おはようございます。
アップルサイダービネガーが届いてめちゃくちゃ喜んでるたくみんです！
自然界のエナジードリンクです！
今回はエネルギーと糖質制限についてのお話続きです。
ビタミンB群について
前回からこのような記事を書いています。
マグネシウムが必要なのは体にエネルギーを循環するのに必要ですよって話でした。
そして今回はビタミンB群についてです。
ビタミンB群は大切な栄養素
ビタミンB群は体に必要なものです。けれども精製された白米が中心の食事に変わってきました。玄米に含まれてたビタミンB１が欠乏してしまうからです。
なので意識的に摂取していくことがおすすめです。豚肉や鶏肉などに含まれてるので食べていきましょう。
ただ、毎日肉が厳しいと思いうのであればサプリで補ってください。
どうしても、厳しい時は摂取してみてくださいね
ってことで今日も良い1日を！
最後までご覧いただきありがとうございます(*´ω｀*)