☆健康運動指導士☆健康経営☆健康教育のスペシャリスト田中咲百合ブログ

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株式会社 ルメラキア代表

健康運動指導士、フィットネスインストラクターの田中咲百合が 日々の出来事を交えながら、健康、美容に役立つ情報を発信していきます。

恋の矢ミラクルメソッドを体感せよ恋の矢


美BODYエクササイズ特集ページ公開中ビックリマーク




ボディメイクにお悩みの方は是非ご覧あれラブラブ



NEW !
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今週の動画は

モテ筋 ボディ 

いい題名(^.^)

アーノルドシュワルツネッカー名言

筋肉が滝汗NOと言ったら真顔私はYESと答える

追い込んで効かせて限界を越えてこそつく筋肉という称号は弱い精神ではつくれない。

ある種の強さの証拠です✨

そして筋肉なくしてハリはなし

汗をはじくピチピチの肌か

岩にしみるような萎れ肌かは

筋肉のあるなしに大概比例している



代謝アップ ダイエット あるべきボディラインには筋トレ不可欠

難しい筋トレもゆっくり丁寧に説明してくれてるので、ぜひお家ではペットボトルなどを利用してやってみてください✨

やはりサッカー見ていても強くて走れる筋肉がある男性はカッコいいですしね✨

エアロビクスだけで体力あるけど筋肉がなく最後キレがなくなってくるのも中級者としては少し残念(=д= )

筋肉はあるが、走ると重そう、のっそりずっしりゼーゼーハーハー(; ゚ ロ゚) も、ちょっとね

やっぱりどちらかというより

どちらも、体力も筋力もあった方がモテる

そして動けるインストラクター、フォームが美しいインストラクター陣ほ皆筋トレをきちんとしている。

筋肉の正しい動き、向き、方向を知るからこそ美しい動きができ、体にいいプログラミングができる、ということで、お客様もインストラクターも筋トレはしっかりしておきたいところ😃

とくに男性は駒澤さんが見せてるような王道のトレーニングがカッコいい体作りにはオススメ、女性はどちかというと流動的に動きながらつくる筋トレ サーキットトレーニングなどが流線形のスラッとスタイルにはオススメ( *´艸)

モテたいなら 美味しいもの食べさせに行くか、筋肉か、、お金がかからない筋肉の方がお財布に負担なし、いろいろたるんでる人はぜひ筋トレを(^.^)

魅せる体作りのプロ!

駒澤悟IRのモテ筋BODYトレーニング



(上半身編)を公開しました!

今回は「鍛えているとカッコよく見える筋肉」=「モテ筋」を目指して上半身を鍛えていきます!

鍛えたい筋肉にダイレクトに効く内容ばかりなので確実に効果を実感したい方にオススメです★駒澤IRのレッスンで今日からアナタの体も変わり始めますよ照れ

みんなで目指せ「モテ筋BODY口笛」 
NEW !
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ふと思い立つと行く明治神宮

気のケアとしてよく人にすすめる場所

なんだか悪~い雰囲気顔つき

いいことが続かない生徒

ネガティブスイッチonの人

そんな状態になってる時にすすめるのが

明治神宮

万人に優しいところ


今ちょうどいいかも

花菖蒲

道を切り開く インスピレーション

私が今必要なもの

雨降らなかったらいこうかな

皆さんも

どうでしょう?

人の念や自分の思い癖 嫉妬や恨み

ネガティブな感情

リセットする場所

2ヶ月に1度は気のケアとして

どこかしらの神社に行き

自身がどうしたくて

今何を願ってるのか確認しにいく場所


手を合わせて願いごとをする時は素直に

自分の思いが見えてくる

栄養 運動 とはまた別に

運気 やる気 の気のケアとしてたまに行くことをオススメします(^.^)




NEW !
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今日はサークルの日

その時々で変える運動内容

エアロビクスする時もあればバレトンにしたり

みんなの要望と表情を見てからすすめ

途中の表情を見て後半の内容のバランスを整える

笑いと気合いとリラックス

カスタマイズできるからこその起承転結が楽しい✨

このサークルで行ってることを今度はNAスポーツ6月26日の火曜日朝に

外部参加も可能で3240円

濃い運動
軽くなる運動


楽しいだけではなく

良くしたい

スタイル良くしたい

という方はぜひ 

サークル体験

笹束特別レスへ遊びにいらしてくださいニコニコ

田中さんは

昔の自分⏫を取り戻すダイエット進行中🎵

コツコツと

やっぱりお痩せにはちゃんと動けるエアロです

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似合う色って

やっぱりプロに聞いた方がいいものですねニコニコ

昨日コスメショップで声かけてアドバイスしてくれたお兄さんが

静脈の色で私の似合う色を的確にアドバイスしてくれて

また、それが本当に良くて

自分でも

あ (*・ω・*)

変わった( 。゚Д゚。)

て、わかるくらい

凄くて、鏡見た瞬間にやけてしまいました( 〃▽〃)

