簡単ＥＦＴフレーズ☆第37号-2009/10/27
ゆう＆スミレのちょ～簡単ＥＦＴフレーズ☆第37号 2009/10/27
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前回は、sumireさんが「怒りを抑制する」をテーマに
取り上げました。
怒りって抑えてしまうことで、他の感情まで抑えてしまうことが
あります。
どんな感情もそうですが、抑えてしまうより、出してしまう。
解放してしまった方が楽になりますよね♪
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さぁ、今日は電車での出来事をテーマにしてみたいと思います。
電車の中で、よくうるさかったりすることないですか？
しかも、混んでいたりするとその場から逃げることもできないので
苦痛ですよね。
今日は、その「電車の中がうるさい」をテーマにセットアップ
フレーズを作ってみようと思います。
【今日のテーマ】
電車の中がうるさい
【セットアップ】
電車の中がうるさくて我慢できない
そう感じている自分自身を深く受け入れ、
自分自身を深く愛します。
【タッピング】
☆うるさい
☆気になる
☆イライラする
☆早く駅に着かないかな
☆あぁ、うるさい！！
☆我慢できない
☆この場から離れたい
☆早く電車から降りたい
☆音が耳にさわる
☆もう、我慢できない！！
いかがでしたでしょうか？
今回、電車の中での出来事をテーマにしましたが
みなさん気づきましたか？
そう、「電車の中でどうやって叩くの？」と思いませんでしたか？
電車の中で、ぶつぶつつぶやきながら叩くのはちょっとできないですよね。
ただ、EFTは実際に声に出さなくても、心でつぶやきながらでもOK
なんです。
心でつぶやきながら、セットアップの圧痛点をさする。
タッピングポイントも全部ではなく、お気に入りのいくつかのポイントだけ
軽く叩きながらタッピングフレーズを心の中でつぶやく。
これだけでもずいぶん楽になると思いますので、外でも
「頭で考えるより、たたけ！」を合言葉にEFT使ってみてくださいね。(^^)
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種プロジェクト ゆう
簡単ＥＦＴフレーズ☆第36号-2009/10/20
ゆう＆スミレのちょ～簡単ＥＦＴフレーズ☆第36号 2009/10/20
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前回は、ゆうさんが札幌から「飛行機に乗るのが怖い。」を
テーマに取り上げました。
EFTを使いこなして行くと、根が深い「恐怖症」も
手を付けることが出来るようになります。
地道に「叩くこと」を実践して行って下さいね。
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さぁ～今日のネタは「怒りを抑制する」にしようと思います。
怒りは良くないものとして、押さえつけてませんか？
頭に来ていても、怒りを感じない様にしてると
意欲がなくなります。
意欲が無いと、自分のやりたい事など
見つけるのが難しく感じたり します。
怒りを相手にぶつけるのはトラブルになりますが
「自分が怒っている」これをしっかり感じ
受け入れるのはとっても大切です。
自分が今、何を感じているのか
しっかりとフォーカスしましょう～
【今日のテーマ】
怒りを抑制する
【セットアップ】
私は、怒りを感じるかも知れないけど
感じない様にしている。
そんな風に感じている自分自身を深く受け入れ、
自分自身を深く愛します。
【タッピング】
☆怒れない。
☆怒りは良くない。
☆感じない方が良い。
☆感じたら押さえられない。
☆無理だ。
☆怒りは感じない事にする。
☆トラブルになる。
☆感じない。
☆怒らない。
いかがでしたでしょうか？
怒りの下には、悲しみや恐怖が隠れていたりします。
この下にある感情も解放することが出来れば
コミュニケーションが変わります。
「深い感情」を解放出来れば、感情をぶつける事はなく
シェアという形に変わります。
出来るだけ、多くの感情シェアが出来るように
深い感情を見れるようにするといいかもしれません。
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種プロジェクト sumire
簡単ＥＦＴフレーズ☆第35号-2009/10/13
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前回は、「謝れない」をテーマに取り上げていましたよね。
謝れないというのは、小さい頃からの習慣、パターンになっていることも
あれば、特定の相手に対するネガティブな感情が潜んでいることも
ありますよね。
自分の中に抱えている感情を見つけて解放してしまえば楽になりますので
是非試してみてくださいね☆
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さぁ～今日も「頭で考えるより、たたけ！」を合言葉に
始めましょうね！
今回もそうですが、いつも実家に帰るときは「飛行機」で帰っています。
東京から札幌まで1時間半のフライトであっという間に到着してしまいますが、
飛行機が苦手な人にとっては苦痛以外のなにものでもないですよね。
今日は、この「飛行機に乗るのが怖い」をテーマにフレーズを作って
みようと思います。
【今日のテーマ】
