最近の研究で、たった６分の読書で、
ストレスが７割減少することがわかったそうです。
ある研究所の研究結果で、
読書は68＆ストレスが減少し、
音楽を聴くと61％減少することが明らかになりました。
つまり目で見る文字と耳で聞く音、
想像力が活性化し嫌なことが一瞬消えるのだそうです。
ストレスには読書や音楽など、
精神的に没頭出来るものが効果的で、
散歩やコーヒーなどもストレス解消には良いのですが、
こちらは30％から40％の解消にとどまるそうで、
やはり精神的なもののほうが良いそうです。
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