ダイエットには許されざる料理

スーパーやコンビニの弁当を見て気付く事

がある。

それは白米と揚げ物の組み合わせや

オムライス、炒飯、カレー等

脂肪や炭水化物に偏った献立が多い事だ。

私は、玄米御飯、野菜、惣菜を

別々に買い、栄養の偏りを避けて居る。