昨日仕事終わりは
学芸大学周辺の商店街傍らで
花見をしつつ🌸
池袋方面へ🚇
佐藤です。
20年以上前に働いていた
池袋西口の
本日のレスミルズ
本日のスタジオクラスは
ボディコンバット60分🥊
ご予約ご参加のお客様、
夜遅くまで
ありがとうございました🙇♂️
のスタート💡
昨日の
パンプ新曲に続いて
コンバットスタンスでの
↑ジャブクロス7回🤛からの
↑レッグチェック＆フロントキック🦵
のコンボが実践的でグッド(・∀・)b
◼️トラック3:パワー1
このトラックは
↑右斜めにジャンプジャブ4回🤛
からの
↑ランバック💨
そして↓
↑左斜めにもジャンプジャブ4回🤛
からの
↑ランバック💨
比較的強度優しめなので、
インパクト高めでジャンプジャブを🔥
◼️トラック4:コンバット2
コンバットスタンスでの
↑フック・アッパー・フック🤛
からの
↑ダブルリアニー🦵
そして
↑ジャンプキック🦵
のオールドスクールなコンビネーションが
嬉し楽し🎵
◼️トラック5:パワー2
MMAトレーニングトラックな
トラック5。
セット1・コアトレゾーンは
↑プッシュアップパルス4回💡からの
↑サイドジャック4回💡
で体幹鍛えつつ🔥
セット2・3の
カーディオトレーニングゾーンでは
↑スプロールwithジャンプorタックジャンプ🚀🔥
で脂肪燃焼＆
心肺機能促進間違いなし🔥
◼️トラック6:コンバット3
4つある「ステップワーク」コンボのうち
メイン的に登場する↓
↑サイドエスキーバ💡
からの
↑ランジバック＆フロントキック＆ランジバック💡
が、お尻に効きます🍑🔥
◼️トラック7:ムエタイ
セット後半にやってくる
↑ジャブ・クロス・フック2往復🤛
からの
↑ステップジャンプニー🦵🚀🔥
が、たまりません
(￣▽￣)❤️
◼️トラック8:パワー3
セット後半↓
↑前に移動しながら「アッパー・フック・アッパー・フック」💡が
たまりません
(￣▽￣)❤️
ひとまずこんな感じ。
リリース100直前の今回は
スーパーカーディオ
トレーニングリリース
な運動強度＆量な感覚‼️
なので
脂肪燃焼促進
心肺機能改善＆促進
には、
おすすめリリースですよ(・∀・)b
さ、明日のスタジオクラスは
ボディパンプ60分🏋️
お待ちしております‼️