今日は５月末の申請で５件行いました。
これで本年４０件目です。GW明けからご相談、ご依頼数がかなり増えてきております。
本日も１件のご依頼をいただいております。
毎日、中国武術の練習があってやることが日々増えてきて、
多いと朝晩２時間くらいかけることもあります。
気功がだんだん慣れてきて、気分も良くなってくるようになったので、
中国武術的な基本功としても行い、健康面でもプラスにしていこうと思います。
最近は崩拳の練習が変わってきて、手にあざが増えてきました。
さて、冬くらいまでは１２時前くらいに就寝していたのですが、
中国武術の練習が仕事終わってから結構要して少し寝るのが遅く１２時を回るようになってきました。
それでも６時間少々寝ればちょうどいい感じだと思います、
私の場合ルーティーンが多く、普通に寝れるだろうなぁという感じです。
↓だいたい５分くらいで寝落ちしてしまいます。
寝るためのルーティーンで行っていることは以下です。
・朝起きたら何分か陽を浴びる。セロトニンの分泌と関係あるらしいです。
陽を浴びて１６～７時間後に眠くなるようになっているらしいです。
・日中の運動、毎日しています。
・夕食後は、電気の明るさを暗くして、オレンジ系の電気に切替て、
眠気を誘うようにします。
・寝る前のストレッチ、抜筋骨、五行と五臓のケア→温めることやります。
・寝る前にジェットストリーム、城達也さんのBGM聞いて、剛さんの曲一曲聞いて寝る
その前に、アマプラで30分くらいドラマ見てます。
今見てるのは、Gメン７５とか暴れん坊将軍、あとはアニメとかですね。
アマプラで見たいものがありすぎて多分一生困らなそうです…
一生困らないって響きがいいですよね。
さて、最近は伊勢原の病院様に同行へ行きました。
６月も７件くらい同行が入っています。
去年は８月猛暑で仕事を減らしましたが、今年は少しだけ増やして頑張ろうかなとか考え中です。
去年の暑さがスタンダードだとしたら、ちょっと同行たくさん入れるのは厳しいですね。
７月か９月にしたい所です。去年は夏の受託減らしても年間１０３件は出せたので、だいたいそれくらいで
推移すればいいかなという感じです。
今月はコナンとあぶない刑事の映画も見てきました。
映画もまだ見たいのがいくつかあって、時間が本当に足りない感じです…
私の場合暇よりはこれくらいがいいという感じです。
今日は武術の練習減らして今、ブログを書きました。
ちょっと軽めに動いてこれから帰る感じです。