飛行機に乗るのが怖い
【セットアップ】
私は、飛行機に乗るのが怖いと感じている。
そう感じている自分自身を深く受け入れ、
自分自身を深く愛します。
【タッピング】
☆飛行機が怖い
☆怖くて体がふるえる
☆大丈夫だろうか？
☆事故が起こらないだろうか
☆逃げられない
☆汗が出る
☆怖い
☆この場から逃げたい
いかがでしたでしょうか？
飛行機が怖い理由は人それぞれ違うかと思いますが、
ご自身が怖い理由、乗りたくない理由を探っていき
SUDを0にしてしまえば、こういった恐怖に関する感情も
EFTで解放することは可能です。
但し、「恐怖症」に関する感情は根が深かったり、
なかなかご自身で感情を直視することができず
解放するのが難しいこともありますので、
あせらず何度も叩くことをお勧めします。
感情と向き合いたくないときは無理をせず、
時間をおいてからもう一度挑戦してみてくださいね。(^^)
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種プロジェクト ゆう
簡単ＥＦＴフレーズ☆第34号-2009/10/06
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前回は、「お財布フリフリをしても、全然効果が無い。」を
テーマに取り上げました。
『たねプロ』のブログの方でも触れましたが
読者の方から、これについて情報を提供して頂きました。
情報は下記の通り
kosmos energy な毎日 月へのネガ意
http://kosmosenergy.blog36.fc2.com/blog-entry-186.html
kosmos energy な毎日 月見今昔
http://kosmosenergy.blog36.fc2.com/blog-entry-244.html
あくまで、参考として頂き・・・・
ご自身の判断（自己責任にて）、受け取り下さいね。
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さぁ～今日のネタは「謝れない」にしようと思います。
悪いことしたなぁ～と思っても
素直に謝れない・・・って経験無いですか？
昔は、私は良くありました。
最近は、大丈夫・・・かな？
【今日のテーマ】
謝れない
【セットアップ】
私は、素直に謝ることが出来ない。
そう感じている自分自身を深く受け入れ、
自分自身を深く愛します。
【タッピング】
☆謝れない
☆素直に言えない
☆認められない
☆無理だ。
☆認めたら負ける気がする。
☆相手が悪い。
☆嫌だ。
いかがでしたでしょうか？
これを解放して、素直に謝っちゃたら
きっと「有難う」も言えますよ。
感謝が出来ると、幸せに気づけるようになりますからね。
試してみて下さい。
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種プロジェクト sumire
ゆう＆スミレのちょ～簡単ＥＦＴフレーズ☆第33号
ゆう＆スミレのちょ～簡単ＥＦＴフレーズ☆第33号 2009/9/29
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おはようございます。
前回、すっかり忘れてて飛ばしてしまったsumireです。
ごめんなさい。
ゆうさんのフォローのお陰で
一日遅れでしたが、配信できました。
こんな時、仲間のありがたみを実感しますね。
この場を借りて・・・・
「ゆうさん、本当に有難うぉ～助かったよ～」
って事で、今日と来週
2週連続で、sumireがお送りしますね。
丁度、昨日からゆうさんとたねプロの絵を描いて下さってる
美奈ちゃんの個展が始まってますので
良かったのかも（って、ごまかしたりして）
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前回は、「渋滞での運転でイライラしている」をテーマに
取り上げました。
私は、年に1回位しか運転しませんので
最初の2時間は、迷惑なドライバー（イライラさせる側）
その後は、イライラ側に変わってしまいます。
ダメじゃん！！！と突っ込はなしで（笑）
車の渋滞に限らず
前回のテーマは、遅刻しそうな時にも使えそうですね。
電車の中などで、是非！
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さぁ～今日のネタは何にしましょう。
先日の土曜日に、お金のWSだったので
お金に関することにしましょう。
今週末が、満月なので「お財布フリフリ」で(~~)
【今日のテーマ】
お財布フリフリをしても、全然効果が無い。
【セットアップ】
私は、お財布フリフリを試しているけど
全然効果を感じることが出来ない。
そう感じている自分自身を深く受け入れ、
自分自身を深く愛します。
【タッピング】
☆本当に効くの
☆やっても無駄だ
☆効くわけない。
☆あんなの嘘だ。
☆効果なんてない。
☆信じられない。
☆無理だ。
☆満月にそんな力は無い。
☆話を聞くとイライラする。
☆無理だ
いかがでしたでしょうか？
これを解放したら、今度のお財布フリフリは
今までと違うかもしれませんよ。
楽しみ
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今日も最後まで、読んでいただきありがとうございます。
来週は、本当にsumireさんの担当です。(笑)
sumireさん、よろしくお願いしま～す。
種プロジェクト ゆう