気づけば私ばかり…。我慢が当たり前になっていませんか？

ヒプノセラピストのゆみかです。

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 最初だけ、のはずだったのに、いつの間にか、私がやることになっている？！

 

 

職場の都合。

家族の都合。

誰かの都合。

たとえば、家族の介護や身の回りのこと。

 

 

最初は、

「私がやれば何とかなるかな」

「今のところはできそうだから」

そんなふうに引き受けたことでも、それがずっと続いていくことがあります。

 

 

そして、いつの間にか周りにとって、

「その人がやるのが当たり前」

になってしまう。

 

 

そんなこと、ありませんか？

 

 

最初の頃は、

「ありがとう」

「助かるよ」

と言ってくれていたのに、

 

 

いざ、

「そろそろ誰かに代わってほしい」

「少し手伝ってほしい」

と伝えてみると、

「でも、それはあなたがずっとやってきたことでしょ」

「私はやり方がわからないから」

「私はできないよ」

と言われてしまう。

 

そして、結局また自分がやる。

 

そんなことを繰り返しているうちに、

気がつけば、一人で負担を抱えている。

 

そんな状態になってしまうことがあります。

私にも、そのような経験がありました。

 

 

淡々としていると、大丈夫だと思われて

黙って淡々とやっていると、周りから見れば、

「大丈夫なんだろう」

「特に困っていないんだろう」

と思われてしまうことがあります。

 

何とか滞りなく回っていれば、

わざわざ周りの方から

「大丈夫？」

「代わろうか？」

と言ってもらえるとは限りません。

 

 

だからこそ、ときどき自分自身に聞いてみることが大切なのだと思います。

 

「私は、本当にこのままで大丈夫？」

「無理をしていない？」

「本当はどうしたい？」

 

心の声は、最初から大きな声で

「もう無理！」

と言ってくるとは限りません。

 

「なんだか疲れたな」

「本当は今日はやりたくないな」

「少し休みたいな」

「誰かに手伝ってほしいな」

最初は、そんな小さな声かもしれません。

 

でも、その声をずっと後回しにしていると、

「まだできる」

「もう少し頑張れる」

と、さらに我慢を重ねてしまうことがあります。

 

そして周りからも、

「今までできていたのだから、これからも大丈夫だろう」

と期待される。

 

 

そうすると、いつの間にか自分の限界ギリギリまで来てしまうこともあります。

 

感情が抑えきれなくなったり、

何もしたくなくなったり、

心身に不調が出てしまったり。

 

 

そこまでいって初めて、

「私、ずっと無理をしていたんだ」

と気づくこともあります。

 

だからこそ、

心の声がまだ小さいうちに気づくこと。

 

そして、

「これは少し減らせないかな」

「誰かに頼めないかな」

「本当に私がやらなければいけないことなのかな」

と、少しずつ軌道修正していく。

 

そんなことも、自分を大切にする一つの方法なのだと思います。

 

 

自分の心の声がよくわからなくなってしまっている方へ

 

ただ、

ずっと周りを優先してきた方ほど、

「じゃあ、自分は本当はどうしたいの？」

と聞かれても、

よくわからなくなっていることがあります。

 

そんな方に向けて、

3分でできる「心の声キャッチ度診断」

をご用意しています。

 

今、自分がどのくらい心の声をキャッチできているのか。

よかったら、一度チェックしてみてくださいね。

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断った後で不安になったりしていませんか？

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 「断ったあとに、なんだか不安になる」

 

そんなこと、ありませんか？

この間の記事では、

「仕事で何かを頼まれたとき、本当は断りたいのに断れない」

そんなお話をご紹介しました。

【前回の記事はこちら】
→ URL

 

 

 

その後のお話です

 

最初は「大丈夫です」「できます」と引き受けたものの、だんだん苦しくなってきて、「やっぱり、これは無理……」

そう思って、勇気を出して断った。

 