合うメイクと色ってあるんですね( *´艸)✨

と、ちょっと感動

なのでみんなにも紹介☺️

あまりにも変わったものだから

チーク、口紅、ファンデーション 3個も即買い

こんなことはじめて

何を言われても

うーんなんか違う

で買わなかった私が

お!これは!て思い

ポイント2倍の日まで待とうかと思ったが待てなくてすぐ購入

化粧品にそんなに興味なく、まぁこんな感じだろ、という、ざっくりな感じでなんとなく良いものを買ってたんだけど、急にきた春のような気持ちになってしまった👍



やっぱり 運動もメイクも服も


プロに聞くのが一番口笛

ちなみに私が似合うのは



このカラーなんだってニコ


普段あまりいかない色ばかりだが

ここは素直にのっておこう

只今年齢相応の服にシフトしたくて

しっかりめの断捨離開催中

大きいごみ袋2つ分捨てました

いろいろとバージョンアップしたい時

不要になったもの、今の私には合わないものはありがとう、さようなら。


服もこのオータムカラーに沿って今度は選ぼうと思えた昨日

あのお兄さんはすごい✨

アトレ吉祥寺 

コスメKitchenにいる
大きめの体格のヘアメイクさんぽくないお兄さんすごいよ😃

近くの人、吉祥寺に行く人いたらぜひ見てもらったらいかがでしょうかニコニコ



テーマ:


まさかのおはようストレッチが動画ランキング1位にニコ

シュールな内容で こういうのを求めてる人にはまったらと提案した内容だったのですが

意外です( *´艸`)

こちら動画ランキングトップ~12位まで



このランキングは世の中の人が求めてる運動ってなんだろう?と、知ることができるのでよく見ているのですが、寺田さん、桝屋さん、そして私のは常にランキング内にいます。

その理由は、ちゃんと運動の効果として実感できるからなんだと思います。

ヨガやエアロはその時その時の新作がくるのですが、新作ではなく、旧作動画でずっとランキングに残ってるものは運動として名作ニコニコ





そんなホームフィットネス24


こちらの動画を見て、田中さんに、と、指名頂き連絡をもらったことが4度ほど

フォームローラーの会社の方
通販の人 番組制作の人

みんな私がテレビ出てたりすることは知らないで、動画見て声をかけてきてくれるのです。

何が選ばれたポイントなのかを、毎回依頼された人に聞くのですが

理由は

分かりやと雰囲気

きちんとしてる

しっかりしてる

落ち着いてる雰囲気

ここ大切みたい⏫

でも明るい、時に柔らかい

ここも大切みたい⏫

そして

説得力ある話し方

ついつい見入る迫力と聞き入るその運動の必要性

そうなんだニコ

だからなのかキョロキョロ

が、沢山あるほどいいみたい

でも

『そうは言ってもみんなと同じじゃないの?』

と、最初は何が違って、何がいいのか自分でもわからなかったうーん

でも

最近

気付いたことがある

他レッスンや、動画を見てると

何の為にこの運動が必要なのかを話せてない場合が多く

この運動をするとこういうメリットがありまますよ

という声がけがない場合が多い

あーして

こーして

こーします

どこを鍛えてます

伸ばしてます

だけで

で?ていう その先

私はプロだからそこを鍛えたらどうなるかはわかるから、疑問に思わないで勝手に頭で変換して考えてたけど、普通の人はわからないよね。

階段のぼる時、骨を強くする、猫背の原因

ここがこうなるからこうなってしまうんだよ

そっか だから私こうなんだ

というだからなのか

ここが言えてない人多いということに気付いた。

自分は当たり前のように、良くなってほしくて伝えてたけど

皆さんどお?言えてます?


この運動があなたの普段の何にいいのか、生活動作の何を良くするのか


ここ伸ばしてー

ここ意識してー

で?なんで?

という

それが必要な理由、ここを話せないと選ばれない

そして確かな効果を実感できないと運動を続けてもらえない

ということで

1人でも多くの人を健康にしたいと思い

楽しさだけではなく 

救う⭐解決する、そんな運動指導がしたいと思っているなら確認してみてほしいこと。


その運動は何にいいの?というところ

腰とか膝とか

ざっくりじゃなくて

『あなたはどのタイプだから、こうだよ』と、本人が当事者意識をもって取り組める声がけとアプローチ

それが出来ないと、フィットネスの外では個人として依頼がこない。

その企業に属して、そのグループにいて頼まれるのと、個として声がかかるのは広がりと深さが違う、健康運動指導を目指す人、なんだか手応えを感じない人、ぜひその辺り意識して話すことをしてみては?

と、感じた、ふと気付いた今日です

資格をもてあましてる健康運動指導士さん、これからもっと世の人の健康の為になる運動をと考えてる人、もっと活躍したいと願っている人に知ってほしい難しくない内容。

話し方についてはぜひこちらも⏫

意識すればできる簡単かつ受けてのモチベーションをあげる方法、見直して頂けてら幸いです。






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