脱力集中整体の田中孝祥です。
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さて。
今日のテーマは、歩くときの歩隔。
歩くときの歩隔、つまりは左右に足を開いているかどうか、普段から意識している人は少ないです。
が、歩隔が広がっている人は意外と多いのですよね。
とくに女性。
歩いたあと、何気なく左右の足をみて、肩幅まで開いていませんか？
お尻まわりの筋肉が弱ってくると、歩隔をひろげて左右へのバランスがブレないように身体は対応します。
すると、歩くときにヤジロベエのように体全体が揺れるようになり、腰痛の原因にもなります。
モデル歩きをしましょう、とまでは言わないですが
歩隔を減らせるよう意識してみましょう。
ある程度動ける人であれば、足の意識で歩隔は変わります。
ちょっとだけ、意識してみてくださいね。
今日はここまで。
また次回＾＾
脱力集中整体
