タイパ・コスパに疲れていませんか？身体の声を聞くご自愛時間

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 タイパ、コスパに疲れていませんか？

 

コロナ前まで、
オンラインで会議をすることは、
今ほど一般的ではありませんでした。

 

 

会議があれば、
そこには移動時間もセットでありました。

 

 

電車に乗って、
会議室まで歩いて、
少し早めに着いて、
お茶を飲んだり、
ぼんやり外を眺めたり。

 

 

 

今思うと、
その時間は「ムダ」に見えて、
実は心と身体を切り替える時間だったのかもしれません。

 

 

今は、会議もオンライン。
仕事の連絡もチャット。
 

 

申し込みも、買い物も、予約も、
スマホひとつで完結します。

 

 

 

 

確かに便利です。

時間を効率よく使えるし、
移動しなくていい分、
体力も使わずにすみます。

 

 

 

 

でも、その一方で

私たちはいつの間にか、

「もっと早く」
「もっと安く」
「もっと効率よく」

という流れの中に、
ずっと身を置くようになったのかもしれません。

 

 

タイパ。
コスパ。

もちろん大事です。

でも、そればかりを優先していると、
自分の内側の声を聞く時間が、
どんどん後回しになっていきます。

 

 

 

本当は疲れているのに、
「まだ大丈夫」と思ってしまう。

本当は休みたいのに、
「この時間であれもできる」と考えてしまう。

 

 

 

本当はゆっくり味わいたいのに、
次の予定や通知が気になってしまう。

便利になったはずなのに、
なぜか心が休まらない。

 

 

 

そんな感覚はありませんか？

身体は、ちゃんとサインを出しています。

肩が重い。
呼吸が浅い。
胸がつかえる。
喉が詰まる。
眠りが浅い。
なんとなく落ち着かない。

 

 

それは、
「もう少し、私のことを見て」
という身体からのメッセージかもしれません。

 

 

 

タイパやコスパから、
少しだけ離れる時間。

何かを達成するためではなく、
何者かになるためでもなく、
ただ自分の身体の感覚に戻る時間。

 

 

 

それが、ボディスキャンです。

身体の声を聞くことは、
決して特別なことではありません。

 

 

今の自分が、
どこに力を入れているのか。
どこが安心しているのか。
どこが疲れているのか。

 

 

 

ただ、やさしく気づいていく時間です。

効率よく生きることも大切。
でも、効率だけでは満たされないものもあります。

自分の本音に戻る時間。
自分と仲良くなる時間。
自分を置き去りにしない時間。

そんな時間を、
日常の中に少しだけ持ってみませんか？

 
 

 

【募集中のワークショップ】

　もう少し自分を大切にしたいあなたへ～身体の声を聴くご自愛ボディスキャンワークショップ～(6月12日（金）、28日（日）いずれもオンライン：20時30分～21時30分→申し込みはこちらメモ

 

【ヒプノセラピーセッション】

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【5月投稿】よく読まれた記事のご紹介

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  5月の記事で最も読み頂いた記事を3つご紹介しますウインク

 

３位

話題の「地獄に堕ちるわよ」の原作を
読んでいたので、主人公の細木数子さんの
生き方について思ったことなどを書いてます。

2位

5月は、過去にヒプノセラピーセッションを受けて頂いた方から頂いた質問🙋
をもとにしました。
 
 

1位

ヒプノセラピーセッションの進め方など
受ける前に知っておきたいことです。
 

  

 番外編　

5月の記事ではないですが、

ずっと読んで頂いてます😊

子どものいない人生と前世のかかわり。

そしてその乗り越えた経緯です。

 

 

 

 

 

 

 

 

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【募集】もう少し自分を大切にしたいあなたへ～身体の声を聴くご自愛ボディスキャンワークショップ～


「身体の声をきく」って、聞いたことあるけど具体的にどういうこと？

ボディスキャンって何？




もう少し自分を大切にしたいあなたへ

～身体の声を聴くご自愛ボディスキャンワークショップ～
のご案内です

 



 

 

● もう少し自分を大切にしたいあなたへ
～身体の声を聴くご自愛ボディスキャンワークショップ～とは？

 

オンライン（ZOOM）でのワークショップです。ご自宅でゆったりお受けいただけます。

 

ワークショップは、ヒプノセラピー（催眠療法）の技法を使って、軽い催眠状態に入っていただきます。それにより、潜在意識にやさしくアクセスし、頭の声が弱まり、身体の声が聞こえやすくなります。

 

 

その軽い催眠状態から、光の輪が頭の上から身体をスキャンするイメージをしていきます。すると、ご自分の身体から、なんらかのメッセージを受けとることがあります。

 

　　　　　　　　　　　　　　　ボディスキャンイメージ

 

身体の違和感を感じ、自分の本音や我慢しすぎていたことなどに気づきくこともあるかもしれません。

 

 

それこそが、「もう少し自分を大切にしたい」あなたにとって、大切なことかもしれません。

 

 

24時間休むことなく働いてくれているご自分の身体への感謝や愛しさを

感じていきましょう。

 

 


