ゆう＆スミレのちょ～簡単ＥＦＴフレーズ☆第27号
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ゆう＆スミレのちょ～簡単ＥＦＴフレーズ☆第27号 2009/8/18
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みなさん、こんにちは。
『たねプロ』ゆうです。
今日もメルマガ読んでくださって、ありがとうございます。(^^)
このメルマガでは、
「EFT」という感情解放テクニックを活用していただくため
日常で使えそうなフレーズをゆうとスミレが毎週お届けしていきます♪
EFTって、よくわからないという方はこちらをご覧ください。
【 EFTとは 】
http://tane-pro.com/eft_qa.shtml
前回は、sumireさんが注意や欠点などを指摘されたときに
「自分はダメだ」と自分を責めてしまう場合をテーマに
セットアップフレーズを作っていましたね。
人によってパターンはさまざまですが、外側に向けられる人、
内側に向けられる人と自分の傾向があると思います。
自分のパターンを知っておくと解放も楽になりますよ♪
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さぁ～今日も「頭で考えるより、たたけ！」を合言葉に
始めましょうね！
さて、今日のテーマですが・・・。
「歯医者に行くのが怖い！！」
これでいこうと思います。
第25号では、「歯医者に行きたくない！」がテーマだったので
内容としては似通っているかとは思います。
ただ、これが意外とフレーズを作ってみると違うんですよね。
ちなみに・・・今日、その行きたくない歯医者に行って
親知らず抜いてくる予定です。（笑）
では、その「歯医者に行くのが怖い！！」
をテーマにしてセットアップフレーズを作ってみようと思います。
【今日のテーマ】
歯医者に行くのが怖い！！
【セットアップ】
私は、歯医者に行くのが怖いと考えている
そう考えている自分自身を深く受け入れ
自分自身を深く愛します。
【タッピング】
☆なんだかわからないけど怖い
☆怖い
☆怖くてたまらない
☆また痛くされるんじゃないか
☆小さい頃の記憶が蘇る
☆怖かった
☆痛かった
☆泣き叫んだ記憶が蘇る
いかがでしたでしょうか？
「歯医者に行きたくない！」とはフレーズが違いますよね。
感情のニュアンスが違うだけで根本の問題は違ってきます。
そして、今回の「怖い」というマイナス感情は
「過去の嫌な体験」
に基づく、恐怖や不安、また同じことが起こるかもしれないという
パターンにもつながっています。
EFTで掘り下げていくとさまざまな感情に遭遇することができますので
是非みなさんもいろいろなフレーズを使って試してみてくださいね☆
「頭で考えるより、たたけ！」を合い言葉に今日も
EFT使っていきましょうね♪(^-^)
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今日も最後まで、読んでいただきありがとうございます。
では、来週はsumireさんにバトンタッチです。
sumireさん、よろしくお願いしま～す！！
種プロジェクト ゆう
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ただ、これが意外とフレーズを作ってみると違うんですよね。
ちなみに・・・今日、その行きたくない歯医者に行って
親知らず抜いてくる予定です。（笑）
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歯医者に行くのが怖い！！
【セットアップ】
私は、歯医者に行くのが怖いと考えている
そう考えている自分自身を深く受け入れ
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☆怖い
☆怖くてたまらない
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☆小さい頃の記憶が蘇る
☆怖かった
☆痛かった
☆泣き叫んだ記憶が蘇る
いかがでしたでしょうか？
「歯医者に行きたくない！」とはフレーズが違いますよね。
感情のニュアンスが違うだけで根本の問題は違ってきます。
そして、今回の「怖い」というマイナス感情は
「過去の嫌な体験」
に基づく、恐怖や不安、また同じことが起こるかもしれないという
パターンにもつながっています。
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前回は、ゆうさんが
「歯が痛いけど歯医者に行きたくない！」をテーマに
セットアップを作ってくれました。
分かる、分かる。って思わず頷いちゃいました。
ゆうさんが書いてくれていた様に
「行きたくない場所」
「会いたくない人」
にも使えますからね。
是非、応用して下さい。
