ヒプノセラピーを受ける前に準備しておくと安心なこと
何を準備しておけばいいの？
はじめてヒプノセラピーセッションを受ける前は、
「何を準備したらいいの？」
「どんな状態で受ければいいの？」
など、細かいことも気になりますよね😊
今回は、
✨オンラインセッション
✨対面セッション
それぞれの準備や共通点についてお話しします。
【オンライン・対面セッション共通】
以前も少しお話しましたが、前日はなるべくしっかり睡眠をとり、アルコールは控えていただくのがおすすめです。
リラックスしやすくなり、セッションにも入りやすくなります。
（理由の詳細はこちら ）
できれば、セッション直後は、少しふわふわした状態が残るので、車の運転などは避けたほうがよいでしょう。（セラピストの練習後、慣れていても、目的地の反対側の電車に乗ってしまったりしたこともあります）
また、セッション内容のご自身での振り返りなどに時間がとれるよう、
セッション直後に、予定をいれないでいただけるとより気づきを受け取りやすくなりるかもしれません。
服装
服装は、できるだけ締め付けの少ない、楽な服装がおすすめです。
イヤリングやアクセサリー、時計、ベルトなども、途中で気にならないよう外していただきます。
眼鏡やコンタクト
また、長時間目を閉じることが多いため、コンタクトレンズの方は、
・眼鏡を用意する
または
・コンタクトケースを準備する
と安心です😊
セッション中は涙が出る方も多いため、タオルやティッシュをご用意いただくと安心かもしれません。
また、タオルケットや毛布があると安心かもしれません。
【オンラインセッションの場合】
オンラインでは、まず通信環境が安定していることが大切です。
また、ヘッドセットがあると、お客様の音声が聞き取りやすく、セッションに集中しやすくなります。(催眠状態だとどうしても声が小さくなります)
（詳しくはこちら ）
オンラインセッションの環境
お部屋は、できるだけ静かで、途中で人の出入りや電話などが入らない環境、催眠に入りやすいように照明を少し落とした状態がおすすめです。
2〜3時間かかりますので、頭を安定できる背もたれのある椅子やソファなど、リラックスできる座り心地の良い場所をご準備ください。
なお、畳やベットで完全に横になると、そのまま眠ってしまうこともあります。
そのため、なるべく上半身を少し起こした状態で受けていただくことをおすすめしています。
また、セッション中は表情や呼吸の変化を確認するため、基本的にビデオは「オン」でお願いしています。
【対面セッションの場合】
対面セッションでは、空間や環境面についてはセラピスト側で整えます。
そのため、共通の準備事項だけクリアしていただければ、対面のほうが「受けやすい」「安心できる」と感じる方もいらっしゃいます😊
オンラインのメリットも
ただ、オンラインにも、
「自宅でリラックスして受けられる」
「移動がない」
という大きなメリットがあります。
ご自身が安心できる方法を選んでいただければ大丈夫です✨
完璧に準備しなければいけないわけではありませんので、
「少し気になるな」
「受けてみたいな」
くらいのお気持ちでも大丈夫ですよ😊
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