かえる♪のお部屋 -2ページ目

かえる♪のお部屋 -2ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

27Dec
- ゆずが400円もしたΣ(￣ロ￣lll)　
  今日はいきつけのスーパーで野菜を買い出しにいったさといもやごぼうはすごく高いそしてゆずが一番おどろいたきれいだし大きいけど400円とは。冬至のときは100円くらいだったのにそしてお花菊と千両より洋風にwそして肉やその他はまた買い出しに。。昨日と今日のごはんはふるさと返礼品のお米おいしかったそして昨日はかったＩＮボディは体重は1キロ半減って筋量は300グラム増えて体脂肪は20％だったやばい。ＢＭＩが16切りそうなのでしっかり食べないと(-_-;これで来月のコレステロールが減ってなかったらかなりショックだ運動後は時々プロテインゼリー飲んでるけどこのせいか筋量は増えてきてるもう少し脂肪増やしたいけど血液検査おわるまでがんばろう
24Dec
- クリスマスケーキ？
  今日は家族のために焼いてみたただクリスマスの飾りが売ってなくてただのいちごショート（笑）しかもさらに乗せるときずれていがんだし(´;ω;｀)でも900円もしたいちごと純乳脂肪のクリーム卵やさんの高い卵なので材料は完璧ｗいつも適当なレシピだけど今回はYouTubeでお気に入りの料理研究家ゆかりのにしてみたスポンジはふわふわでなかなかいいかんじにできたただ15センチの型がなくて18センチだったので低いｗクリームも多かったので少ないほうがいいかなそして夜は子供が肉屋さんで買ってくれたステーキばたばたするなか株主優待のただの商品が届いたお米9合としょうゆと味噌ありがたや～今日は美容院にも行ったしおなかも満足したのでよかったな明日は朝は掃除して残りの片づけしないと
18Dec
- 精神不安定なこのごろ
  うつとかではないけど特に朝が精神不安定でなんとなく不安になるときがあるこれは甲状腺の特徴なんだけど仕方ないのかな。無理にホルモンおさえるわけだしおなかはすくし食べれるけど体重が減るのはこのせいかもしれないこうやって家ですごせるし感謝しないといけないしわかってるけど元気がでないのはなんでだろうかそんな私だけど今日は年賀状書いただんだんすくなくなってるけどつながるのをやめたくない友人や親せきもいるしすっきりしたかなちなみに今の若いひとはうちの子もだしてない会社もそうらしいみなインスタとかラインなのかな今に年賀状とかなくなるかもなあ請求書だって今は電子だしただポイントカードとかアプリにいれろとかいうけど家族で買う場合はやっぱりカードもほしい薬局とかコーヒー豆もアプリにいれてるけどっカードがないと旦那とか子供に頼めないじゃん～それとクーポンとかもやたら数が多くてレジで探すのがめんどくさいこれも会員証提示したら自動で入力してほしい便利になるけどめんどくさい今日このごろ（笑）あと昨日も全品5パー割引クーポンがアプリにあったんだけどうしろのおっさんがつながらないから使えないと怒ってた私も1度つながらないことがあったっけどあきらめた5000円は買ってたけど(´;ω;｀)そのおっさんは1000円も買ってないのにあきらめず。小さいおっさんだなと今どうしたらこの不調がなおるのかと日々考えてる私にはくだらないことだな（笑）
12Dec
- 首コリ肩こりなおらず。。とほほ
  最近は５分つきがお気に入りハンバーグは付け合わせにマカロニとスナップエンドウとまいたけのソテーにしてみた題名にもあるとおりいまひとつな体調だけどおなかすいてるのはそのまま（笑）それはそうとやっと市からプレミアム商品券の手紙がきた4000円払えば1万の商品券今月には引き換えと思ったら1月じゃんΣ(￣ロ￣lll)　お米に使おうかなとにかく18歳以下には5000円とか子育て世帯にはなにかと補助がでるのに一番税払ってるのに絞りとられるだけの私ら世代Σ(￣ロ￣lll)　体調の悪いおばさんへの健康補助とかないのかなwお金をくれとは言わないけど少し減額してほしい無理かｗｗ
06Dec
- ミニお重箱
