効率的な昼寝、あったら知りたい

先週は日曜日から水曜日までマイアミ、木曜日にオーランド経由で帰ってきてから金曜日は仕事に追われ、週末も決してのんびりリフレッシュ・・・というスケジュールではなかったため、さすがに疲れが取れなかったようです。

やはり強行スケジュールが続いた後は、どこかで一日身体も頭も休める日って必要ですね。

うーんと若いうちなら良いですけど、なんたって初老ですから・・・

月曜日、Ｅメールの返信やインボックスに溜まっていた郵便物の整理などをしているうちは良かったのですけど、さて集中を要求する仕事に取り掛かろうとしたとたんになぜか唐突に眠気が・・・・

今日持参したお弁当はピーナッツバター＆ジェリーサンドイッチだったので、カロリーと糖分のダブル攻撃で目も覚めるだろうといつもより早めのランチを食べましたけど、意外と効果ナシ。

眠気はますます強まるばかりで、同じ文を３回読み直したところでいくら頑張っても頭に入らないと思い、２時前だったでしょうか、ちょっと昼寝をすることに。

オフィスのドアを締め切って表側のボードには「ランチ中」って書いて、電話もＤＮＤにして、クリスマスにもらった「ＪＯＹ］って刺繍が入っているクッションを枕に、そのまま机でお昼寝しました。

クッションがかなり大きくぶ厚かったので首の位置にかなり無理があったみたいで途中首筋が痛くて目が覚めましたけど（あと急ぎの質問があるという同僚に乱入されたけど）、それでも１時間ちょっとはきっちり寝ていたと思います。

問題はその後。

なかなか頭がスッキリしません

実は私、朝はどんなに早くてもメチャクチャ寝起きが良いくせに、ちょっとでも昼寝をすると引きずるんですよね～。

いままで昼寝は何分周期が良いとか、どういう体勢で眠ると良いとか、起きたら何を飲むとか、世の中で提唱されている効果的な昼寝の仕方をあれこれ聞いて試してみまたしたけど一度も効果があったことがありません！！

いつも起きた後は数時間、脳が使いものになりません。

そのせいで、私は昼寝と言うものは基本したことがありません。

どうも頭がスッキリしないし眠気が晴れない感じなので、最近はずっとカフェインレスにしていたけど、うちのコーヒーセレクションの中で一番濃いコーヒーも飲んで見ました

そしてやっと頭がスッキリしてきて集中力も出てきた・・・と思ったら、時計はすでに４時半！

終業まであと３０分。

私、朝は早くから仕事を始めたいときは家で仕事をしないでいくら早くても出勤しちゃいます。職場のほうが集中できるので。

でも逆に終業後は仕事があっても基本的に残ることはしないで、その時点で残っている仕事は持ち帰って家でやる派なんですよね。

なので４時半とかに調子が出てきてくれても、残りはあと３０分。

ここで中断して家に帰るとまた調子が狂うし、集中力も落ちるし誘惑も多いし・・・

かといって日没が早くなった今、職場に残って仕事して帰ると夜があっという間に過ぎてしまう気がしてイヤなのです。


私の友人の中には昼寝をすると疲れが取れるし短時間で効果的にリチャージできるから疲れたときは必ず昼寝する習慣があるという人が何人かいます。

疲れたな～、集中力が落ちてきたな～と思ったら１５分から９０分くらいで昼寝をするけど、私のようなリカバリータイムが全然要らなくてすぐに復活するそうなのです。

まったくもって羨ましい体質です。

なんと東京では「おひる寝カフェ」なるものがあり、先日友人の一人が仕事が忙しくて疲れたときにその一つを利用したそうで・・・

実際に寝るのは正味５分から４０分くらいが基本みたいです。

そんなんでお手軽に昼寝できる体質がつくづく羨ましい

ということで、あまりに効率が落ちたのでお昼寝をしてみましたけど、なんとも中途半端な結果になりました。

お昼寝は今回のようにどうもこのままでは効率が・・・みたいなときは最後の手段として良いかもしれないですけど、習慣的にやるのはどうも無理がありすぎますね、私の場合。

これじゃあ仕事になりません。

これって早寝早起きとか夜型とかみたいに、ある程度は体質というか持って生まれたバイオリズムで仕方がないことなんでしょうか。

それともどんな体質の人でも効率的な昼寝って出来るものなんでしょうか。

今までにまだ試していない効率的な昼寝の仕方があったら是非知りたいですね。

なんということでしょう

９月の中旬からろくに家に帰っていないうちにタラハシーにも秋の気配が・・・

なんと巨大なキノコ！

これ、実はメッチャ巨大で、長さは私の靴の２倍くらいあります。

こんなのがあちこちにニョキニョキと生えてました。

・・・問題はキノコの生育地がうちの前庭だってことです。

しかも芝エリアの脇とかドライブウェイ脇の木の下とか、特に奥まったところでも足を踏み入れないような一帯でもなく、普段から通りそうなところにこんな巨大なキノコが！

普段も多分キノコの胞子とかはあるんでしょうけど、踏みつけられたり色々してサバイバルできないんでしょうね。

最初に戻ってきて翌朝出勤しようと家を出たとき、一瞬こういう色のネコがうずくまっているのかと思いましたよ。


『キノコの生える家』

劇的ビフォーアフターのタイトルになりそう

最近の大人買い

最近のマイブームがこれです。

このシーザー味かトマトバジル味がお気に入りです。

基本お菓子やスナック類は大人買いしないようにしているのですけど、これだけは別。

そして、な、なんと！

これってカルビーの製品なんですね。

つい先日気づいてビックリしました。

ナイキシューズ、最終的にテンション下がったワケ

移動ばかりでほとんど家にいない生活が続いてくると「規則正しい生活をして、ちゃんと自分で作った健康的な食事をして定期的に運動もする」という願望がやたらに強くなってきます。

