昨日のブログにupした１０００回トレーニングのおかげでそこかしこが筋肉痛、脇腹に下腹、気になるところも筋肉痛、ということで
１０００回提案のあとは回復時間ということで、今日明日はお休み、変わりにあとでフォームローラー肩こり姿勢改善の動画をアップしますね😃
やってない人はぜひぜーんぶやってみて🐤
確実よ、あれちょろそうに見えて何気に利きますよ👍✨
はい、で、そんなこんなの筋肉痛で目覚めた朝はりんごと紅茶、そしてピラティスへgo
帰ってきてからが今日の本番❤️
キャベツ、豆、玉ねぎ、筍、鶏肉のトマトスープを作りました
この美味しいスープと一緒に発酵バターのクロワッサンを買ってきて、朝を楽しみに夜食べるのを我慢して寝ました。
とっても美味しかったです
○🙆♀️まる、、、という
小学生の絵日記のようなノンストレス時間を毎日送ってます
プレッシャー０
時間に追われることも０
負荷なし自由の身
ストレスがまったくないのも病気になると聞いたことあるが、なるほどな、な感じ
毎日振り付けを考え、毎回沢山の人の安全と楽しさに目を配り、体を使い、研修をし、あちらこちらへ飛び回るインストラクター達
昔ティップネス池袋のインストラクター紹介の写真に時間があったらしたいことという項目があり、その言葉が印象的で、今も記憶に残ってるあのワード
時間があったらしたいこと
旅行、ゆっくり温泉、温泉、散歩、のんびり読者、旅
、、、( ・ω・)それを見て思ったこと
私も含め、みんな疲れてるんだなぁ( ´-｀)
のんびりしたいんだな～
って思ったあの日、そのまま自分も無理し続け、ある日原因不明でたてなくなる貧血になったことも今はお恥ずかしながら良い思い出(((^_^;)
どちらかというとアクティブな人達だからこそ選んだ仕事だが、のんびりしたい人達がいっぱい
こういうタイミングでは不本意だろうが、多分どう過ごしていいかもわからない人達もいると思う
休み方が上手じゃない↑食事もアンバランスで
肌かさかさ、心配になるような追い詰めるような働き方をしていた人達にはいい機会、是非食生活も見直しを、そのあたりの実際できてるか否か、健康の三大柱、運動、栄養、休養の質を考えるもいいタイミング👍
時間あるなら是非、自炊↑
さぁ私はこれから打ち合わせ😃Webコメントと新商品に関するミーティングです
THE筋肉の必要性につてのお話しにはカッチリした筋肉を
肌艶の美が必要な時にはそういう状態を保てるようにするのは普段の生活から
体型に生活がでる
目に思いが出る
顔に性格が出る
動物は毛並みが健康状態を表し
人間は肌に健康状態が現れる
今だから足りずを補えるチャンス
どう整えたら良いかわからない人は是非こちら
知りたい内容をわかりやすく、やりやすく、こういう時に身を助けるのは知恵🌸
健康管理を見直したい方は是非どうぞ(^.^)