなければならないのかも」と私見を述べた。
自身の経験もまじえ「学生の頃、マッキンリーに挑戦しましたが、登山前にパークレンジャーから装備のチェックを受けた記憶あり。いずれにせよ富士山のような山に関しては明らかに軽装な登山者に関し『登山禁止』にした方がいいのでしょう。その為に法改正が必要ならやればいい」とつづった。
続く投稿でも「人様にバカとは言ってはいけないのだろうけれど、しかし、馬鹿者だね」とバッサリ。「この手の登山者を排除する為にはパークレンジャーに『登山禁止』をジャッジできる権限を与えるべき」とした上で、「と言っても富士山で環境省のレンジャーをたったの一度も見たことがないけれど」と指摘した。