坊主くんがいっぱい。
笹塚中学校の生徒さん、元気いっぱいの挨拶をくれました。
｢(^O^)よろしくお願いします｣
今日は、骨盤体操、姿勢を保つ筋力、バランス能力、リズム体操を、指導してきました。
中学生ぐらいの年齢が、一番、神経が発達する時期で、この時期に、様々な運動をしておくことで、運動能力が上がります。
リズム体操、で育つ、リズム感。
ボール投げで育つ、肩から、手、足まで伝わる、連動した、筋肉のスムーズな、動かしかた。
幼い時に、ボール投げをしたことがあるかどうかで、大人になってからの運動能力に差が出る事も、最近の研究結果として、出ているものもあります。
神経が発達する時期に、様々な運動をする事で、筋肉への神経伝達能力も上がります、中学生くらいの、お子さんがいらっしゃる方は、ぜひ、息子さんのキャッチボールに付き合ってあげて下さい、娘さんと一緒にエアロビクスのビデオを買って、動いてみて下さい。
骨盤体操
今日は、前屈して手が床に届かない人でも、一回１０分の体操で、床に届くようになるエクササイズを、提案してみました。
前屈一つとっても、様々な方法と、アプローチがあるという事と、体が変わる事を分かりやすく、自分自身の体で体感してもらいたく、今回は、この体操を選びました。
始めに前屈をしてもらって、エクササイズ終わった後、また前屈してもらって。
みんな、いっせいに。
｢おおォーー｣
の声。
そう、そのリアクションがないと困っちゃう(笑)
そこにのせて、様々なお話しをさせてもらいました。
最後に、バランストレーニング、様々なポーズにチャレンジ、最後に
ゴルゴ松本の
*命*
のポーズに、静かに静かにもっていき、｢命｣て、言って、笑いをとってみました。
(・・;)古いかな～て、思いながらも、言ってみたら、、、、
みんな大爆笑(^O^)
良かったm(__)m
自分的に、一番頑張ったのは、このギャグだったんで、一安心(笑)
中学生の為にキャラクターを変え、オヤジギャグ、頑張ってみました。
今回の中学生への指導、とてもいい経験になりました。
私を呼んでくださった、笹塚中学校の関係者の皆さん、ありがとうございました。