スクワットでついでにトレーニング、足上げでヒップUP、まぁいろいろありますが、今日のはそんな感じではない、THE、大臀筋、まさにここに大臀筋、ここね、ここなのね、な壁を利用したトレーニングにお客さんニヤニヤしながら、ヒーヒーしながら、納得の４５分
いろんなやり方ありますが、これを超える効くものってあるかしら？な、３Dで仕留めるオリジナルエクササイズに悶絶❤
筋トレ、筋肉痛は成長ホルモンが出てお肌ツヤツヤ、怠け者で、楽なことしかしないおヘタれる根性と肌と肉体
やはりね、楽なことだけじゃなく
鍛えるっていうのは心もなのよね(^^)
ということで
毎週1箇所の筋肉を深堀り、そこを使うエアロコリオにて進行してるので、みんなの動きがどんどん良くなっていて嬉しい限り
やりがいあるエアロ１と、集中力しっかりでレッスンの注意点聞いて動いてくれるエアロ２のレッスンは本当楽しいが、まぁ〜本当にエネルギー使う、てことで
月曜夜はぐっすり寝れる🥱
ということで
たかが筋トレされど筋トレ
明日の筋肉痛が