■ 私の「もう少し自分を大切にしたいあなたへ～身体の声を聴くご自愛ボディスキャンワークショップ～」の特徴

 

私自身、25年夫との関係や仕事で、悩みがあっても解決方法が見えずに悩んでいました。

 

そんな時、ヒプノセラピーに出会い、自分の内側からの声をきくことによって人生の主導権を自分に取り戻しました。

それからというもの本当にやりたいことに人生の時間を使い、生きている実感を得ています。

 

このワークショップでは、ヒプノセラピーの誘導の技法で催眠状態に入り、身体の感覚をじっくり感じていくものです。

催眠状態に入ることによって、身体の感覚の意味をより深く感じることができます。

 

 

 


■ こんな方にお勧めです！

チェック(白地)我慢しすぎて自分の本音がわからなくなっている
チェック(白地)頭で考えすぎていて「本当はどうしたいのか」が見えなくなっている
チェック(白地)疲れをためこむ前に早めに気づきたい
チェック(白地)ストレスのサインに気づきやすくなりたい
チェック(白地)心の違和感を感じたい

チェック(白地)胸のつかえや喉の詰まりの意味に気づきたい

チェック(白地)ヒプノセラピーセッションを受ける前に、催眠に入れるか試してみたい

チェック(白地)自分にやさしくなりたい、自分を大切にしたいけどどうしたらいいかわからない

チェック(白地)自分の人生を見直すきっかけにしたい

チェック(白地)自分で人生を選ぶ感覚に戻りたい

 

 



■ もう少し自分を大切にしたいあなたへ～身体の声を聴くご自愛ボディスキャン～の内容

 

１自己紹介（ゆみかの自己紹介と参加者の方の簡単な自己紹介）

２本日の流れの説明

３催眠誘導

３顕在意識と潜在意識の説明

４ボディスキャンに入る前の注意事項や質問受付

５ボディスキャン

６シェアタイム（差支えのない範囲で）

 


■ お客様からのご感想

 

Y様　60代　女性

内観したり、瞑想したりは日頃から行っているのですが、身体の声を聞いたことは初めての体験でした。一生懸命に休まずに動いてくれている身体が本当に愛おしく感じて感謝の気持ちでいっぱいになりました。頭で考えて色々ごちゃごちゃしていてなかなか身体の気持ちに向き合ってなかったと反省いたしました。

 

Y様　50代　女性

気づかないうちに入っていた余計な力がぬけていくのを感じて、さらに内側の気や血がおだやかに流れてあたたかく感じました。

夜はいつの間にか深い眠りに落ちました。寝る前にボディスキャンを受けられたのが良かったと思いました。本当にありがとうございました^_^

 

A様　30代　女性

ゆみかさんの優しいお声がけで安心してリラックス状態に入れました。

 ボディスキャンの光は喉で止まりました。何かたくさん言いたい事があるような…とおもったので しばらく喉の言い分を聞いて光につつむようにしました。正確に頭で理解はできません笑 

でも言葉にされているわけではないけど、何かを言っているのは分かる。 これが身体の声を聴くということなのかも？ 今まで「身体の声を聴いてね」と言われても何をどうすればいいか分からなったので、とても新鮮な体験でした。

 

N様 　 50代　女性 

はじめは、どうかなぁと思いドキドキでした。 でもゆみかさんの落ち着いた声で、気持ちよく催眠状態に入っていけました。

私の1番聞きたかった身体の声が聞けて、色々決断することが出来ました。ありがとうございました。 やってみないとわからないもので、身体は正直だなぁと思いました。これからも機会があればまた参加したいです。

 

■ 「もう少し自分を大切にしたいあなたへ～身体の声を聴くご自愛ボディスキャンワークショップ～」を受けていただくと・・・

プペコン自分の本音に気づきやすくなる

プペコン頭で考えすぎている状態から抜け出せる
プペコン我慢していた気持ちに気づける
プペコン「本当はどうしたいのか」が見えてくる

プペコン無理していることに早めに気づける

プペコンストレスのサインに気づきやすくなる
プペコン心の違和感を見逃しにくくなる

プペコン言葉にならない気持ちを受け取れる

プペコン自分を責めるより、いたわる感覚が育つ



普段、お仕事や家庭の普段の生活だけで、毎日忙しいですよね。

忙しいと自分の本当の気持ちや体調に気づきにくくなってしまっていることが多いです。（かつての私もそうでした、、、）

 

そんなあなたに、もう少し自分を大切にする時間をもっていただきたいと思ってこのワークショップを企画しました。


催眠がはじめてなんだけど大丈夫かしら？もしワークショップ中予想外に身体に痛みを感じてしまったら？不安ですよね。

 

 

催眠は、目をとじて誘導の音声に応じてイメージをしていただくだけですので

リラックスしていただけることが多いですが、どうしても難しいようでしたら、自分の意志で、すぐに目をあけて催眠からさめていただけます。

 

身体の声をきくことによって、もう少し自分を大切にするために必要な、「自分の本音」に気づいたり、「体調や身体の不調」に気づきやすくなることがあります。

それらに対して気づくことは、あなたをより大切にすることにつながります。

 

