今日はありがたい事に
夕方頃から夜まで
パーソナルトレーニングのご予約を
立て続けに頂いており🏋️
m(_ _)m🎵
一方で
「これはもたないかもしれない、、、」
で、施設上のドラッグストアに駆け込み
やむを得ず、
そうやむを得ずに
菓子パン購入でエナジー補給🍞
（連日の「梅雨のパン祭り」）
あくまでやむを得ずに買いましたが
ウマァァァァ😭
（#うーんっ梅雨のパン祭り）
しかし指導にて3時間近く喋り倒したので
食べておいて助かりました💧💧
糖質は脳の唯一のエネルギー源。
枯渇すると脳内思考が低下⤵️
菓子パンと言えど
馬鹿に出来ない糖質補給ですよ❗️
本日のレスミルズ
本日のスタジオクラスは
ボディコンバット45分🥊
ご予約ご参加のお客様、
悪天候の中☔️☔️
ありがとうございました🙇♂️
と、
新曲直前は
このシンプルトラックで
基本に立ち返りましょ
なトラック2↓
🟩曲名:Fiesta!《ボディコンバット86-2》
トラック2・コンバット1の
「Fiesta!」💡
はいっこのトラックと言えば
セット1・2のトランジションの
で、お馴染みではありますが
（怒らないで💦）
メインのフルコンボでは
↑ラウンドハウスキック🦵
からの
↑デコイターン一往復💡
と、初心者の方でもこなせる
シンプルコリオ展開🔰
シンプルなぶん、
それぞれの動き・インパクト・レンジ
それぞれの正確にコントロールを💡
最初のラウンドハウスキックでは↓
蹴り込み前のセットで↓
↑胸と膝を真っ直ぐに構えるようにしましょ💡
これが行っていると↓
身体がグニャッと折れ曲がるような
フォームになりがち。
この状態で蹴り込むと
振り抜く形になり
膝関節への負担が増すのでご注意を⚠️
ラウンドハウスキックのあと
デコイターンでは↓
重心・腰を落として
お尻の筋肉にしっかり負荷を🍑🔥
なんでもない事ですが
新曲直前。
自身のフォーム・フィジカルチェックを✅
(・∀・)b
さ、明日のスタジオクラスは
ボディコンバット45分
ボディコンバット60分（🈶クラス）
それぞれのクラスにて
お待ちしております‼️