 

ところが今度は、断ったあとの相手の反応が気になってしまうんです。

 

 

相手の顔色を見てしまったり、返事の仕方が気になったり。

そして、相手が明らかに不機嫌そうだったり、急に口をきかなくなったりすると、

「やっぱり断らないほうがよかったかな」

「私が悪かったのかな」

「無理してでもやったほうがよかったのかな」

そんな気持ちが出てきてしまう。

 

 

すると今度は、

「あんな思いをするくらいなら、次は断らないほうがいい」

となってしまうんですよね。

 

 

そしてまた、頼まれたことを引き受けてしまう。

 

こんなことを繰り返している方も、いらっしゃるのではないでしょうか。

 

 

 

でも、ここで一度考えてみたいことがあります。

 

それは、

相手の感情まで、全部自分が背負わなくてもいい

ということです。

 

たとえば、

「今の仕事量では難しいので、今回はできません」

と伝えたとします。

もちろん、伝え方への配慮は必要です。

 

でも、その言葉を聞いて相手がどう感じるのか。

がっかりするのか、不愉快になるのか、腹を立てるのか。

そこまで全部、自分がコントロールすることはできません。

 

それでも私たちは、

「私が引き受ければ、相手は嫌な気持ちにならなかったのに」

「私が断ったから、機嫌が悪くなったんだ」

と、いつの間にか相手の感情まで自分の責任のように感じてしまうことがあります。

 

でも、本当に自分が考えたいのは、

「相手がどう思うか」よりも、「私は本当はどうしたいのか」

なのかもしれません。

 

だから、次に何かを頼まれたとき。

すぐに

「はい、できます」

と答えるのではなく、

「ちょっと確認してからお返事しますね」

と、いったん立ち止まってみる。

 

そして、

「私は本当にできる？」

「本当はどうしたい？」

と、自分の内側に聞いてみる。

そんな小さな習慣から始めてもいいのだと思います。

 

ただ、ずっと周りを優先することに慣れてきた方の場合、

いざ

「私はどうしたい？」

と自分に聞いても、

「……よくわからない」

ということもあります。

 

それくらい、自分の気持ちを後回しにすることが当たり前になっていることもあるからです。

 

 

そんな方に向けて、「心の声キャッチ度診断」をご用意しています。

自分は心の声は聴けている！という体で流しがち。

今、自分がどれくらい自分の心の声を聞けているのか。

ちょっとした目安として、よかったら試してみてくださいね。

 

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モヤモヤは、潜在意識からのサインかもしれない

ヒプノセラピストのゆみかです。

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 なんだかモヤモヤする。そんなことはありませんか？

 

 

私は在職中、しょっちゅうモヤモヤしてました😅

 

 
誰かの何気ない言葉。
 
ふとした態度。
 
その場ではうまく言葉にできないけれど、
 
「なんだか変だな」
 
「なぜか引っかかるな」
 
と感じることがあります。
 
けれど、理由がはっきりしないと、
 
「私が気にしすぎなのかな」
 
「考えすぎかもしれない」
 
と、自分の感覚を打ち消してしまうこともあります。
 
                                                       なんだかモヤモヤするにゃ

 
 

でも、そのモヤモヤは、潜在意識からのサインかもしれません。

 
●相手が口にしている言葉と、本心がどこか違っている。
 
●表情や声の調子、ちょっとした間の取り方などから、言葉では説明できない違和感を感じ取っている。
 
●あるいは、自分自身が本当は望んでいないことを、無理に受け入れようとしている。
 
 
顕在意識では、
 
「これくらい我慢しなければ」
 
「相手に合わせたほうがいい」
 
と考えていても、
 
心の奥では、
 
「本当は嫌だ」
 
「何かが違う」
 
と感じていることがあります。
 
モヤモヤは、まだ言葉になっていない本音が、内側から送っているメッセージなのかもしれません。
 
だから、すぐに答えを出そうとしなくても大丈夫です。
 
まずは、
 
「私は今、何に引っかかっているのだろう？」
 
「本当は、どうしたかったのだろう？」
 
と、自分の内側に静かに問いかけてみてください。
 
モヤモヤを無理に消そうとするのではなく、少し立ち止まって耳を傾ける。
 
そこから、自分でも気づいていなかった本音が見えてくることがありますよ。

 