見逃した方は、バックナンバーチェックしてみてくださいね☆
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始めましょうね！
第24号で、「指摘された」をテーマにしました。
今日は、その続編です。
「指摘された」と感じているうちは、相手に反感を持っています。
反感は、もしかするとある特定の人。
または、特定の言い方。
自分のコンデション（心と体）もあるかもしれませんね。
このような場合、特定の人や言い方、コンデションによって
発動するスイッチがあるんです。
そのスイッチを見つけると、パターンが見えてきますので
解放すると、より自由になります。
「どんなパターンがあるのだろう？」と問いかけながら
自分と対話するのも良いですね。
「何故、フォローじゃなくて指摘と思うのか・・・」とか
「どんな状態の時、指摘されたと感じることが多いのか・・・」とか
「特定の人なのか・・・」とか
みつけたら、ひたすら叩いて解放です（笑）
さて、今日のテーマ
何か忘れていたり、トラブルに発展したりした場合
アドバイスやフォローを受けた時の反応のもう一つ
「自分はダメだ」にしましょう。
実は、「指摘された」は他人を責める事が含まれてます。
そして、「自分はダメだ」は・・・文字通り自分を責めてます。
この自分責めを続けていると
どんどん自信や、自分への信頼が無くなってきます。
【テーマ】
自分はダメだ。
【セットアップ】
私は、○○に失敗してしまった。
（もしくは、トラブルを起こしてしまった）
自分はダメだと思っている。
そんな風に感じている自分自身を深く受け入れ
自分自身を深く愛します。
【タッピング】
☆失敗した。
☆ダメだ。
☆出来ない。
☆自分には無理だ
☆前に進めない。
☆勇気を失った。
☆無理だ
☆いつも、こうだ。
☆絶対失敗する
☆一人だ
どうですか？
「自分はダメだ」と責める事は
前に進めなくなる原因になります。
『百害あって、一利なし』ですよ。
失敗を恐れず、チャレンジしてみましょう～
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前回は、ゆうさんが
「歯が痛いけど歯医者に行きたくない！」をテーマに
セットアップを作ってくれました。
分かる、分かる。って思わず頷いちゃいました。
ゆうさんが書いてくれていた様に
「行きたくない場所」
「会いたくない人」
にも使えますからね。
是非、応用して下さい。
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さぁ～今日も「頭で考えるより、たたけ！」を合言葉に
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第24号で、「指摘された」をテーマにしました。
今日は、その続編です。
「指摘された」と感じているうちは、相手に反感を持っています。
反感は、もしかするとある特定の人。
または、特定の言い方。
自分のコンデション（心と体）もあるかもしれませんね。
このような場合、特定の人や言い方、コンデションによって
発動するスイッチがあるんです。
そのスイッチを見つけると、パターンが見えてきますので
解放すると、より自由になります。
「どんなパターンがあるのだろう？」と問いかけながら
自分と対話するのも良いですね。
「何故、フォローじゃなくて指摘と思うのか・・・」とか
「どんな状態の時、指摘されたと感じることが多いのか・・・」とか
「特定の人なのか・・・」とか
みつけたら、ひたすら叩いて解放です（笑）
さて、今日のテーマ
何か忘れていたり、トラブルに発展したりした場合
アドバイスやフォローを受けた時の反応のもう一つ
「自分はダメだ」にしましょう。
実は、「指摘された」は他人を責める事が含まれてます。
そして、「自分はダメだ」は・・・文字通り自分を責めてます。
この自分責めを続けていると
どんどん自信や、自分への信頼が無くなってきます。
【テーマ】
自分はダメだ。
【セットアップ】
私は、○○に失敗してしまった。
（もしくは、トラブルを起こしてしまった）
自分はダメだと思っている。
そんな風に感じている自分自身を深く受け入れ
自分自身を深く愛します。
【タッピング】
☆失敗した。
☆ダメだ。
☆出来ない。
☆自分には無理だ
☆前に進めない。
☆勇気を失った。
☆無理だ
☆いつも、こうだ。
☆絶対失敗する
☆一人だ
どうですか？
「自分はダメだ」と責める事は
前に進めなくなる原因になります。
『百害あって、一利なし』ですよ。
失敗を恐れず、チャレンジしてみましょう～
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では、来週はゆうさんの担当です。
ゆうさん、よろしくお願いしま～す！！
種プロジェクト sumire
ゆう＆スミレのちょ～簡単ＥＦＴフレーズ☆第25号
