こんにちは！
世界一、小さ〜いCA、ラジオMC、
キャリア＆ライフアドバイザー
パラレルキャリア実践中YACHIです。
（初めての方⇒プロフィール）
今日は、フランスで運動療法士さんと
一緒に筋トレしている話♪
運動療法士？！
あまり聞きなれないでしょうか。
フランス語では
kinésithérapeute
略してKine キネと呼んでます。
骨折した後のリハビリ
をする時にkineに通います。
日本 だと、整形外科に通いますか？
私が、トレ－ニングしてる
筋肉は、骨盤底筋群です！
フランス語ではペリネ
Le périnéeといいます！！
産後はもちろん、
私のように４０代後半にも
なると骨盤底筋が緩んできます。
これは、出産経験者の方に
問題が出やすいですが、
独身の友人、同世代で
ゆるみが気になると言う話も聞きます。
去年の１２月に
婦人科で相談をしました。
「自分でペリネの筋トレをしなきゃと
分かってるけどなかなかできない！」
そしたら、kineで
筋トレするように
処方箋を書いてくれました。
１月末から
通っておりました。
今日で、４回目です。
こんなモノを使います！！
ちょっと怪しい〜 (笑)
この器具を、この手のひら
サイズの機械に繋げます！！
これで、私のペリネ、
骨盤底筋の筋肉の強さが
分かるようになってます。
グラフがでてきて、
力を入れると、
０から２０まで表示されます。
先生の掛け声で
力を入れて、ぬいて・・
何度も繰り返しエクササイズ、
筋トレをしていきますよ。
こえが意外と疲れます！！
週2回通って、今日は2週目
この平均が先週は１３ほどでしが、
今日は、１５に筋力アップ ⤴
３０分ほどにかけて、
何度も筋トレをしていきます。
最後は、電流を流して
筋肉に刺激を与えます。
日本だと、産後にも
ペリネの筋トレをしないので
もしかしたら、４０代前半でも
筋肉のゆるみ、尿漏れが
気になる人もいるかもしれません。
尿漏れよりも、
もっと怖いのが
子宮脱です！！
日本で出産した同じ年の友人は
４７歳の時、この子宮脱で
病院に通ってます。
今は気にならなくても
４０代になったら いや出産経験者は
20代でも是非すぐ始めて欲しい！！
残り、５回のセッション、
１５からどこまで
数値があげられるのか？
また記事を書きたいと
思います！！
そしてお願いがあります！
こういう話題ってデリケートで
ちょっとタブー?!
話にくかったりする話題です。
でも私は、だからこそ
敢えて恥ずかしさも捨て書いてます。
多くの女性が悩まずに
苦しまなくていいように...
もしよかったら
ペリネの筋トレの大切さを
周りにも教えてあげてくださいね。
フランスではこうやって
運動療法士と筋トレするらしいよーって!!
日本以外お住まいの方、同じような
システムありますでしょうか？
良かったら教えてください😊
*フランスで整体
*フランスで運転
*フランスでゲイ結婚式に出席
YACHI(^o^)
フランス在住１６年／１０歳年下の現在学生のフランス人パートナー、８歳・１２歳の４人家族／２年前からノルマンディ地方の田舎で、家庭菜園、鶏を飼いながら、コンポスト生活でシンプル、エコライフスタート！／２０代で２度もリストラを経験、子育てしながら女性が一生働ける環境を探し、３１歳で単身パリへ。１００社ほど就活した後、唯一面接までいった５☆ホテルに正社員として就職。その後念願だったエアラインに転職。３２歳で世界一小さ〜いCAとして乗務開始。アパレル、貿易、エアライン、ホテルなど職種、日系・外資系で２５年社会人経験。４４歳から、ブログを始めCA以外のパラレルキャリアの道を模索／ラジオMC、キャリア＆ライフアドバイザーとしてセッション、専門学校で特別講演、WEB翻訳、雑誌、WEB媒体に執筆、絵本の翻訳などチャレンジ中。パラレルキャリア推進委員会・海外支部運営としても活動中！アラフィフでも「やりたいことは全部やる！」モットーに、ママとして、一人の女性として、バランスを取りながらポジティブエイジングで生きる姿を配信していきたい♡ 日本在住女性が、子育てしながらも経済自立していく選択肢がある社会へ、学生がやりたいことに向かい・可能性を信じてチャレンジできるような、そんな社会をつくるため、貢献できる活動をしていきたい！
趣味はヨガ・４６歳で始めた乗馬、家族で自転車旅行！詳しいプロフールは→こちら
＊すっかりこのロゴをつけるのを
忘れていたら、ランキング大幅ダウン。
上位10位以内ランキング復活を目指しています！
一位復活を目指しています。