  小さいお重買った♪二段のは義両親にもっていくとき入らないし今年は早めに。。。小さいのは将来使うつもりだしあまり変なのにしたくないので山中塗のにしたこれでも3000円台1000円台のもあったけどなんか安っぽくてやめたお重は黒がすき。そしてこれは宝づくしという名前だったやたらにぎやかなお重もネットでみたけどこれくらいのかんじがすきこのお重にいれて持っていくのが楽しみ（笑）そして健康のためとはいえカロリーのたしにするため私が常備しているおやつがこれ小さい小袋なので１つづつとか食べてるまあカロリーがたくさん足りないときは全部１つづつとか食べるけど足りてるときは１つとかコレステロールと甲状腺のせいでカルシウムも減るそうなのでチョコは９８パーとかもあるけどあれはにがすぎるのでやめたｗいくら健康のためとはいえまずいのはいやこのおやつはすべておいしいのでストレスもたまらないので続けられるそういえばオートミールもはやってるらしいけどあれは個人的に苦手。。とりのえさみたいなかんじでおいしいとは思えない一度だけ食べてみたけど二度と買ってない（笑）
01Dec
- 餃子買わずにたれだけ買う（笑）
  これだけ買っている餃子はまずくはないけど高いし好みではないので。このたれどっちもあっさりしててぴりっとしてておいしいそして今日は海老餃子♪たれはゆずこしょうの。。これがおいしいんだな米は3分付きわりと白いけど7割ぬかがついている水は長めにつけるけど硬くないし本当においしいそして今日もストレッチ中心に筋トレ。。でも負荷は軽い（笑）さて電気代も高いけどガス代が去年より使用料少ないのにえらいあがってるΣ(￣ロ￣lll)　車は通勤のガソリン代はでるし普段はほとんど使わないのでいいんだっけど電気とガスはいたいねえ。。といってけちって風邪ひきたくないしそういえば今日さむくなると言ってたけど全然さむくなかった綿の薄手1枚に薄手のジャケットだと暑いのでジレのままでよかったただ手袋はしてた←100円ショップのもう12月だよ。ほんとコートはいつ着るんだろうなあニットもまだ暑すぎて着れない（笑）
30Nov
- ストレッチと筋トレの日々。。おなかがすく。。。。
  最近計算してるせいかおなかがすく（笑）夜ごはんはおなかがすくのでせっせと手がうごく。。デザートはミカンとか柿だけ。。。昼も小さいナッツと苦いチョコ2きれ。。。ついにさきいかもなくなりおなかはすくなあ。でもおなかいっぱいも怖いし。。今日みたいに運動たくさんしたらカロリー多めにとってるけど甲状腺も多めなのかなとにかく今日の昼も牡蠣と野菜いれたあたたかいそばとキュウリ巻き４つ栄養は考えているまあ血液がどうなってるかわからないけどおなかいっぱいにしてないので苦しくなったりいらいらはしなくなったかも？？お米を精米するときに3分つきや5分つきにしているのもいいのかもやっぱりごはんはおいしい（笑）そういえば明日から寒くなるのかな？いまだに綿の薄いカットソーに薄いジレだけで外出してるけど明日は今年はじめてジャケットだそうかなあバセドウになってダウンとかカシミアとか着なくなったのでほんと薄着になりましたわ（笑）
27Nov
- 網戸窓カーテン
  今日は家族に手伝ってもらい網戸を外して洗って窓とサッシをふいてカーテンを洗ったカーテンは洗濯機で4回まわした。。今日を逃すと来週は寒いそうなので（笑）換気扇も洗ったしあとはまあまあ楽かなあカーテンはぬれたままつるすと乾燥防止にもなるし気持ちいいあとはうちは年末にあたらしくかえるのがバスタオルなどのタオル類枕カバー下着などもちろん買ってきて洗ってスタンバイしている（笑）あとはキッチンのへらやしゃもじとお箸などもスタンバイ歯ブラシは毎月キッチンの台布巾も毎月食器布巾は食洗器つかってるので1年使ってるただスポンジは2週間でかえているお風呂洗うスポンジは1年で3回くらいかえてるかなとにかくスポンジは不潔になりやすいのですぐかえているほんとうはもっと買い替えたいけどまあいいか（笑）
25Nov
- 1か月カロリー計算した結果なぜか体重減ってるしΣ(￣ロ￣lll)　
