浅草カナリヤ化粧品店ブログ -25ページ目

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14Oct
- 自分自身の体調が良くなる食べ物を選んでダイエット#365日ダイエット
  ひとりひとりの体質が違うようにダイエットも画一的では無いと思います。自分の身体や心で感じて『よし！これは向いている！体調もいい！』と感じたものを残しています😊珈琲は朝だけ。ブラックで。チーズやバターやブランパンや卵タンパク質と合わせて。朝は目を覚ましたいので、タンパク質と脂質多め、糖質少なめです。ブランパンやバターや卵は体質に合います。昼はタンパク質とビタミン野菜🥦🥬で体調と、やる気を、ととのえて🥩💪眠くならないように、タンパク質とビタミンをしっかり食べて、糖質少なめです。各種肉や魚やブロッコリーは体質に合います。おやつはアイスやダークチョコレートで脳をととのえます。プロテインも少々🥤糖質をしっかり摂ります😊(20g強)アイスクリームは本来太りやすいのでしょうがミニカップを楽しんでいます。ダークチョコレートは体質に合います。夜は気持ちをゆるめる時間好きな人と好きなものを飲んでリラックスします。いつ眠くなってもいいように好きなものをゆっくり食べます。ワインやチーズは少量ならリラックス出来ます。早朝測定48.1キロお昼測定48.5キロ　　　162cm毎日が自己実験のようで楽しいです。これから寒くなりますが毎日、楽しんで暮らしていたいと思います。
13Oct
- 幸せなダイエットを続ける#365日ダイエット
  以前水曜日が定休日だった名残で水曜日は、まったり、します😄タンパク質とビタミンのお弁当を食べて💪イチゴアイス(ミニ)とバナナプロテインをゴックン☺️ハイカカオチョコレートも少々🍫今朝は47.9キロでした(162cm)しっかり食べて48キロ台をキープします😊やっぱり朝ごはんと、おやつ時間は、幸せホルモンが大量に出ます。前髪を切って、薄化粧をして、夕方のお客様を心待ちにします。挫折しない緩やかな糖質制限ダイエットAmazon（アマゾン）1,046〜6,934円ダイエットを続けるモチベーションは幸せを感じることと痩せる過程を楽しむことあらゆるダイエットをためして山田悟先生のロカボに落ち着いています📙
11Oct
- ココロもカラダもスッキリ生きる#365日ダイエット
  おはようございます🌞😃早起き、朝ジム、朝ごはん、朝ウォーキングで、スッキリ48.5キロ(早朝測定は48.0キロ)たまごタンパク質や野菜やバターやブラックコーヒーと合わせて、ゆっくり時間をかけて食べる。朝食は楽しみな時間。昼は軽くします。仕事に集中したいので。腹60%に😊挫折しない緩やかな糖質制限ダイエットAmazon（アマゾン）1,046〜6,934円『美味しく食べて　元気に運動する』今日も明るい希望に満ちた1日でありますように🌞💪
10Oct
- 自分自身の最高の体調を保つ#365日ダイエット
  人からの評価より、自分のコンディションが大事。『痩せすぎ』と言われても体調が最高なら素晴らしいし、『太った？』と言われても御本人が体調良ければよろしいと思います。私自身は、162cm 48.5キロぐらい(朝)が身体も軽く体調もいいです😄おやつの時間や朝ごはんを大事にしています😊❤️タンパク質は元気の源ですし🥚🍳ホッと出来る時間は副交感神経が優位になってリラックス❤️🍫🍨早寝するので夜中には少し起きますが日記や読書や創作の自由な時間としてこの時間も大事にしています😊では、食欲の秋と美容の秋を楽しみながら自分自身の体調の良いベストな体重管理をも楽しみましょう💪🎃🍁❣️10月10日　48.2キロ　(早朝測定)
09Oct
- 食べすぎない習慣とチートデーの実験#365日ダイエット