そこからはじめてみませんか？

 

とはいえ、ずっと周りを優先してきた人ほど、「自分の気持ちやどうしたいのか、よく

 

わからない」ということがあります。

 

 

 

そこで、今あなたは自分の心の声をキャッチできているか、チェックしてみませんか？

 

今、あなたはどのくらい心の声をキャッチできているのか、簡単にチェックできる診断を作りました。

 

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断りたいのに、なぜか断れない。そのとき心の中では何が起きている？

ヒプノセラピストのゆみかです。

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 職場でこんなことありませんか？

 

「これ、今日中にお願いできる？」

そう言われた瞬間、

「えっ……今、自分の仕事だけで精いっぱいなんだけど」

心の中では、そう思っている。

本当は断りたい。
できれば「今日は難しいです」と言いたい。

 

なのに、口から出てくるのは、

「はい、大丈夫です」

 

そして仕事を引き受けたあとで、

「なんでまた引き受けちゃったんだろう……」

と、どっと疲れる。

そんな経験、ありませんか？

 

 

断りたいと思っているのに、断れない。

これ、以前の私だわ、、えーん


 

それは、単に「意志が弱いから」ではないかもしれませんよ。

これまでの経験の中で、

「断ったら嫌われるかもしれない」
「迷惑をかけてはいけない」
「頼まれたら応えなくちゃ」


そんなふうに、自分を守るために身につけてきた反応が、無意識のうちに働いていることもあります。

 

昔の自分には、必要だったのかもしれない。

 

でも、その反応は
今の自分にも必要でしょうか？

 

頼まれたとき、すぐに「はい」と答える前に、

「私は本当はどうしたい？」

そんなふうに、自分の心の声を少しだけ聞いてみる。


そこから始めてみませんか?

 

とはいえ、ずっと周りを優先してきた人ほど、「自分がどうしたいのか、よくわからない」

ということもあります。

 

 

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えーん

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【診断】

3分でできる診断！

「心の声を聴く」って、ついついできているような感じがして、流してしまいがちです。この機会に改めて、「自分の心の声、ちゃんと聴けてるかな？」と意識を向けるきっかけにしてみませんか？

 

良い・悪いを決める診断ではありません。今の自分の状態を知るための小さなきっかけです。

 

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【メール講座】

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我慢しすぎた心をゆるめ、本音に気づく小さなヒントをワークを交えながら、潜在意識とやさしくつながり、自分らしく自由に生きるヒントをお届けします。

 

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【ワークショップ】

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個人セッションを受けようかな？と思ってもはじめてセッションを受けるのはハードルが高い。。そんな方におすすめなのがこちらです。

 

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【個人セッション】

　毎晩ひとり反省会をしていませんか？

　周りに合わせすぎて自分の気持ちがわからなくなっていませんか？

   

 


　ヒプノセラピー個人セッション
　　のご案内です。

　　　　　　

ヒプノセラピーとは、催眠（ヒプノ）状態で行う心理療法のことです。

前世療法、インナーチャイルドセラピーという呼び方もあります。

 

いずれも、心地よい催眠状態で、事前面談で設定した目的を見ていきます。

すると、不思議なことに、過去世の自分を見たり、

幼児期の普段は思い出せない記憶がよみがえってきます。

そして、今あなたにとって一番必要なメッセージを送ってくれます。

また、亡くなったかたやペットとのコミュニケーションも可能です。

 

 

 

● ヒプノセラピー個人セッションとは？

 

