こんにちは
昨日は予定通り、
ジムに行ってきました。
県の施設なので、
利用する度に500円支払うシステムです。
柔軟、ランニング、
軽くマシンで筋トレ。
いつものメニュー。
でも今回の目的は跳ぶこと！
がしかし…
なかなか恥ずかしかったですよ。
ジムでも、
跳んでる人なんていないし…
若い男性が
サッカー選手のウォームアップみたいに
めちゃくちゃ跳んでたりしそうてすが、
あいにく平日の昼間は
同年代か先輩方がほとんとで…
端っこの方で、おっかなびっくりジャンプ！
最初はぎこちなかったのが
なんとなく身体が動作を思い出して
スムーズに跳べるようになりました😄
つま先で跳ぶのと、
かかとまでつけるの、
どっちがいいんだろう…
わからないから両方やっておきました😅
一通り終えてロッカー室。
誰もいなかったので
人目を気にせずピョンピョン。
これ！たのしかった〜😄
跳び方を思い出して
ご機嫌で帰ってきました。
こんな日はヘルシーな気分。
なので夕飯も…
カフェ丼ごはん無し
って、ただのサラダ😅
息子がいた頃、よく作ったメニューです。
ごはんの上にたっぷりのレタス、
あとはトマトとアボカド。
全体にマヨネーズをしぼり、
鶏もも肉は照り焼きにしてトッピング。
照り焼きのタレをかけながら
食べるメニューです。
「なんか、カフェとかで出てきそうだよね」
ということでついた名前が カフェ丼😅
私はごはん無しにして、
その分レタスてんこ盛りにして
お腹いっぱいになりました😊
今回はゆで卵も加えてタンパク質アップ。
主人にはパンを添えて出しました。
お腹いっぱい食べても
罪悪感のないメニュー🤭
昨日はヘルシーな気分の1日でした😊