珠恵はダイエットをすすめるときに、お酢の力を借ります。
お酢を寝る前に飲むと、朝起きたときに、「なんだかすっきりする」し、「体もかろやか」な気がします。
お酢は穀物酢でも米酢でも黒酢でもなんでもよくって、とにかく、おちょこいっぱいくらいまでを少し薄めて飲みますね。
ダイエット酢飲料も好みですが、このごろは見かけませんね。
自分でつくってみてもいいかも。
サワーという名前でお酢の頭にレシピが載っていたりします。
昔、バナナサワーを細木数子さんがテレビで作り方を紹介してたことがあったかな・・・。
お酢にバナナと黒砂糖を入れて、密閉容器に入れて常温で一晩寝かすだけでよくて、
牛乳やお水で割って飲むんです。
お酢の健康、いただきます。
ルクエのスチームケースがほしい。
っていうのは、やっぱりダイエットには、フライ→天ぷら→素揚げ→焼き物・・・よりも蒸し物がいい！っていうことで、ルクエのスチームケースがほしい。手軽に野菜を蒸したりできるし、お湯でゆでるめんどうくささがない。
単身赴任や残業で遅くなるメタボのお父様たちにもぜひぜひおすすめいたします。
ダイエットするために、今参考にできることがあります。
それは、メタボ健診です。
メタボ健診は40歳以上6４歳以下の人がする健診で、おなか回りが男性85センチ以上、女性90センチ以上であれば,
メタボになりますね。
それと血液検査の結果からどんな支援が受けられるか決まるんですね。
血圧、血糖値、脂質が高ければ、メタボになる可能性が高いです。
保健師さんから指導を受けますね。
だいたい月に1キロの減量がよいみたいで、
そのため、どの程度のカロリーを削減すれば、痩せることができるかわかるんですね。
カロリーを知ることが必須。
メタボ指導では、ウォーキングがおすすめで、一日1万歩を進めてるみたいですね。
だから、歩数計が配られたりするんですっよね。
それは、国がきめたこと。
このやり方をもっと若いときから自主的にしておけば、40歳からのメタボ健診でひっかからない、健康的に生活ができる、っていうことでとてもいいんじゃないの。
珠恵もがんばってダイエットしまあす。
大阪には、estuというカロリーを考えたお弁当やバイキングがあります。
マンナンライフというお米にまぜるとカロリーダウンできるものがごはんの中に入ってます。
お弁当299キロカロリーとか、すごいローカロリー。
でもこんなふうなお弁当を買ってみるのもいいな。
英語の勉強には、モチベーションが大事
目標を掲げ、それに向かって突き進むこと
その目標は、
毎朝決まった時間にラジオ講座を聞くことでも、通勤・通学の電車の中で英語を聞き流す、でも、夜の英会話のテレビを見る、映画を字幕を見ないで見る、でもいい
なぜ英語を学ぶのかということも考えてみるといいと思う。
たとえば、センター試験でいい成績を取りたいため、海外留学して英語を使った仕事がしてみたい、ビジネスがグローバル化してきているので、就活でTOEICが、●●点以上必要という人もいるだろうな。
英語の勉強では、上記のようなインプットも大切だけど、アウトプットもそれ以上に大事。
だから、英語が話せる人との会話も欠かせない。
私たちは、グローバルなビジネスの分野や英会話学校以外でなかなか英語に接することはないかも。
だから、英会話スクールに通ったり、留学したりする。今は、オンラインでスカイプをつないで英会話の勉強も手軽にできる。そのような場を使うのはアウトプット。
英会話スクールへ通うのは月謝などが高い。お金を英会話スクールで何百万費やして、でもあまり効果はなかったというひともいる。
それをおもえば、ウェブを使った英会話はいいかも、。
でも、ある程度の金額を支払ってこれだけはらったのだから、元をと入りたい気持ちで、がんばるというのも一つの手かな。
英会話講師の質も必要だし。
やっぱり、スクールなら、ベルリッツがいいと英語好きな人はいう。
サイマルアカデミーやインタースクールでみっちりするのもいいで。上のレベルにあがっていくのは至難の業のようだけど。
まあ、英語の勉強の導入と仲間づくりのために、英語サークルに入るのも一つの手。参加費も安いし。
その英語がほんとうに通じるのかな？という問題はあるけどね。
チョイスする材料はたくさんあっていいけど、つきなみだけど
継続は力なんだよね。
無料体験レッスンを実施しているオンライン英会話もあるみたいですよ