オンライン（ZOOM）か対面（東京都目黒区内もしくはその近辺のレンタルルーム。具体的な場所は予約完了時にお伝えします）での１８０分の個人セッションです。

 

 

通常価格　対面　定価30,000円　（レンタルルーム代含む）　　　　　　

通常価格　オンライン　定価27,000円　

 ※対面は、女性のみ。終了後、アンケートをお願い致します🙇

 

レンタルルームの例。

予約日の空き状況で場所が変わります。


■ 私の「ヒプノセラピー個人セッション」 の特徴

 

セッションの前に簡単な事前整理シートにお答えいただくことで、

セッション内容の充実を図っています。

事前カウンセリングの内容は深めつつも時間を短縮できるので、

セッションや振り返りの時間をゆったりととることができます。

 

 


■ こんな方にお勧めです！

チェック(白地)前世や潜在意識の世界に興味がある方

チェック(白地)自分の内側にある本音やメッセージを受け取ってみたい方

チェック(白地)今の人生のテーマや課題を、前世の視点から見つめてみたい方

チェック(白地)人間関係、夫婦関係、親子関係などで、同じようなパターンを感じている方

チェック(白地)頭ではわかっているのに、なぜか気持ちがついてこないことがある方

チェック(白地)人生後半を、もっと自分らしく自由に生きていきたい方

チェック(白地)これまで頑張ってきたけれど、これからは自分の気持ちを大切にしたい方

チェック(白地)ふとした違和感やモヤモヤの意味を、自分の内側から知りたい方

チェック(白地)スピリチュアルに興味はあるけれど、地に足のついた形で体験してみたい方

チェック(白地)誰かに答えを決めてもらうのではなく、自分の内側から答えを受け取りたい方
 

 

一つでも当てはまる方は、ヒプノセラピーの時間が今の自分を見つめるきっかけになるかもしれませんよスター

 


潜在意識のせんちゃん


■ ヒプノセラピーの当日の流れ

 

180分のサービスの流れは以下の通り

①カウンセリング（約60分）

　今回のセッションの目的を事前整理シートをもとに確認し、目的地を共有します。

②セッション（約90～110分）

　①で決めた内容に従って、催眠誘導を行い、前世療法や年齢退行などを実施いたし　ます。

③振り返り（約10分～20分）　

　催眠からさめたあと、②の内容を振り返り、確認などを行います。

 

初めてのかたへ

 

事前にお読みください

 

QAまとめ

 


■ お客様からのご感想

 

Y様　50代　女性　オンライン

初めての経験でしたが、丁寧なヒヤリングにこれまで誰にも話したことのない事を驚くほど素直に話していました。実際にヒプノセラピーを受けてみて、心の奥底に沈めて自分ではもうどうしようもない出来事に向き合う事ができ、あの頃の自分を抱きしめることができました。2時間以上のセッションも体感10分くらいで、過去にも未来にも連れて行ってもらうことで、今の自分でも大丈夫なんだとじんわり心が暖かく強くなるような感じがしました。わたしと同じような思いをしている人にヒプノセラピーが届くといいなと思えた時間でした。

 

 

H様　40代　女性　オンライン

ヒプノセラピーを受ける前は、どういうものか良くわかりませんでした。始めは緊張していましたが、セラピーに入る前に今回の悩みや幼少時の体験、家族の事などをゆみかさんに話すうちに緊張が緩んでいき安心に変わりました。ゆみかさんの声がふんわりと聞こえ、頭の中がゆらゆらぐるぐるするような感覚で自分の幼少期の悲しい体験を素直に話せました。ゆみかさんが幼少期の私に語りかけ、それに幼少期の私が感じた気持ちを答えたり、大人の私自身として答える場面があったり、、、、その幼少期の悲しい体験は、本当はどうあって欲しかったのか、それを望んでいた形になるように、再度、大人の私や幼少期の私が話をする、、、それをする事でその幼少期の悲しい体験が良い結果になる体験に塗り替えてもらえたセラピーでした。
それが現在の悩みにも通じていて、現在の辛い事も同じように本当はどうあって欲しいのか、夢心地でゆみかさんに聞いてもらう事で悩みに対してプラス寄りのイメージや考えがついてきた気がします。
セラピーの終わりには、すごくスッキリした穏やかな気持ちで目を開くことができました。
家族にも話をしたら、ヒプノセラピーに対して良いイメージを持ってくれたようで、気持ちが楽になって良かったね、と私に言ってくれました。またお願いしたいです。ありがとうございました😊

