今週は落ち着いて、ゆっくり丁寧にすすめてくれるヨガの動画を公開☺️
運動やヨガに慣れていない人に向いているペースゆっくりめのリラックスしてできるレッスン動画です(^.^)
何をどうしたらいいかわからず、あってるかな？で、ついていくレッスンは、自分の体の不具合、疲労具合などの気付きにならず、質が落ちてしまう。
なので今回の動画は、丁寧に落ち着いてレッスンを受けたい、脳もリラックスさせて癒しとして運動をしたいという人にオススメ
姿勢を保つ筋肉にさりげない強化のアプローチと無理のないストレッチ要素を取り込んだ動画は気合いもやる気もいらず、気軽にできる運動としてオススメです(^.^)
少し動きたいと感じた時に、ぜひこの動画でリフレッシュしてみてください(^^)
ということで、今週の動画紹介はこちら
秋山瑤子インストラクターの体の軸を整えるヨガを公開しました
こちらのレッスンでは、体の中にある3つの軸(左右・上下・前後)に意識を向け、整えながらポーズをとっていきます
軸が定まることで体の外側の余分な力が抜け、呼吸が深くなり、心も落ち着きますよ。 就寝前のリラックスタイムにおすすめです。