５０回連続５種類トレーニング
３０回くらいで中には限界になるものもあり、なかなかのもの
(((^_^;)
そして今日、どーしてもやりたくなり家でエアロ
ここバンドをはめてこのDVD
お腹の奥と骨盤まわりがめちゃくちゃ使われていい感じ、その場で動いても２倍の筋活動量という感じ
レッスン⤴️お水休憩タイムは振動マシーン
この流れがめちゃくちゃ燃えて体軽くなる、エアロだけより振動マシーン+、振動マシーンだけよりエアロ+
さぁいまからディナー
とあることのお祝い🎁🎂
楽しんできます😃
唸りながら自分もやらないと嘘になるから
