おはようございます🍇
subtitleブームで、今日カラオケにいく予定のたくみんです。
ボイトレ動画も見ました。
さて、今回は前回の追加開設です。・
腸活の敵は小麦である。
腸活について前回から書かせていただいてます
腸活は控えることが大切でその中でも小麦は本当に控えて欲しいって話でした。
小麦は止めるのは難しい。
小麦の厄介なところは依存性も高いところです。
いくら我慢しても体が欲してしまうので無意識に食べてしまうことがあります。
せっかく我慢してるのに食べてしまうとストレスがかかってしまい負のループに入ってしまいます。
その時に、小麦対策はいくつかあります。
まずは大麦や米粉などの代替え食品を活用すること。
小麦を控えて欲しいのはグルテンが問題なので、グルテンが含まれてない食品を選ぶだけでもかなり変わっていきます。
これだけでも我慢できない場合は消化酵素のサプリを使うことです。
このiHerbのサプリでグルテンを分解する酵素のサプリもあります。
また「ELE3877」のコードを入れていただけると20％オフになりますので購入される際はぜひ。
もしもつ来時は取り組んでみてくださいね。
最後までご覧いただきありがとうございます(*´ω｀*)
腸活大学オンライン学部はこちらにて
⇩
もしもご不明な点などございましたらこちら
のLINEよりお問い合わせお待ちしております！
健康情報など発信しているのでぜ登録お待ちしております！
健康情報など発信しているのでぜ登録お待ちしております！
また表では言わないお話を展開してるオープンチャットもやってます。お気軽に参加できるオープンチャットもこちらより⇩