病気と詩と〇×△~複雑性PTSDと歩く -2ページ目

病気と詩と〇×△~複雑性PTSDと歩く

幼少期の言葉による暴力で、うつ→双極性障害→複雑性PTSD&双極性障害を生きるおばさんの毎日。

こんにちは、ひじりです!

今日も来てくれてありがとうドキドキドキドキ

 

 

ちょっと前に、Amazonで

アクリル絵の具セットカラーパレットをポチった。

手元に届いたんだけど、

何だか立派すぎびっくり

しばらく手が出なかったのを、

昨日、やっと開けて、

絵を描いた。

 

 

アクリル絵の具って凄いなあ。

水を多くすると水彩画のようになるし、

そのまま使えば、油絵のようにもなるし。

 

重ね塗りして

きれいな色が出た時には、

感動したキラキラ

 

 

といっても、

ど素人の絵なので、

色々な技法を使うわけでもなく、

ただ直感で適当に描くだけだけどね。

で、書いた一枚がこれ。

 

↓↓

 

 

 

思うがままに書いただけなので、

何とも言えない出来栄え笑い泣き

 

 

でも、描いた後、

凄くスッキリして、

絵を描くって

究極のアウトプットなんじゃないか

と思った。

 

 

 

うつうつしている人は、

とにかく絵を描いたらいい!星と言いたいほど。

 

 

相方に言わせると、

適当に描ける人も

そんなにいないよって。

普通は、「何を描こうか」と

考えてしまうって。

 

 

直感で色を選んで

適当に描くっていうのは、

一種の才能!!なのかもしれないなあ?!

 

 

「よっぽど、何か溜まってるんじゃない?」と言われ、

ああ、たくさん溜まっているよなあ…って思った。

 

 

色々と渦巻く感情

過去の辛い記憶

潜在意識にあるその他もろもろ。

 

 

 

そんなもん、少ない方がいいんだろうけど、

それが

写真を撮らせたり

絵を描かせたりしてくれるのなら、

何だか悪い気がしないでもない。

 

 

 

アウトプットすることが

スッキリするのは、

こんな色々なものが

少しでも出ていくからなのかもね。

 

 

 

 

アクリル絵の具のお絵かきが

あんまりに楽しかったものだから、

もう少し、

自分の思い通りに描きたいと

少しだけ欲が出て来た。

 

 

 

 

で、今日は

朝から「絵の描き方」なんて

ググって見ていたけど、

抽象画以外のものを描くには、

やっぱり、基礎が必要みたいだ。

 

 

 

 

デッサンとか、

○○技法とか。

 

 

 

 

面倒なことは嫌いなので、

早々にあきらめたけど、

「抽象画」と言うジャンルもあったから、

いままのままでいいや。

 

 

 

学校でやっていた

絵の具で描く水彩画は

お手軽だし、

描いた感じも好きだけど、

アクリル絵の具は、

新しい世界が広がる虹気がした。

 

 

なんにせよ、

新しい世界が広がるのはいい事だよね。

 

 

絵の具セットが

100均で売ってないのが

ちょっとハードル高い感じするけど。

 

 

描いてみて思ったけど、

YouTubeとかネットで調べた道具は

今の所全然必要ない

 

 

テキト―抽象画に必要なのは、

 

①100均の筆と

②適当な空ビンが一つ(筆を水につけておく)と

③紙コップの筆あらい水2個と

④ぼろ布1枚、

⑤アクリル絵の具(これはAmazonで)と

⑥100均の厚手のスケッチブックあれば始められる。

 

以外にハードルは低い。

あとは適当に描ける度胸?!チョキかな。

 

 

それでいて色々楽しめそうなので、

これからが楽しみ。

 

 

と言うわけで、今日はここまで。

 

今日も最後まで読んでくれてありがとう乙女のトキメキ

今日も一日、マイペースでぼちぼち行こうねグラサンハート

 

では、またね!

 

 

 

こんにちは、ひじりです!

今日も来てくれてありがとうドキドキドキドキ

 

 

昨日は、定期受診の日。

7:50分の受付時間に合わせて、

いつも通り7:20分に家を出たハムスター

 

が!13番目だったよー。

昨日はすごく多かった…ガーン

診察が終わって、

会計、薬まで終わったのは、10:15頃。

3時間!かかった

 

 

昔、先生が冗談で、

本当に調子が悪い人は、

受診出来ないよニヤリ」と言ってたけど、

あのうつうつの調子の悪い時に

3時間なんて無理だよね。

 

 

昨日も、えらく調子が悪そうな人がいた。

パーカーの帽子を目深にかぶって

ふらふらを歩いて受付に行ってた。

 

 

 

思わず、順番を代わってあげようかと悩んだけど、

受付に行ったり、

何だかんだと面倒くさそうだし。

ものすごく葛藤した挙句、

自分を大切にするのも、

練習だ!と思い、

そのまま受診したんだけど。

 

 

 

でも、自分も大変な時期があって。

診察まで待っていられなくて、

大騒ぎしたり、

流しにあった花瓶を割って、

手首切ろうとしたりしてたなって。

 

 

 

そんな思いがあるから、

調子の悪そうな人を見ると、

どうしても

何とかしてあげたくなっちゃうんだけど、

自分を大切にすることも、

私にとってはとても大切な事。

 

 

 

 

ずっと、自分を犠牲にして生きて来たから。

自分の事より母の事だったから。

母の機嫌を取りながら

生きていたから。

 

 

 

 

だから、自分を大事にする練習は、

私にとっては、

これから生きていく上で大切な事なんだ虹

 

 

 

定期受診では、

待合室で突然、減薬を思いついて

先生に話してみた。

そしたら、「いいですよ。やって見ましょう。」だって!