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ゆう＆スミレのちょ～簡単ＥＦＴフレーズ☆第25号 2009/8/4
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【 EFTとは 】
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前回は、sumireさんが注意や欠点などを「指摘された」ときを
テーマにしてセットアップフレーズを作っていましたね。
指摘されたと思うときって、うるさい、今からやろうと思って
いたのに！とマイナスな感情が湧き起こっているんですよね。
こういうときは素直に指摘を受け取ることができないので、
まずは出てきたマイナス感情を解放すると有効ですよ。(^^)
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さぁ～今日も「頭で考えるより、たたけ！」を合言葉に
始めましょうね！
さて、今日のテーマですが・・・。
ずばり・・・。
「歯が痛いけど歯医者に行きたくない！」
です。
昨日、決意をして歯医者に行ったのですが、それまでずっと
親知らずを抜かないといけないと思いながら歯医者に行って
いなかったんです。
そして、見ない振りをして放置していたら虫歯ができてしまい
ズキズキ痛くなってしまい、歯医者に行くことになったのです。
もっと、早く行っていれば・・・ですよね。（笑）
今日は、その「歯が痛いけど歯医者に行きたくない！」
をテーマにしてセットアップフレーズを作ってみようと思います。
【今日のテーマ】
歯が痛いけど歯医者に行きたくない！
【セットアップ】
私は、歯が痛いけど歯医者に行きたくないと感じている
そう感じている自分自身を深く受け入れ
自分自身を深く愛します。
【タッピング】
☆歯医者に行きたくない
☆怖い
☆不安だ
☆わかっているけど行きたくない
☆すごく痛いんだろうな
☆痛かったらどうしよう
☆腫れたら嫌だな
☆痛いのは嫌だ
いかがでしたでしょうか？
今回の問題は、
「歯医者に行きたくない！」
ですが、その理由としては、不安や恐怖、痛みに対する
ネガティブな感情が隠れています。
今回のテーマは歯医者でしたが、歯医者に限らず、自分が
「行きたくない場所」
「会いたくない人」
に入れ替えて活用することができますので、是非みなさん
試してみてくださいね。
「頭で考えるより、たたけ！」を合い言葉に今日も
EFT使っていきましょうね♪(^-^)
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です。
昨日、決意をして歯医者に行ったのですが、それまでずっと
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ズキズキ痛くなってしまい、歯医者に行くことになったのです。
もっと、早く行っていれば・・・ですよね。（笑）
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☆怖い
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いかがでしたでしょうか？
今回の問題は、
「歯医者に行きたくない！」
ですが、その理由としては、不安や恐怖、痛みに対する
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今回のテーマは歯医者でしたが、歯医者に限らず、自分が
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ゆう＆スミレのちょ～簡単ＥＦＴフレーズ☆第24号 2009/7/28
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前回は、ゆうさんが、暑さにより途切れやすくなる集中力をテーマに
セットアップを作ってくれました。
これから、ますます暑さが増してきますので
沢山のシーンで使えそうですね。
ネガティブな感情を解放して、すっきりした気持ちで
行動しましょう～
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今日は、改善に関連したものです。
何か忘れていたり、トラブルに発展したりした場合
次に行かす為には、改善が必要です。
自分ひとりで出来るものもあれば
協力が必要なときもあります。
けど、アドバイスやフォローを素直に受取れないと
そこに囚われ
「指摘された」と感じたり、「自分はダメだ」と感じてしまうことがあります。
そうすると、どうでしょう？
生産的な改善が思い浮かぶでしょうか？
今日は、最初の「指摘された」をテーマにしてみましょう。
【テーマ】
指摘された。
※指摘とは・・・大切な点や注意すべきこと、欠点や過失などを具体的に上げて
指し示すこと
