昨日
鑑賞後。
コチラの宣伝ポスターを
ニヤニヤしながら
眺めていた佐藤です🏀
映画館で見て
ソフトで見て
最近Netflixで始まった配信でも見て
まぁ何度見たことか🎵
と、今年夏。
1日限定ですが
アイツらが熱くしてくれそう🏀🔥
佐藤です。
い、行きたいなぁ(￣▽￣)💦
本日のレスミルズ
本日のスタジオクラスは
ボディコンバット45分🥊
ご予約ご参加の皆様、
悪天候の中☔️
ありがとうございました🙇♂️
と、
一度スタートすると
ずっとお尻の筋肉を使い続ける
2つのコンボでヒップアップ🍑🔥
なトラック4↓
🟩曲名:Gloves Are Comin' Off《ボディコンバット79-4》
トラック4・コンバット2の
「Gloves Are Comin' Off」💡
このトラックでやってくる
2つのコンビネーションが
あまりにもお尻に効き過ぎる余り
ドラ泣きだわよ( ；∀；)
↓
★サイドキック＆フロントキックコンボ
↑サイドキック＋フロントキック💡
からの
↑ドロップスクワットダウン
🟦プチテクニックポイント
・サイドキックのあと素早く蹴り脚を引いてフロントキックを正面に
・フロントキックのあとはジャンプしてのドロップスクワットでよりお尻の筋肉を動員させる
★イバーシブサイドキックコンボ
↑シャッフルランジ2往復
からの
↑イバーシブサイドキック
🟦プチテクニックポイント
・シャッフルランジは重心低く
・ランジだから両膝90度になるまで沈む
・キックで軸足の踏み込みは出来るだけ遠くに
・実際のキックはクツのヘリでプッシュ
・腕の構え「片腕は脇構え・逆腕は立てる」を
といったように
サイドキック・イバーシブサイドキックで
お尻の「中臀筋」を💡
スクワットダウン・シャッフルランジで
お尻の「大臀筋」を💡
と、
お尻が休まる暇がないよ‼️
（#語弊しかない）
さ、明日のスタジオクラスは
ボディコンバット45分
ボディコンバット60分（有料クラス）
お待ちしております‼️