未来からやってきた
レモンサワー❗️🍋（違う
佐藤です🍋
このレモンサワーの
どの辺りが「未来」なの？
と、蓋開けると
レモンの薄皮一枚
入ってる〜〜🍋‼️
噂に聞いてましたが、
開けて缶の下部からスラ〜っと
上昇してきたレモンにちと感動🥺
これ考えた人に
たくさんお給金を‼️📣（大声
本日のレスミルズ
本日のスタジオクラスは
ボディコンバット60分🥊
ご予約ご参加のお客様、
ありがとうございました🙇♂️
と、
まさに
「ザ・カポエラスタイル」
なレッグコンディショニングトラック🦵
なトラック6↓
🟩曲名:Rave De Favera《ボディコンバット97-6》
トラック6・コンバット3の
「Rave De Favera」💡
このトラックは
バックキック無し。
一方でこれぞまさに
「ザ・カポエラスタイル」と言える内容の
脚&お尻引き締めの
レッグコンディショニングトラック🦵🔥
出だしは↓
⇧腰を落としたままのスクワットwithアームリーチ
からスタート。
早々に脚とお尻にきます🦵🍑🔥
で、その後
⇧こんなんなったり💡
（スタティックスクワット）
⇧こんなんなったりして💡
（サイドエスキーバー）
完成形は↓
⇧円を描くようにしながらのサイドエスキーバーへ💡
股関節の可動域が必要になりますが
まさにナイスカポエラ(・∀・)b
セット後半は
⇧高速エスキーバ&ランジダウン💡
リリース時以来となった
このトラックで久々でしたが
高速エスキーバが
本当に高速過ぎて
股関節もビックリだぜ💦
（#写真は関係ありません）
（#高速がビックリした顔）
このトラックの詳しい
テクニックポイントは
コチラでご参照を↓
>>ボディコンバット97-6 トラック6 サイドエスキーバコンボのテクニックポイント
>>ボディコンバット97-6 トラック6 バックワードエスキーバのテクニックポイントへ
さ、明日のスタジオクラスは
ボディパンプ45分🏋️
お待ちしております‼️