  健康診断の結果のせいでアプリでダイエットではなくて栄養のバランスを考えた生活をしていた私体重はそのままで増やすのはあきらめて。。血液検査は来年1月だけどINボディの結果がでた計算してたんだけど体重1キロ減ってたΣ(￣ロ￣lll)　体脂肪は2パーセント減って筋量は増えてた手足の筋量は多めで体幹は普通。。体幹はいつもそう（笑）全体的に栄養素は足りないし体脂肪も足りないそして基礎代謝は多め。。だからやせたのかわからないけど健康的というよりは貧相な数値(´;ω;｀)去年のBMI１５よりはましだけど１６ってやばいよね。せめて１７はないとだめだろうな。。理想は１９くらいかなあとはいうものの血液中はいろいろ多いんだから仕方ない。運動のあとは低カロリーのプロテインゼリーもとってみたウィダーINのヨーグルト味のやつ。。これジムのロッカーで飲めるしすごくおいしい（笑）薬局で130円くらいだったけどまあおやつとしてはいいかも。。大好きなやきいもも練乳も一切やめてるけどこれくらいとらないとカロリーが足りないのだ。。とはいうものの夜はがっつりちいさめのオムライスと手作りドレッシングのサラダ豆腐とわかめの味噌汁ドレッシング手作りだとヘルシーただこのメニューだと少し糖質と脂肪はオーバー。。。油ひいてないけどもし来年の血液検査があまり改善されてなかったらこれすらだめ？まあとりあえずあんまり制限するのはストレスたまるしなあ手探りの健康改善生活はまだまだ続くとほほ(´;ω;｀)
23Nov
- することはあるのにやる気のない日々（笑）
  題名のとおりだけどごはんだけはそれなりに作っているただ育ちざかりの男子がいるので老人食だけにはできない時々洋風にしている（笑）一応アプリで必要カロリーは摂取しているけど練乳とか甘いスイーツは食べていないたまに食べてるけどケーキとかは食べていないこれで体重はじりじりと減っているけどなんとか保る努力はしているなんだろう。。計算しているのに減るというのは運動の消費が少ない計算なのかも。まあ来年1月まで血液検査はないのでそれまで手探りの生活（笑）お菓子はコレステロールをさげるらしい86％のチョコを２かけらだけとミックスナッツを少しだけ食べているこれで体重だけ減って血液検査が改善されてなかったらどうしようと不安だけどまあ仕方がない世の中サッカーのワールドカップでもりあがっている？らしいけど私はまったく興味ないごめんよ（笑）
10Nov
- 順調にカロリー管理。
  ずっとカロリーと栄養バランスを考慮して運動した日は多めに食べてすごした運動した日は消費カロリー多いので1800キロカロリーはとらないとだめみたいだ運動しない出かけない日は1400キロカロリーから1500キロカロリー朝は少なくて夜多いので昼と間食で調整中（笑）もちろんアイスとかケーキなんかは一切なし。。さきいかとかミックスナッツなど（笑）夜の食事だけは記録しいていたので列挙おかずに苦しいときは炊き込みご飯が多い（笑）結局私の気分で作っているなあ血液検査はないけど糖質すくなめで脂肪すくなめ、タンパク質しっかりでがんばっている体重は1日1800キロカロリーとっても減ってるしΣ(￣ロ￣lll)　まあすこしづつなので。。。。おなかは夜はいっぱい食べるので寝る前は太い（笑）
26Oct
- メルカゾール服用1年9か月。
  昨日はバセドウで受診後1年9か月の定期健診いまだ飲んでるでも最初は1日6錠とヨウ化カリウムも飲んでたこと思えば今は1錠だしよくなったと思う今回は久々のレセプター抗体の検査バセドウの人しか高くならない数値いやいや前は４．３だったのが３．２になったといってもまだ基準の倍くらいあるのよね。この数値がもっと減れば薬は飲まなくてもいいのかと聞いたらそうでもないといわれた(´;ω;｀)今回は少し甲状腺ホルモンが多めだったけどまあこのままでいきましょうと言われたまだまだ通院は続くみたい。。。そして今日はこのまえの配偶者検診の結果通知がきたコレステロールは２８３もあるし(´;ω;｀)ほかはまあ血液は大丈夫だったんだけど。。。緑内障もやや兆候ああるとか。まあうちは父が緑内障もあったし狭心症もあったし母は高コレステロール血症、甲状腺低下症となかなか遺伝しそうなかんじだなあただ高脂血症なのに低体重だしいやになる運動しても食事気をつけても成果はないし疲れやすいしこれも甲状腺もせいなのかわからないけど健康でないことはたしかだろうな(´;ω;｀)子供は私よりラーメンとかポテチとかジュース飲んでるのにすばらしい結果だ私も若いころはそうだったなあ（笑）健康はいつまでも簡単に保てるわけではないとつくづく思う
23Oct
- 夜の丼ぶり
  たべなくてもおなかはひっこまないし夜はがっつり（笑）ご飯は1膳です（笑）天丼とやきにく丼おとといはシチュー今日の昼は塩ラーメン北海道の干したやつ。麺かなりすくなくてもやしとマイタケいれたのでこれで320キロカロリーくらいおなかは腹筋とかやってるけど内臓を守るためかなんかしらないけどカンタンにはひっこまない(´;ω;｀)
