おはようございます🍇
記事は編集できたのですが投稿できなかった、たくみんです。
なんだか眠いのです。
さて、今回は正月太りの対策のラストです・
過食を防ぎ、ミネラルを補給する
正月太りについて前回から書いてます
特に大切なのは亜鉛とマグネシウムです。この２つの栄養素は体の土台ですので、日常的にも補給して欲しいですが、もう一つ加えて欲しいものがあります。
まずは食事を欠かさないこと
正月の食べすぎたらよくあるのは「食事量を極力減らそう」とか考えてしまいがちです。
中には朝ご飯を抜いてしまう人もいます。
このようなやり方は体にダメージを受けてしまい、結果的に痩せにくい体を作ってしまいます。
まずは3食必ず食べることを忘れないようにしてください。
食べることで代謝も活性化されますのでぜひ取り組んでみてくださいね。
最後までご覧いただきありがとうございます(*´ω｀*)
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