 

M様　50代　女性　オンライン

ゆみかさんの声やありようがスッと催眠に入りやすかったです。
また、質問もするどくつっこんでくださったので、自分を深掘りすることができました。

登場人物と入れ替わって対話することで、自分のパーツと対話する形になり、自分を多面的に分析できましたし、また、自分から出てくる頻出ワードからも自分のビリーフがわかりました。

新しい一歩を踏み出すのに「まわりを気にせず、自由にやったらよい！」と覚悟が決まり、腹が坐ったようなセッションでした。

みなさんもぜひ、少しでも気になったら受けてみるのをオススメします！

 

他のお客様の声をまとめた記事はこちら


■ ヒプノセラピー個人セッションを受けていただくと・・・

プペコン前世療法では、前世の自分から、魂のメッセージ、今世での魂の役割、気づき、癒しなどを得られます。それにより、今世の人生に気づきと豊かさをもたらします。

プペコン催眠状態で、大切な亡くなった方やペットとの未完のコミュニケーションをとることにより、癒されて、希望を見出します。

プペコン自分の過去の記憶にやさしくアクセスすることで、癒しにつながります。
プペコン自分の本質に気づきやすくなります
プペコン人生後半の迷いや違和感を、深い視点から見つめるきっかけになります
プペコンがんばってきた自分をゆるめ、自分にやさしく向き合う時間になります


 

潜在意識からのメッセージが、よりよい人生を送るヒントとなります。

人間関係の悩みが軽くなったり、お仕事やお金のブロックの原因、

今世の使命などに気づくことがあります。

 

 


ヒプノセラピー個人セッション　詳細

【日時】ご予約フォームよりご希望の日時を、ご選択ください。
【金額】対面　定価30,000円（レンタルルーム代含む）　
　　　　オンライン　定価27,000円　

【場所】オンライン（ZOOM）と対面で行います。対面は、東京都目黒区およびその近辺のレンタルルーム。予約日によって場所が違うため、決定後ご連絡します。

お申込みはこちらからどうぞ 矢印【対面用】お申込みフォーム　矢印【オンライン用】お申込みフォーム

 

 

 


■キャンセルポリシー

ご連絡いただいた時期により、キャンセル料をいただきます。なお、返金の場合、返金事務手数料2,000円を申し受けます。

１、ご予約日の３日前まで・・・返金事務手数料2,000円のみ

２、2日前・・・料金の50％

３、前日・・・料金の80％

４、当日・・・料金の100％

※未入金の場合でも、上記規定によりキャンセル料が発生します。

※気象状況や交通規制などによるキャンセルの場合は、日程変更にて対応します。連絡ない場合は対象外です）

※対面の場合、ご予約日の14日前以降の日程変更について、レンタルサロンのキャンセル料が発生する場合は、実際に発生した費用をご負担いただきます。なお、同じサロン・同じ時間帯枠のまま変更できるなど、費用が発生しない場合は変更料はいただきません。。

 

【プロフィール】ゆみか　ヒプノセラピスト　プロフィールはこちら。　　　　　　　　　　　　　一般社団法人日本臨床ヒプノセラピスト協会（JBCH）認定ヒプノセラピスト、米国催眠士協会（NGH）ヒプノセラピスト