  食べれば食べるほどおなかがすく？　　　　これがデブへの階段なんだな？と実感😃今夜はチートデーでレストラン🇮🇹(洒落乙すぎて📱写真など撮れず😁👍)明日の朝食を楽しみに寝る😪おやつも沢山買い込みました🍨🍫49.5キロ1日で1.2キロ太ったけどチートデーだから🙆‍♀️今週もおつかれさまでした❤️❤️
07Oct
- 食べる楽しみと痩身する楽しみを両立させる#365日ダイエット
  美味しいものって幸せな気分になりますよね🥯そのうえ痩せて体調も良好になるなら最高💪😄👍朝食は、ゆっくり時間をかけて🥚　タンパク質昼食は、時間が無いので少量をサラリと。肉と野菜で🥩🥦　　タンパク質と、ビタミン🍋楽しみな時間のおやつは、ハーゲンダッツやハイカカオチョコで🍨セロトニン放出❤️❤️今朝は162cm 48.3キロ今朝のウォーキングは8680歩🦶18時まで仕事をしたらまた歩きます🦶リバウンドしないように運動習慣をつけています🎾
01Oct
- ふわっとした気持ちで感じる#365日ダイエット
  食べれば食べる程おなかが減る！！ストレスは食欲のバランスを崩しがち😊　　欲の沼になる前に朝に、ゆっくり調整しますバターやオリーブも、ちょいプラス今日は大雨注意報なのでゆっくり足ツボなどを162cm 50キロ(夜)いい肉をつけていきましょう😊🥩①水分②歩く③タンパク質④筋トレ10月もスッキリいきましょう🍑
28Sep
- 痩せたら何時間でも歩けるようになりました#365日ダイエット
  おはようございます🌞😃49.4キロ　162cm 朝ジムで目覚める痩せてもいないが太ってもいない、中肉中背な感じで、安定中😄最近のランチは低糖質蕎麦が多い。昨日は納豆蕎麦。今日は肉蕎麦。タンパク質と食物繊維(ビタミンも)を意識します。おやつはプロテインやダークチョコレートを☺️🍫落ち着いたら48キロ台までダイエットをしようと思いますが食欲の秋で🍁今暫く、食の旅へ♨️プロテインもヨーグルトもアイスクリームもチョコレートも、大好きです。運動量は増やします。食欲の秋だから☺️秋は素肌にリサージのパウダーファンデーションが軽くて、気持ちいいです🍁🍁🍁季節の変わり目です。のんびりしながら休みながら冬の支度を楽しみましょうね。
27Sep
- がんばってもダメな時は徹底的にノンビリする#365日ダイエット
  おはようございます🌞😃自然があって人間がいて動物や虫がいて。人間だけに創られた世界では無いことを感じる今日この頃🌍食事も命をいただいているのですよね☺️今日のテーマは『副交感神経』仕事でも恋愛でもダイエットでもがんばることは大事ですががんばってもうまくいかない、痩せない、そんな時もあります。以前の私なら、がんばり続けたのですが、長く生きてきて、知ったのは、『がんばらないほうがうまくいくことがある』ということ。がんばっても空回りしたり、疲れたり、皺寄せがきたり。ならば、『徹底的にノンビリする。好きなことだけする』そんな1日や時期を過ごすんです。副交感神経が優位になり体調が良くなったり、痩せたりも、したりします☺️162cm 49.3キロ
- 今が1番充実という感性#365日ダイエット
  夜型生活から朝型生活へ生活や体重を変えるのは大変なことでした。変えたら快適へ63キロ→49キロあの重い日々は何だったろう？と思う。筋肉づくりも楽しい。朝のバスタブを楽しみに♨️朝陽を待つ秋冬になりました🍁①早寝早起き　新鮮②夜は20時までに飲み食い終える③コロナ禍で会う人数を減らしたら充実？④夢でもし会えたら、が刺激的(夢を楽しむ)⑤サイコパス強化の強めの刑事ものドラマ⑥最終的に高温すると痩せる♨️身体の消毒⑦ストレスフリー　　　今ここ⑧新しいスキンケアと新しいメイクダイエット友人、相互フォローいつもありがとうございます🤲