「ブルーマンデイ」
日曜日に休んだはずなのに、月日の朝は起きにくいですよね。
月曜日に不機嫌な朝を迎えることを「ブルーマンデイ」といいます。
日曜日が休みでない方は、休みの次の日と考えていただければいいかと思います。
これは身体のリズムが崩れるために起こるのです。
身体はおおむね１日の周期があります。
それを無視してしまうと、身体のリズムが崩れます。
次の日が休みだからといって、土曜日に夜更かしをしがちになります。
そのギャップが、１日遅れの月曜日に出てくるのです。
土曜日の夜更かしで、日曜日に１０時に起きたとします。
すると、リズム上、夜眠りにくくなります。
そして、月曜日の朝も本来は１０時頃に起きるペースになってしまいます。
しかし、仕事をするウイークデイは６時に起床しないといけないとします。
すると、その前の日の就寝時間は７～８時間前の１０～１１時には寝ていないといけません。
この狂いから月曜日の朝、起きるのがつらくなってしまうのです。