新日本プロレスの
オルチン・ボレッグ選手🤼
レスリング出身で身体はゴツいですが
まだ若手括りの彼、
人を人と思わず
ブンブン振り回しますw
佐藤です。
こないだライブで初めて目にしましたが
背筋力強くないと出来ない芸当💡
背筋力アップも兼ねる
デッドリフトは
とんでもない重量扱ってるんだろうなぁと
思ったり⚡️
さて、本日出勤前。
ウォーキングしながら
「もう梅雨ねぇ」
とか、ぶつぶつ言いながら
美容室さんへ💇
と、置かれた雑誌に
今年は「昭和9９年」なのね📅
となったり。
随分遠くにきたなぁ
（定期）
と、担当の方と
柄にもなく都知事選について
熱く語るの巻🔥（苦笑）
本日パーソナルトレーニングの方では
ご予約頂いたクライアントの皆様、
ご利用ありがとうございました🙇♂️
本日のトレーニング。
種目によっては「ドロップセット」を使い、
筋肉に対して短時間で負荷を掛ける・ダメージを掛ける方法を取り入れ💡
＊ドロップセット
30キロ・10回
↓（休まず）
25キロ・12回
↓（休まず）
20キロ・15回
といったように、
休みを作らず負荷を下げながらも
間髪入れず行う方法
高強度トレーニングではありますが
軽い負荷で扱えば
効率的かつ安全に行えるので有用な方法💡
おすすめ⤴️
（安全面は大事）
クライアントの皆様、
お疲れ様でした❗️
また次回‼️
そんな本日ですが、
日中3ヶ月に一回のアレが
早くも到着💦💨
↓
新曲のツール到着🧰
ボディコンバットは
いよいよリリース99‼️
楽しみですね(・∀・)b
さ、明日のスタジオクラスは
ボディコンバット45分🥊
お待ちしております‼️