17Oct
- カロリー足りないけどこれ以上食べれないΣ(￣ロ￣lll)　
  間食やめてごはんは栄養考えて食べているものの1日の総カロリーが1400がやっと。これって70歳以上のカロリーらしい。。自分ではがんばってたべていたつもりだけど夜はしっかりでも朝と昼は少ないのかもしれない夜はここ数日のメニュー昼は今日はかす汁の残りにおもち１ついれて食べた間食なしなので最近ごはんの量を増やしているけど足りないみたい。。計測してもどれも全部不足しているからもっととったほうがいいのかもでもこれ以上増えたら困るコレステロールとおなかの肉は増えては困るし。。食生活ではそんなに増えないけどマックスな値なので(´;ω;｀)ほんとになんか健康が不安な今日このごろ。。そんな占いも最下位な今日は雨。。でも朝から暑かった五分袖1枚でちょうど！今はもう夜だけど寒くない。。本当に寒くなるのかな
16Oct
- 胴回りが5センチ増えているΣ(￣ロ￣lll)　
  先週配偶者検診にいっていたすき焼き食べた翌日血液検査だけわからないけど身長のびて体重そのままなのに胴回りが増えてた。。最近みたかんじもおおなかだけぽっこりだとは自覚してたけどやはり少し節制しないとまずいと思ったただごはんはしっかり食べる（笑）間食はなしにしてみるほしいもやあまぐりも(´;ω;｀)
11Oct
- ふるさと納税の山形のマツタケと手作り一口スイートポテト
  なんか検診とか衣替えとかいろいろ忙しかったその間にさつまいもでスイートポテトも作った私は砂糖なしでコンデンスミルクと卵とバターで作るするとかなり甘さがひかえめになるラップでくるんで四角にして包丁で切ってトースターで焼くマツタケはでかいけどふいてから裂いてなんとすき焼きにいれた（笑）かねてからマツタケをすき焼きで食べたかったのだもうおいしくて家族も大よろこびでも昔より食べれなくなったな(￣o￣;)ﾎﾞｿｯ
27Sep
- ぐだぐだと時間が過ぎて（笑）
  この数日いったい何してたんだろう（笑）充実もしていないしかといって暇でもなかったご飯はけっこう作ってたそういや連休が多すぎ(´;ω;｀)一応和洋中肉魚鶏豚などをテレコにして（笑）くそ暑いのも少しましになったけどやはり暑い半袖一枚でないとだめ。。エアコンはつけなくても窓は全開で扇風機（笑）そしてふるさと納税のナガノパープルがきたいやいや甘くておいしい。。やっぱり果物の比率が高い我が家！おせちの数の子も頼む予定それにしても首がこる(´;ω;｀)甲状腺に腫瘍があるのも多少関係あるのかなあ。。ストレッチしてもなおらない。。
20Sep
- はじめて涼しいと感じた今日（笑）
  台風は結局たいしたことなく終わったでも備えておいて後悔はない今日は台風去ってほんとうにひさびさに涼しい日を迎えたそれでも半袖でちょうどだったけど（笑）旦那はさむいから上着着て行ったそして皆が出て行ったあと気になっていた玄関と駐車場の高圧洗浄での掃除をやったいやいやきれいになったけど手が痛い。。まだ秋の苗が出ていないので植えていないけど早く植えたくなってきた（笑）さぼっていたっごはんの画像三日分賞味期限がきれそうな海苔とかちくわとか納豆とかを急いで使うメニューw暑かったのでやる気がないけどそれなりに頑張って作ったけど献立って案外考えるのめんどくさい（笑）
18Sep
- 4年前の台風を思い出すΣ(￣ロ￣lll)　
  台風14号がやってきた4年前の9月を思い出し手遅れになってもいやなので対策してみたプランターなどは避難させ、物干しはふいてから家にとりこみ。玄関リースやちりとりじょうろなどあきらかに軽いものも家にいれてごみ箱も避難させてあとは雨戸ああるところは明日閉めて。。自転車も奥に倒れないように並べて幸い4年前の雨漏りでテレビアンテナもとったし屋根も直したし壁も塗ったしよかったかないまのところははれてるし風が強い程度だけど雨はどうなんだろうか川近いし心配だΣ(￣ロ￣lll)　とにかく明日までの食材は買ってあるしあさって無事であることを祈るばかり
15Sep
- 残暑が厳しくやる気なしの日々
  気づけば更新してなかった（笑）とくに理由ないけど暑くてそれどころでなかった？時々写真はとってたけど家事だけでしんどい私って。。。昨日も夜になっても真夏でエアコンつけたし毎日汗だく。。。。いろいろしないといけないけど暑すぎてだめだ