こんにちは！
ご訪問いただきありがとうございます
インターナショナルママの
ハッピー思考法💖
〜あくせく共働きサラリーマンから
優雅な実業家の妻に〜
思考の学校 認定講師のたまよです。
沢山反響いただいています
ダイエットシリーズ３回目。
多分最後です。
どうすればいいのか、
ファーストステップについて書きます。
※ダイエットの為の運動指導や食事指導ではなく
思考の観点からみた
ダイエット 又は 逆ダイエットのお話です。
（運動・食事指導に興味のある方は
素晴らしいトレーナーさんもご紹介できます
）
ダイエットするにあたって
うまく扱わないと
とても邪魔になってしまう感情があります。
それは「怒り」の感情
科学的にも証明されていますが
怒ると人間の体はこわばり
血行が悪くなります。
呼吸も浅くなり
自律神経のバランスも崩れて代謝が低下。
怒ることって
大きなストレスにもなります。
ストレスは食べすぎの原因になりやすいです。
痩せるために必要なのは、
心身のストレスを減らして
幸せに生きること…
幸せに生きるには
（前回の記事でも触れましたが）
自己肯定感が大事になってきます。
そのための第一ステップとして
「怒り」の感情を
上手に取り扱うことが大事です。
「怒り」って
人間として
生命活動をしていくうえで
自然に生まれてくる感情です。
ダメなものではないんです。
「怒り」が湧き上がってもいい
ただ、
見ないふりして放置していると
怒りがどんどん溜まって
悪さをしだします。
怒りがたまりにたまっていると
そんな自分の事を
無意識に嫌いだします。
そうすると自己肯定感も下がります。
自分の事が嫌いだと
無意識にですが
「こんなひどい自分は幸せになってはいけない！」
と
自分にとって
幸せにならない選択をし続けます。
だから、
怒りの感情をきちんと処理してあげることが大事。
怒りの感情を正しく取り扱う方法は
基礎講座でがっつりお伝えしますが、
今日は
誰でも簡単にできるワークを
ご紹介しますね。
それは、
紙に怒りを書きなぐること。
「怒り」をというか
頭に浮かぶこと
ランダムな事でも単語だけでも
なんでもいいので
最近、
なんだか気になってることを書く。
誰にも見せなくていいので
きちんとした文章でなくてもいいです。
紙に書くのがベストですが
無理ならスマホのメモでもいいです。
なんせ
自分の頭の中にあるものを
「言語化する」
これをやってみてください！
基礎講座では講座では
しっかり自分を満たしていくワークをしていきます。
どんな自分でも
大切で価値があるんだ、と
ゆるぎなく思えてくるようになります。
もっと思考の観点からのダイエットに興味がある方は
今週ダイエット講座にぜひお越しください。
面白い気づきがあるはずです。
リクエストを頂いたので、開催決定！
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思考が整うと
自分の事をもっと好きになれて
自己肯定感があがります！
そうすると
自然と痩せたり
嫌いなダイエットが楽しくなったり
すばらしいメソッドを引き寄せたり
何よりリバウンドしなくなります
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しっかりあなたの思考を見ていき
感情や思考を正しく取り扱い
潜在意識を整えていき
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一度きりの人生
精一杯幸せに生きましょう！
読んでくださりありがとうございます
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「思考が現実化する」
ことについてお伝えしています。
心理学、量子力学や脳科学
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講座ではおひとりおひとりの
思考癖を一緒に見ていき
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ブレーキを外して
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