そこで何でも形から入る私の場合はお店に飛び込んでその時に計画（妄想？）している方向性のキッチン道具をあれこれ揃えたり、スポーツギアなどを揃えてしまうわけですが・・・

折りしも季節は秋。

タラハシーではいい具合に気温も下がってきて、職場に戻るたびに掲示板やエレベーターの壁にチャリティーのためのウォークやランの宣伝や申込書が増えていってます。

なのでオーランドから出る前、現在主に履いているエアマックスがやはりサイズがちょっと大きいみたいで、秋に向けて本格的にウォーキングやジョギングをしたい！という願望を満たすため、ナイキストアに立ち寄りました。

この靴を買ったときには店員さんにサイズ７を薦められたのですけど、どうしてもちょっとキツイ気がして７半を買ったのです。

・・・が！やはり履きはじめてみると７半は大きすぎて、インソールとかがっつり入れてみたのですけどそれでも緩い。

靴のプロの言うことはちゃんと聞くべきでした。

なので今のエアマックスはまだかなり新しいのですけどバックアップとして新しいシューズが欲しいということで、ナイキストアに寄りました。

やはり７ではキツい気がしたのですけど、それって試着でちゃんと紐とか調節していないからでした。

最初は「ほらやっぱりキツいよ、７じゃダメ」って思ったけど紐を適度に調節したらピッタリでした。

さすがプロの店員さん。

そしてせっかく気に入った靴は足の裏にヘンな突起があって、それが土踏まずの位置と微妙に合っていないものだから履き心地悪いし靴の形と足が合っていないのかなと思ったのですが・・・

店員さんによるとそれは履いているうちに足の隙間の形に合っていくものなんだそうです！

わーお。

ということで新しいランニングシューズお買い上げ。

そして帰ってきてシューズをとりあえず要るときまで仕舞っておこうと思った私が発見したのは・・・

もう一つのランニングシューズ。

しかも箱からも袋からもさえも出していないまま。

全く同じナイキの袋が２つ並びました・・・・

これって先日見たテレビ番組のまさにデ・ジャ・ヴってやつですよ

汚宅で困っているという高齢の芸能人宅の片付けに行ってみたら全く同じ商品が箱が出されもしないまま後から後から出てきたという・・・・

番組によると、高齢で記憶力が曖昧になっている上に汚宅で所有物の把握が出来ていないからこんな結果に・・・という解説でした

・・・一気にテンション下がりました

コスパの高いハンプトンイン

最終日のワークショップが終わり、マイアミを出たのがすでに５時頃でした。

今回は２人分を全部１人で教えることになったので、まさに２日半の間、一日中話しっぱなし。

さすがに終わったときは声が嗄れ始めていましたし、思ったよりも疲れていたようです。

マイアミを出た時点ではまだこのままタラハシーまで一気に帰るかオーランド辺りで一泊していくか迷っていました。

でも一人で黙々と運転していたら退屈なのと疲れたので限界を感じてきて、オーランドでターンパイクを降りちゃいました。

ターンパイクを降りたところにあったのが安定のハンプトンイン。

一見空いているように見える駐車場も良く見ると裏に巨大な観光バスが２台も止まっていたので「あちゃ～」って思ったのですが・・

運よく部屋は空いていました

バスルームとクローゼットがかなりコンパクトかな・・・という気はしましたけど、うん、ここのベッドは値段の割にはやっぱり良い

ロビーに２４時間温かいコーヒーとお茶が数種類置かれているのがありがたいし、朝食にカットフルーツを出してくれるのもポイント高いです。

フロントデスクとか他の従業員も総じてカスタマーサービス良いし。

ここのホテルは観光地ということもあってか電源の数がやや少なくビジネスデスクが多少小さかった気がしましたけど、それでもここのＷＩＦＩとかってメチャクチャ早いんです。

そしてこれで最近泊まっていた朝食なしのハイアットとかマリオットのほぼ半分のお値段。

まさに１００ドルちょいで泊まれちゃうのです。

サービスとか施設の質と言う意味では平均的というかこの程度のレベルは他にいくらでもあると思うけど、この値段でっていうのがすごいんですよね。

ハンプトンインの魅力はやっぱりこのコスパですよね～

二日以上泊まるとか言う事になるとやはりゆとり重視でスイートタイプに泊まりたいですけど、一泊でとか駆け込みでということになるとハンプトンインに勝るホテルはないと思います。

ところで今までに何十回、いや下手するとそれ以上通ったことのある道路でふと気がつきました。

・・・ここってユニバーサルスタジオの入り口なの？！