【セットアップ】
私は、○○さんに指摘をされた。
凄く嫌な気がして反感を持っている。
そんな風に感じている自分自身を深く受け入れ
自分自身を深く愛します。
【タッピング】
☆指摘された。
☆責められた。
☆うるさい。
☆頭にくる。
☆わずらわしい
☆問いただされた
☆信用されてない気がする。
☆嫌だ。
☆攻撃された
どうですか？
この、反感を持っている自分の感情を解放すると
アドバイスや、フォローを受け入れる事が出来ます。
すると、そこから次へ活かす素晴らしい改善点のアイデアが
閃くかも・・・
是非、試してみて下さいね。
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前回は、sumireさんが「グランディング」をテーマに
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グランディングはできているのとできていないのでは
雲泥の差があります。
地に足がついていない感覚があるときは要注意なので、
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先週、関東甲信越地方も
「梅雨明け」
宣言がされましたよね。
梅雨が明けた途端、連日「30度」を越える気温が続いていますが、
みなさん夏バテなどは大丈夫ですか？
暑くなってくると集中力が途切れたり、いつもできている作業も
滞ったりしますよね。
今日は、その「集中力が途切れる」にフォーカスして
セットアップフレーズを作ってみようと思います。
【今日のテーマ】
暑くて集中力が途切れる。
いつもできている作業も滞ってできない。
【セットアップ】
暑くて集中力が途切れ、いつもできている作業も
滞ってできないと感じている。
そんな風に感じている自分自身を深く受け入れ
自分自身を深く愛します。
【タッピング】
☆暑い
☆暑くて集中できない
☆いつもの作業ができない
☆暑いからできないんだ
☆頭が回らない
☆いつもと同じようにできない
☆イライラする
☆このままじゃダメだ！！
いかがでしたでしょうか？
今回の問題は、暑さ自体はどうにも解決することはできないので
暑さではなく、暑いことによって生じる
「ネガティブな感情」
に焦点を当ててフレーズを作成しています。
たしかに、暑いことによって集中力が低下したり、作業効率が低下
することはあるかと思います。
ただ・・・。
暑さのため冷静に判断することができなくなっていたり、
うまく対処することができなくなっているだけかもしれませんよね？
まずは、「EFT」使ってネガティブな感情を解放してみましょう。
そうすることで、新たな解決策が見えたり、他に根本的な問題が
出てくる可能性もありますよね。
とにかく、こういうときは「頭で考えるより、たたけ！」です！！
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先週、関東甲信越地方も
「梅雨明け」
宣言がされましたよね。
梅雨が明けた途端、連日「30度」を越える気温が続いていますが、
みなさん夏バテなどは大丈夫ですか？
暑くなってくると集中力が途切れたり、いつもできている作業も
滞ったりしますよね。
今日は、その「集中力が途切れる」にフォーカスして
セットアップフレーズを作ってみようと思います。
【今日のテーマ】
暑くて集中力が途切れる。
いつもできている作業も滞ってできない。
【セットアップ】
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☆暑くて集中できない
☆いつもの作業ができない
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☆頭が回らない
☆いつもと同じようにできない
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今回の問題は、暑さ自体はどうにも解決することはできないので
暑さではなく、暑いことによって生じる
「ネガティブな感情」
に焦点を当ててフレーズを作成しています。
たしかに、暑いことによって集中力が低下したり、作業効率が低下
することはあるかと思います。
ただ・・・。
暑さのため冷静に判断することができなくなっていたり、
うまく対処することができなくなっているだけかもしれませんよね？
まずは、「EFT」使ってネガティブな感情を解放してみましょう。
そうすることで、新たな解決策が見えたり、他に根本的な問題が
出てくる可能性もありますよね。
とにかく、こういうときは「頭で考えるより、たたけ！」です！！
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今日も最後まで、読んでいただきありがとうございます。
では、来週はsumireさんにバトンタッチです。
sumireさん、よろしくお願いしま～す！！
種プロジェクト ゆう