また、夜の時間帯での開催は、催眠状態に入ることで、睡眠が深くなったというご感想も頂いています。

 

 


もう少し自分を大切にしたいあなたへ～身体の声を聴くご自愛ボディスキャンワークショップ（６月分）　詳細

【日時】6月12日（金）6月28日（日）両日とも20時30分～21時30分

【金額】1回千円

【定員】5名

【場所】オンライン（ZOOM）にて開催

お申込みはこちらからどうぞ 矢印 お申込みフォーム

 

 


■キャンセルポリシー

・このワークショップは低額でご提供しているため、お客様の都合によりキャンセルされる場合、100％キャンセル料として頂戴いたします。

【プロフィール】ヒプノセラピスト　ゆみか　　プロフィールはこちらをご覧ください

 

 

野菜が育つように、心も土台から整える

 

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 トマトときゅうりの成長が、ぐんぐん早くなってきましたびっくり

少し目を離すと、脇芽が大きくなっていたり、雑草が伸びていたりします。

 

 

 

 

畑は、毎日少しずつ変化しています。

最初のころは、目に見える変化はあまりありませんでした。

 

 

 

でも、その間にやっていたのは、土づくり。

 

 

土を耕し、肥料を入れ、根がしっかり伸びられるように、土台を整えてきました。

 

 

 

その積み重ねが、今になって、茎や葉の勢い、そして実の成長として見えてきたのだと思います。

 

 

 

ヒプノセラピーも、これに少し似ています。

 

 

 

私たちの心にも、目に見える部分と、目には見えない部分があります。

 

 

 

日々の行動や言葉、選択は、地上に出ている茎や葉、実のようなもの。

 

 

 

一方で、潜在意識は、土の中にある根や土台のようなものです。

 

 

 

どれだけ表面を整えようとしても、心の奥にある思い込みや、我慢してきた気持ち、本当は言えなかった本音がそのままだと、同じところでつまずいてしまうことがあります。

 

 

 

ヒプノセラピーは、その土台に、やさしく意識を向けていく時間です。

 

 

 

自分でも気づいていなかった気持ちに気づいたり、長い間しまい込んでいた思いを受け取ったりすることで、少しずつ内側が整っていきます。

 

 

 

すると、無理に頑張って変わろうとしなくても、日々の選択や人との関わり方に、自然な変化が出てくることがあります。

 

 

 

土が整うと、根が伸びる。

根が伸びると、茎や葉が育つ。

そして、やがて実がなる。

心も同じなのかもしれません。

 

 

 

目に見える現実を変えたいときこそ、まずは見えない土台に目を向けてみる。

ヒプノセラピーは、そのためのやさしい方法のひとつです。

 

 

 

ボディスキャンで身体の声を聞いて、
本当の気持ちを確認してみませんか？
お申し込みは、こちら↓からどうぞ
 
6月の日程
6月12日金曜日　20時30分から1時間
6月28日日曜日　20時30分から1時間
 

 

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【米原万里さん】没後20年たっても、人が集まる文章の力

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  今日は、夫の希望で神保町へ



米原万里さん没後20年を記念したトークイベント。


鹿島茂先生と沼野恭子先生の対談でした。




米原万里さんについて、鹿島先生がおっしゃっていた言葉が、とても心に残りました。



没後20年たっているのに、こうして万里さんのことを話す会に、これだけの人が集まっている。



そして、皆さんが熱心に聞いている。
これは作家冥利ですね、と。
本当にそうだなあと思いました。



家族でもない。
友人でもない。
直接会ったこともない。
ただ、本を読んだだけ。
それなのに、その人の言葉が心に残っている。
何年たっても忘れられない。
その人の見方や考え方が、自分の中に残っている。


それって、すごいことだなと思いました。
亡くなってしまったことは、本当に残念です。



でも、文章は残る。
その人の視点も残る。
その人が見ていた世界の切り取り方も、読む人の中に残る。



そして、時間がたっても、また誰かの心を動かす。




米原万里さんの本を読んだ人たちが、20年たっても集まって、耳を傾けている。
その光景そのものが、言葉の力を表しているように感じました。



私自身も、ブログを書いています。
もちろん、作家の方とは比べものになりません。
でも、誰かの心に少しでも残る言葉を書けたらといつも考えて書いています。



すぐに役に立つ言葉だけではなく、
その時は何気なく読んだけれど、あとからふと思い出す言葉。



「ああ、そういう見方もあったな」
「自分の気持ちを大切にしていいんだな」
「もう少し、自分の本音を聞いてみようかな」
そんなふうに、読んだ人の中に静かに残る言葉。




ヒプノセラピーも、どこか似ているのかもしれません。
外から正解をもらうのではなく、
自分の内側にある言葉にならない感覚に耳を澄ませる時間。



その中で出てきた気づきは、誰かに押しつけられたものではないからこそ、深く残ることがあります。


今日の講演を聞いて、あらためて思いました。





神保町で、米原万里さんの言葉の余韻に触れた一日。


終わったあとは、夫と食事して帰りました。
こういう時間も、退職後の暮らしの中で大切にしていきたいです。

 

 


 

 

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