移動中に聴いていた某ラジオ番組📻
その中でiPhoneのある機能について解説が。
「iPhoneの背面をダブルタップorトリプルタップすると好みの反応をしてくれる機能がある」
・・・
えっ？？
そんな機能があるとは
今日の今日まで知らなかった
iPhone所有者佐藤です😭
どれどれ🔍と
設定画面を追いかけたら
これか！💡
で、
トリプルタップで
スクショ出来る様に設定しました🎵
(￣▽￣)
さて、
本日お昼間はボディパンプ45分のクラス。
ご予約ご参加の皆様、
本日もありがとうございました。
■曲名:Do It《BP #46-ボーナス》
本日のトラック8のショルダー。
リリース＃40番台の中でも
最強＆最恐と言っても過言でない強度の
「Do It」。
その最強の要因の一つが
「フロントレイズ」💡
↓
肩の前である
「三角筋前部」を鍛える種目。
身体からバーを出来るだけ遠ざけるようにして
持ち上げる動作。
重さに負けると
相当な確率で
身体が後ろに倒れてしまうので
要注意🈲
これが
セット中盤から後半にかけてで
かつ中々なレップ数なので
エグいぐらいにキツい😭
腹圧をグッと高める必要もあるので
なおさら。
多大なるダメージを受けた肩の前。
今日寝る前に
納豆のご褒美よ🎵(￣▽￣)
（#今日の夜ご飯は納豆のみ）
おやすみなさい💤
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