お風呂に入ると何もしなくても自然に母乳がスゥーっと出てきて
ミルク風呂 になるという経験ありませんか。
その原理を利用してお風呂で圧抜きをすると,自分で上手に搾乳ができます。
この方法は搾乳した母乳を保存しておく必要がない時や
おっぱいが張って痛くてつらい時,卒乳の時などに,最適な圧抜き法です。
やりかたは
ぬるいお風呂(熱いのは厳禁)にゆったりと肩までつかる。
乳房を掌で外側から内側に向かって,ゆっくり丁寧になでて整える。
浮力でおっぱいがきれいな円錐状になってくれるので,やりやすいです。
卵をつかむような形の手をつくって乳輪部分にあてて
身体の中心に向かって,まっすぐゆっくりグゥーっと押す。
おっぱいが出てきたら,そのままに。
ゆらゆらと ミルク風呂 になっていく様子を見ながら
エステ気分でゆったりとくつろぎましょう。
しばらくすると水圧で自然に止まるので、そこまでで終了
ここが大切
それ以上触ると,張りかえしが来て母乳が作られてしまうから,
もう少しやりたくてもそこまで
水圧というのは優秀で,丁度良いところまでで止めてくれます。
浮力も助けてくれるので,乳房の下のほうに溜まった母乳も自然に出してくれます。
しこり気味になっていたり気になるところは,
手のひらでそっと支える程度に抑えておくと効果的です。
自分でうまく絞れなくて苦労している人は,
ぬるめのお風呂でリラックスしながら,ゆったりと搾乳してみてください。
きっと誰でも上手にできます
そして心も身体も楽になりますよ