小麦と腸活の関係

こんばんわ🍇

昼間に寝ると生産性は本当に上がるのでやってみてほしい、たくみんです。

マジで気持ちが良い

さて、腸活についての続きです。。・

腸活について前回から書かせていただいてます

何かを食べるよりも何かを食べないかが非常に重要という話でした。

その中で今回は小麦について触れていきます。

　小麦を控える食事法として有名になったのはジョコビッチでしょうか。

グルテンが腸にダメージを与えてしまいます。

このグルテンフリーを控えてもらう背景としては

・血糖値を上昇しやすい高GI食

・アミノ酸の配列状モルヒネと似てて依存性が高い

・ゾヌリンによって腸へのダメージが高くなる

といったものです。

　特に最後のゾヌリンは非常に厄介で腸へのダメージがかなり大きくなります。

　その結果、便秘や下痢のような症状が出てきます。

なので小麦を控えていくことが腸活の第一歩になります。

14日間控えるだけでも体調はかなり変わっていきます。

ぜひ取り組んでみてくださいね。

最後までご覧いただきありがとうございます(*´ω｀*)

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