チャーシューエッグ定食よね🐖🥚(￣▽￣)
佐藤です🍽️
（#本日のランチ）
と、真面目な話。
豚肉はタンパク質はもちろん、
ビタミンB郡が豊富に含まれています💡
ビタミンB群は
「疲労回復のビタミン」
とも呼ばれていて。
最近の
「ジメジメ💧」
「暑い🥵」
な気候で
「体調イマイチ⤵️」
「食欲落ちてる⤵️」
の時には豚肉オススメですよ💡
というわけで
ご馳走様でした🎵
本日のレスミルズ
本日のスタジオクラスは
ボディコンバット60分🥊と、
パンチが1発もない
ハイブリッドワークアウト🔥
なトラック4↓
🟩曲名:Shadows《ボディコンバット93-4》
トラック4・コンバット2の
「Shadows」💡
このトラックはパンチが1発も無い、
キック＆ニーで構成されている
ハイブリッドワークアウト💡
複数の動きを組み合わせて行う
ハイブリッドワークアウトは
パンチが1発もない分、
脚の動きに集中出来る
能動的ワークアウト法🏋️
そのワークアウト。
「ダブルフロントニー」の伏線から↓
↑ダブルフロントニー＋フロントキック＆ステップバック💡
からスタート。
ダブルフロントニーでは
身体をホップさせながら💡
フロントキックでは
引く動作速くしてのステップバックを💡
フロントニー・キック＆ステップバックを
ひたすらリピーターさせる展開は
中々な運動強度に量でやり甲斐高め⤴️
そしてこのトラックの肝は
ホップ動作を交えたコチラ↓
★LEVEL1
↑サイドキック１発💡
★LEVEL2
↑サイドキック＆ホップフロントニー💡
★LEVEL3
↑サイドキック＆ホップフロントキック💡
キック＆ニー
キック＆キック
でハイブリッドワークアウト🔥
(・∀・)b
さて、本日のクラスでは
「初めまして」の方がお二人。
お一人は
西よりお越しくださり💡
もうお一人は
「ブログ見て来ました」と退場時に
お声がけを💡
お二人様、
ありがとうございました❗️
またお待ちしております😊
さ、明日のスタジオクラスは
ボディパンプ60分🏋️
お待ちしております‼️