やったー!!

 

 

一つでも薬薬が減るのは

とても嬉しい

 

 

 

寝る前に飲んでいたメイラックス1/2錠を減薬

とりあえずは、一日おきにして、

最終的に0にすることに。

 

 

あとは、精神系の薬は、

毎食後のエビリファイ

朝食と夕食後の炭酸リチウム

5錠だけになる。

あとは頓服でソラナックスと。

 

 

薬は随分と少なくなった。

今は、3種類以上の

薬の処方は出来ないみたいだけど、

私が心療内科に通い始めた時は

そんなものはなかったので、

一日に20錠くらい飲んでいた時もあったな。

 

 

薬でお腹いっぱいって言うけど、

ほんとにそんな感じだよね。

今思うと、

薬が原因の操転!?

あったんじゃないかと思う。

 

 

元々は、うつ病で、

途中から双極性障害(躁うつ病)になった。

双極性障害の診断には時間がかかるとあるけど、

その中には、

向精神薬の

副作用(量が多すぎ)!?もあるんじゃないかな、

なんて思ったりもする。

 

 

 

 

双極性障害は治らないと書いてあるけど、

3年前、先生から

「病気の状態ではありません。」と突然言われた。

「治ったんですか?」と聞いたけど、

「病気の状態ではないという事です。」と

分かったような分からないような事を言われて、

薬が無くなった

 

 

 

 

突然の出来事で、

「病気じゃない状態」に適応できず、

ものすごく苦しんだゲッソリ

 

 

毎日、寝てばかりいたのに、元気になって、

どう過ごしたらいいか分からず、

パニック滝汗になってしまった。

もう、15年以上病気をやっていると、

「病気じゃない状態」に適応できなくなってた。

 

 

で、実は双極性障害を起こしていた

元々の原因である複雑性PTSD

フラッシュバックを発症して、

またまた、死にそうになり、

薬を処方されて今に至っている。

 

 

先生には、「PTSDに薬は効かない」

はっきりと言われている。

でも、フラッシュバックが起きた時に、

強烈に希死念慮が出て、

それで、何度も受診しているので、

その希死念慮を薄めるために、

今の薬を飲み続けているという感じ。

 

 

 

 

いつか、複雑性PTSDが治って、

フラッシュバックも出なくなったら、

今のお薬も飲まなくて良くなるんだろうけどね。

 

 

でも、フラッシュバックは、本当に危ない。

希死念慮の強さが半端なくて、

何度も死にそうになった。

最初の頃は、その度に、入院したりしてた。

 

 

今は、フラッシュバックが起きても、

入院までは行かない。死にたくなるけど。

 

だから、今の薬はしばらく続きそうだな。

 

 

 

今日はここまで。

最後まで読んでくれてありがとう乙女のトキメキ

 

今日もマイペースでぼちぼち行こうねグラサンハート

 

 

では、またね!

 

 

 

こんにちは、ひじりです!

今日も来てくれてありがとうドキドキドキドキ

 

 

さて、ダーニングって知ってる?

最近、ちょっと流行り始めてる(?)みたい目

 

 

ググって見ると、

「ヨーロッパに伝わる伝統的な衣服の修復方法

穴が開いたり傷んだ部分に、

刺繡に似た方法で補修を行う事」とあった。

 

 

見えないように、穴を隠すんじゃなくて、

わざと可愛く乙女のトキメキデコりながら

洋服を補修しましょうってもの。

 

 

前々から興味があって、

本も買ってあったんだけど、

なかなか手が出なくて。

 

 

でも、最近のアウトプットタイムで、

ようやく、

やって見ようかなという気になったチョキ

 

 

私が買った本は、ミスミノリコさんと言う方の

『繕う暮らし』というもの。

↓↓

 

 

 

でも、ダーニング界(?)では、

あまりメジャーじゃない人みたいで、

野口光という人の方が、有名なのを、

本を買った後で知った。

 

 

でも、本の中身は可愛いよイエローハーツ

靴下の繕いは、こんな感じ。

 

 

 

 

 

 

 

で、これを真似て、

ありあわせの毛糸と糸を使って、

穴の開いた靴下をダーニングして見た。

 

 

 

 

出来上がりは気にしないのアセアセが、

アウトプットタイムの原則!

なんで、

あんまり可愛くは

仕上がらなかったけどタラー

とりあえず、

穴が開いたのは塞げた。

満足ドキドキ

 

 

こんな仕上がりでも、自分で繕うと、

何となく親近感星が湧いてくるな。

 

 

この厚手の靴下は、

来冬には処分してしまうかもだけど、

あともう少し、

働いてもらうことにした乙女のトキメキ

 

 

 

これに味をしめて、

もう一着、カーデガンの

破けていたのを繕った

 

 

こちらは、

場所と破け方がちょとだったので、

目立たないような繕い方をした。

 

 

ずっと着れなかった服が

着れるようになるのは嬉しいハート

それを、自分で出来たのも嬉しいラブラブ

 

 

 

 

と言うことで、ダーニングは、

細々とこれからも続けていきたいと思う。

っていうか、

生活してくのに、

必要な技術かなって思うし。

 

 

 

オリジナル感が好きな人ハイビスカスには、

良いと思う。

 

 

 

 

さて、今日はここまで。

 

 

 

最後まで読んでくれてありがとうキラキラ

 

今日はお休みだけど、

マイペースでぼちぼち行こうねーグラサンハート

 

 

では、またね!