おはようございます
今日はお休み😊
のんびり朝ご飯を食べて
このあと市役所へ行って一つ用事を済ませ…
そのあと、超久々に
ジムへ行ってみようかと思っています😊
そのまえに、昨日のお弁当。
ミルフィーユカツサンド
大好きなミルフィーユカツサンド。
なにがいいかって、
カツをパンの形に合わせて作れること！
普通のとんかつ用のロース肉だと
普通にはさんで作ると
お肉のない部分がたくさんできるけど…
ミルフィーユカツなら、
正方形に作れば
どこを食べてもカツ！の
幸せなカツサンドを作ることができます😊
実は、前日の夕飯がこれ。
断面を撮らなかったので、
いまいちなにかわかりませんが…
これは薄切りの豚ロース肉で
粒マスタードを包んでフライの衣をつけ
カツレツのように揚げ焼きしたものです。
味変のためのマヨネーズを添えて。
これにサラダと野菜たっぷりの
ミネストローネ。
ついでに作ったミルフィーユカツと
多めに作ったミネストローネが
翌日のお弁当になりました。
ミネストローネの中身は
玉ねぎ、人参、キャベツ、ベーコン、トマト。
ちょっとくたびれかけたトマトの
有効活用です😅
具材ではないですが
煮るときにはパセリの茎も入れてます😊
香りが好き💕
息子からマットをもらって…
毎日15分の運動を始めましたが…
先日愕然とすることか…
15分の中で、息子にすすめられた
ラジオ体操もやってみたのですが…
跳べない😳
その場でジャンプする運動、ありますよね。
♪ピョンピョンピョンピョン
開いて、閉じて、開いて、閉じて♪
ってところ…
あれがうまくできない！！
あのテンポに合わせてやるには
そこそこにジャンプしないと間が持たない…
でも私のジャンプは低すぎて…
いやいや、たかだかその場で跳ぶだけ…
と思ったものの、うまくできない😣
夜中だし、マンションだし、
下への騒音も考えて思い切りできないことが
原因かと思いましたが…
翌朝やってみても、なんか、うまく跳べない…
そしてふと考えてみたら、
この「跳ぶ」という動作、
ここ何年も、それこそ十年単位で
やってないことに気づきました！！
日常生活で、跳びます？？
跳ぶって、なくないですか？？
高いところのものを取ろうとして
跳びます？
私、踏み台探すし…
それ以外、跳ぶことあります？？？
体が跳び方を忘れてる？！
さらに若い頃に比べ、
体重という負荷も激増し…
膝のバネも錆びついてる？？
ヤバい😳
これはこのままではいけない気がしました。
柔軟や筋トレ（といっても軽〜いものですが）
だけでなく、跳ばなきゃ！！
縄跳びとか…
多分できないよな…
とりあえず、今日はジムで跳んできます。
同世代の方、それよりもっと若い方も、
最近、跳んでます？？！
