パニック障害・アラフォー専業主婦
パニック歴２年
旦那＆息子2人で暮らしています。
日常のアウトプット始めました
自律神経を整えたい
笑顔になりたい・させたい
そんな思いで
現在はアロマテラピーの勉強中です
どうもこんばんは、たおりんぐです
今日たまたま西松屋に行ったら、妊婦さん用にカフェインレスのコーヒーやら紅茶、緑茶が売ってた！
ついでに買ってきたよ〜
カフェインレスは美味しいの出会えたことないから、またいろいろ飲んでみて美味しいのあれば報告します
で、今回は食べ物編です。
やはりこれは外せない。
ミントタブレット！！
スースーして気がそれる。
鼻が通りやすく息もしやすくなる
何気に頓服にみえる笑。
よく電車内で食べてます。
しかしデメリットは食べすぎるとお腹が緩くなりますね。
あとはとにかく何か食べる
車内は食に集中する笑。
パニック障害になってから何気に4㎏太った…
普段から気をつけていること
- ホエイプロテインを飲んでタンパク質を摂る
- キレート鉄サプリを飲む
これは精神科医藤川徳美先生の本からです。
Pick Item
女性は特に鉄分が足りていないとのことで、サプリメントを推奨されています。
いつもヘム鉄とってたんやけど、どうも生理中ずっと体調が悪くて、特に頭痛がひどい。
あと普段は立ちくらみがあってしんどかった。
だけど、キレート鉄を飲むこと3か月。
立ちくらみはなくなりました
飲み続けてもっと効果でたら嬉しいな〜
