只今田中さんダイエット中
昨日のご飯は玄米納豆キムチ
鳥南蛮 きのこと枝豆のサラダ トマト
ポテトサラダ 味たまご 豆腐
たんぱく質多めの和食
血液中の血栓をできにくくする血栓溶解作用は、食品中でもトップクラスです
納豆に多いビタミンB2は、ダイエットにいいエネルギー代謝や細胞の再生に関わるビタミン、そこにキムチも加わると腸内環境もよくなり美肌にもバッチリ
納豆のビタミンB2はゆでた大豆の、なんと約６倍になります
そして、小松菜 モロヘイヤ リンゴジュースのスムージー モロヘイヤはあらゆる栄養 ビタミンが入っている これさえ食べておけば大丈夫な元気みなぎる野菜です(^^)d
このあとお昼にトムヤムクン焼きそば食べて友人とおやつも食べたりしますが
夜の自身のサークルのlessonもあって体引き締まり今朝はスッキリ
lesson後はスムージーのみ
今朝はこちらのサラダとスムージー
旅から戻ってからのダイエット
やりたいように食べたいようにしたら
速攻戻し ダイエットはタイミングとその時に必要な栄養素を摂取するのが大切 知識は宝
レッスンの受け方ひとつで効果は変わる
歩き方、立ち方ひとつで痛みは緩和し、体型も変わる
来週の週末は特別レッスン
ダイエットについてのセミナーは来月を考えております
歩き方 姿勢 エアロビクスlessonの受け方については来週
ただやるだけでは効果は出ない
意識して感じて今を積み重ねないと、地図をもたずしてゴールへは繋がらない
効果の出ないフィットネス に飽きてきた人
カッコいい歩き方を手にいれたい方は
ぜひ２２日のワークショップへ
お気軽に学ぶ楽しさを知りに来てください🎵